Mách mẹ: Uống sinh tố gì làm đẹp da sau khi sinh?

Uống sinh tố không chỉ giàu vitamin, dưỡng chất, tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân, chăm sóc da hiệu quả. Vậy uống sinh tố gì làm đẹp da sau khi sinh? Đây là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ thắc mắc vì nóng lòng muốn chăm sóc, “tút” lại làn da của mình sau sinh.

Cùng SLady tìm hiểu trong bài viết này để biết những loại sinh tố gì chăm sóc, làm đẹp da hoàn hảo nhé!

Sinh tố là gì? Mẹ sau khi sinh uống sinh tố có làm đẹp da thật không?

Sinh tố là hỗn hợp nước uống được chế biến bằng cách xay nhuyễn các loại hoa quả tươi, kết hợp với 1 số nguyên liệu khác như: sữa tươi, sữa đặc có đường, đá xay. Các loại hoa quả thường dùng để làm sinh tố như: dâu tây, cà rốt, bơ, xoài, chuối, dứa, đu đủ, dưa hấu, mãng cầu, táo, mít, sầu riêng, thanh long,…

Không chỉ thơm ngon, tươi mát, sinh tố còn là một loại nước uống bổ dưỡng, giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt có 1 công dụng nổi bật nữa là làm đẹp da. Vì thành phần chính là các loại hoa quả nên sinh tố chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, E… giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da, thải độc tố trong cơ thể qua da.

Đồng thời, uống sinh tố cũng là cách bổ sung nước, giúp dưỡng da căng mọng, mềm mịn, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Với những lợi ích chăm sóc da tuyệt vời này thì đương nhiên, các bà mẹ sau khi sinh không thể bỏ qua việc làm đẹp da từ sinh tố vì những thay đổi trong cơ thể (tâm, sinh lý, nội tiết….) khiến làn da nhăn nheo, nổi mụn, nám sạm, thiếu sức sống. Uống sinh tố sẽ giúp phần cải thiện hiệu quả tình trạng này.

• Xem thêm: Mẹ sau khi sinh ăn sinh tố có béo không?

Vậy uống sinh tố gì làm đẹp da sau khi sinh?

Uống sinh tố rất tốt, vậy uống sinh tố gì làm đẹp da sau khi sinh? Các mẹ có thể tham khảo danh sách những loại sinh tố dưới đây với nguyên liệu dễ kiếm, cách thực hiện dễ dàng:

1. Mẹ sau khi sinh uống sinh tố bơ làm đẹp da

Quả bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin A, B, C, các amin axit và chất kháng khuẩn, rất tốt cho sức khỏe và việc chăm sóc da, làm đẹp da sau khi sinh.

Nguyên liệu:

• 1 quả bơ
• Sữa tươi có đường, sữa đặc (sữa ông thọ)
• Đá xay

Cách thực hiện:

• Bổ đôi quả bơ, gọt bỏ hạt và lớp lụa ở bên trong.
• Dùng thìa lấy phần thịt cho vào máy xay sinh tố.
• Thêm sữa và các nguyên liệu đã chuẩn bị cho vào xay nhuyễn khoảng 3 phút đến khi sánh đặc và mịn thì dừng lại.
• Đổ bơ ra cốc, thêm đá và thưởng thức.

Xem thêm: Thực hư thông tin ăn bơ gây mất sữa

2. Uống sinh tố bí đỏ làm đẹp da sau khi sinh

Bí đỏ có hương vị thơm ngon, béo ngậy, giàu dinh dưỡng, vitamin A. Uống sinh tố bí đỏ không chỉ làm đẹp da sau khi sinh mà còn lợi sữa, tốt cho sự phát triển của em bé.

Nguyên liệu:

• ⅓ chén bí đỏ hấp chín.
• 1 thìa gia vị làm bánh bí đỏ (bột quế, bột gừng, bột nhục đậu khấu).
• Ngoài ra có thể thêm 1 số nguyên liệu khác để tăng thêm hương vị như: yến mạch, chuối, sữa hạnh nhân, mật ong…

Cách thực hiện:

• Cho bí đỏ và các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay.
• Xay nhuyễn cùng với đá đến khi được hỗn hợp sánh mịn thì dừng lại.
• Đổ ra cốc và thưởng thức.

Xem thêm: 5 lợi ích cho mẹ sau khi sinh ăn bí đỏ

3. Mẹ sau khi sinh uống sinh tố dâu tây làm đẹp da

Nếu thắc mắc uống sinh tố gì làm đẹp da sau khi sinh thì mẹ không nên bỏ qua dâu tây vì đây là loại trái cây giàu vitamin C, kali và sắt… nên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ sau sinh. Đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao trong dâu tây có tác dụng điều tiết các sắc tố đen sạm trên da, làm mờ vết thâm giúp da trắng mịn, sáng khỏe tự nhiên.

Nguyên liệu:

• 5 – 6 quả dâu tây rửa sạch, bỏ cuống.
• 1/2 quả dưa lê gọt sạch bỏ, bỏ hết hạt, thái miếng nhỏ vừa.
• Có thể thêm sữa tươi, sữa đặc.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu, cho vào máy xay xay nhuyễn cùng đá và nước lọc.
• Sau khi được hỗn hợp sánh mịn thì đổ ra cốc và thường thức.

Xem thêm: Bà mẹ sau khi sinh có thật sự phải kiêng bưởi không?

4. Uống sinh tố xoài làm đẹp da cho mẹ sau khi sinh

Xoài chứa nhiều loại vitamin A, C, D, E, K các vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B12…) không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, tốt cho tiêu hóa mà còn nằm trong danh sách những loại sinh tố làm đẹp da cho mẹ sau khi sinh.

Nguyên liệu:

• ½ quả xoài đã gọt sẵn.
• ½ hộp sữa chua có đường.
• 6 viên đá nhỏ.

Cách thực hiện:

• Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào máy xay sinh tố.
• Say khoảng 2 – 3 phút đến khi được hỗn hợp nước uống sánh mịn.
• Đổ ra cốc và thưởng thức.

5. Sinh tố chuối cũng là nước uống làm đẹp da cho mẹ sau khi sinh

Chuối cũng là một trong những loại quả các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ sau sinh nên ăn để tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da tự nhiên.

Nguyên liệu:

• ½ quả chuối chín.
• Thêm sữa tươi, sữa chua, sữa đặc có đường (lượng vừa đủ)
• 2 thìa kem tươi và 1 thìa mật ong (nếu có)
• 4 viên đá

Cách thực hiện

• Xay nhuyễn các loại nguyên liệu trên được hỗn hợp sánh mịn.
• Đổ ra cốc và thưởng thức trong ngày.

Lưu ý cho mẹ sau sinh khi uống sinh tố làm đẹp da

– Các mẹ uống sinh tố làm đẹp da sau khi sinh cần chú ý, không uống quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ăn từ 1 – 2 ly sinh tố nhỏ.

– Không uống 1 loại quả liên tiếp trong nhiều ngày. Thay vào đó, hãy đổi vị liên tục để đỡ bị ngán, ví dụ ngày hôm nay uống chuối, thì ngày mai uống bơ, hoặc xoài, hoặc dưa hấu…

– Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố làm đẹp da sau khi sinh là sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Không nên uống sinh tố khi bụng trống rỗng vì tính axit trong các loại quả có thể làm hại dạ dày.

– Vì các nguyên liệu đều xay trực tiếp không qua chế biến nên cần chọn lựa cẩn thận, đảm bảo hoa quả có nguồn gốc rõ ràng và rửa sạch trước khi chế biến.

– Uống sinh tố làm đẹp da cho mẹ sau khi sinh nhưng cũng dễ khiến các mẹ tăng cân. Vì vậy, cần chú ý khi cho thêm đường, sữa, không cho quá nhiều. Ngoài ra, cần cho bé bú liên tục để đốt cháy calo.

– Bên cạnh việc uống sinh tố mỗi ngày, các mẹ nên kết hợp bổ sung dinh dưỡng từ nhiều nguồn thức ăn khác, đồng thời nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần để có sức khỏe thật tốt, chăm sóc da từ sâu bên trong.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp chị em giải đáp được thắc mắc cho câu hỏi uống sinh tố gì làm đẹp da sau khi sinh? Các mẹ có thể áp dụng những công thức đơn giản chúng tôi nói bên trên kết hợp chăm sóc da hàng ngày bằng những bước cơ bản như: tẩy tế bào chết, rửa mặt sạch sẽ, đắp mặt bằng những nguyên liệu tự nhiên… để có làn da khỏe đẹp như ý nhé!

Nguồn: SLady.com.vn