5 Lợi ích sau khi sinh ăn bí đỏ mà các mẹ nên nắm được!

0 15

Sau khi sinh ăn bí đỏ rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Vậy những lợi ích đó là gì? Món ăn nào từ bí đỏ sẽ giúp phát huy hết công dụng của nó đối với mẹ sau sinh? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau của chúng tôi ngay sau đây nhé!

5 Lợi ích của việc sau khi sinh ăn bí đỏ

Bí đỏ là một trong những loại thực phẩm rất bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt với phụ nữ sau khi sinh. Trong thành phần của bí đỏ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Chất xơ, vitamin C, vitamin A, kẽm, magie, axit folic, axit béo omega 3, beta-carotene…. Chính vì thế, sau khi sinh ăn bí đỏ sẽ mang lại nhiều lợi ích sau:

1. Sau khi sinh ăn bí đỏ giúp ngăn ngừa bệnh về tim mạch

Thành phần beta-carotene có trong các loại rau quả có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Trong bí ngô cũng có chứa thành phần này, cho nên sau khi sinh ăn bí ngô tốt cho hệ tim mạch, ngừa được một số bệnh như đột quỵ, đau tim,…

Mới đây các nghiên cứu cho biết những người có chế độ ăn nhiều vitamin C có khả năng làm giảm mắc bệnh đột quỵ, mà bí đỏ rất giàu hàm lượng vitamin C.

2. Sau khi sinh ăn bí đỏ làm tăng khả năng miễn dịch

Vitamin C nổi tiếng là loại vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể chống lại những virus cảm lạnh thông thường. Bên cạnh đó, bí đỏ chứa beta-carotene, được chuyển đổi thành vitamin A đều là chất chống oxy hóa giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng
Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng

Hé lộ bí quyết tăng cảm xúc, tạm biệt khô khan được hàng ngàn phụ nữ áp dụng thành công khiến chồng mê mệt

Xem thêm

Vì thế, mẹ sau khi sinh ăn bí đỏ để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể nhé. Không những cho mẹ, mà việc hấp thụ loại chất này vào sữa cũng giúp con cũng tăng sức đề kháng đáng kể.

3. Ăn bí đỏ đúng cách giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh chóng

Nếu các mẹ sau khi sinh lo lắng về việc giảm cân thì đây là lựa chọn tốt nhất. Bởi vì, thành phần của bí đỏ có chứa rất nhiều chất xơ giúp cơ thể chậm tiêu hóa trong dạ dày khiến bạn no lâu hơn. Việc đó sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, rất phù hợp với một chế độ giảm cân sau sinh. Ngoài ra, chất xơ cũng tốt cho hệ tiêu hóa. Vì thế, mẹ sau khi sinh không có lý do gì mà không ăn loại thực phẩm này.

Lợi ích sau khi sinh ăn bí đỏ mà các mẹ nên nắm được!
Sau khi sinh ăn bí đỏ giúp giảm cân nhanh chóng

4. Bí đỏ rất tốt cho sự phát triển của trí não

Chất Acid Glutamin trong bí đỏ sẽ giúp tế bào não của trẻ sơ sinh phát triển tốt hơn khi bú mẹ. Vì thế, mẹ hãy tích cực ăn bí đỏ trong thời gian cho bú. Đến khi con ăn dặm thì cũng nên sử dụng loại rau củ này làm món ăn dặm cho con để não bộ của con phát triển tốt và thông minh hơn.

5. Sau khi sinh ăn bí đỏ giúp lợi sữa, đẹp da

Ngoài các tác dụng trên thì sau khi sinh ăn bí đỏ còn giúp mẹ đẹp da và lợi sữa cho con nếu ăn đúng cách. Phần tiếp theo sẽ là một số món ăn từ bí đỏ giúp phát huy các tác dụng trên với mẹ và có nguồn sữa dồi dào cho con.

4 món ăn với bí đỏ tốt cho phụ nữ sau khi sinh

1. Cháo bí đỏ đậu xanh cho phụ nữ vừa mới sinh xong

Phụ nữ sau khi sinh thường được khuyên ăn các loại thức ăn lỏng, loãng. Cháo là món ăn phù hợp nhất. Ngày đầu tiên nên ăn cháo trắng nấu thật loãng, nhạt, sang ngày thứ 2, 3 thì có thể ăn cháo nấu bí đỏ.  

Cách thực hiện:

  • Bạn cần vo gạo thật sạch trộn chung với đậu xanh đãi vỏ rồi nấu nhừ.
  • Khi gạo và đậu nhừ thì cho bí đỏ cắt miếng nhỏ vào (vì bí đỏ rất nhanh chín) nấu nhừ rồi khuấy tan và nêm gia vị.

Đây là gợi ý hoàn hảo khi là món ăn sáng hoặc món ăn lót dạ cho mẹ sau sinh ngon mát đó!

Lợi ích sau khi sinh ăn bí đỏ mà các mẹ nên nắm được!
Cháo bí đỏ đậu xanh tốt cho phụ nữ sau khi sinh

2. Sau khi sinh ăn bí đỏ hầm đuôi lợn tốt cho trí não

Mẹ cho con bú ăn bí đỏ sẽ giúp con phát triển trí nào tốt hơn. Đây là món canh ngon chính bổ rẻ cho phụ nữ sau khi sinh. Chúng rất giàu vitamin A tốt cho trí não, ngoài ra, đuôi lợn ngọt nước sẽ là món ăn rất vào cơm cho mẹ.

Cách thực hiện:

  • Đuôi lợn và bí đỏ sau khi làm sạch cắt miếng vừa ăn hầm thật nhừ.
  • Thêm các gia vị như: muối, tiêu, nước mắm, bột ngọt… là đã có nồi canh bí đỏ đuôi lợn nóng hổi thơm phức.

Sau khi sinh ăn bí đỏ hầm đuôi lợn ăn kèm được với cơm, bún, phở đều rất ngon!

Lợi ích sau khi sinh ăn bí đỏ mà các mẹ nên nắm được!
Sau khi sinh ăn bí đỏ hầm đuôi lợn

3. Bí đỏ hầm hạt sen tốt cho tim mạch

Hạt sen giúp phụ nữ sau khi sinh thư giãn, có một giấc ngủ ngon. Nếu như kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Tốt cho tim, giữ dáng, đẹp da mà không gây ngấy.

Các nguyên liệu gồm: Bí đỏ, hạt sen, nấm rơm, củ kiệu

Cách thực hiện:

  • Hạt sen, nấm rơm, củ kiệu sau khi rửa sạch và sơ chế thì đem xào sơ và nêm gia vị sao cho vừa ăn.
  • Bí đỏ gọt vỏ cắt ngang mặt 1/3 nạo bỏ ruột để nguyên phần thịt.
  • Cho phần nhân vừa xào vào rồi hầm trong nồi nước sôi đến khi nhừ là xong.
Lợi ích sau khi sinh ăn bí đỏ mà các mẹ nên nắm được!
Bí đỏ hầm hạt sen

4. Phụ nữ sau khi sinh ăn bí đỏ xào tỏi giúp tăng cường sức đề kháng

Bí đỏ nhiều vitamin C để tăng sức đề kháng và tỏi cũng là gia vị nổi tiếng giải cảm, tăng sức đề kháng. Kết hợp 2 nguyên liệu lại với nhau sẽ giúp mẹ sau khi sinh nhanh chóng khỏe và tạo cho mình hàng rào bảo vệ sức khỏe rất tốt.

Cách thực hiện: Chỉ cần bắc chảo dầu phi thơm tỏi băm nhỏ rồi cho bí đỏ xắt miếng vào xào đến khi chín mềm thì cho chút hành lá là đã có món ăn thơm nhức mũi rồi đấy.

Lợi ích sau khi sinh ăn bí đỏ mà các mẹ nên nắm được!
Bí đỏ xào tỏi

Bài viết trên đây của SLady chia sẻ mong rằng đã giúp các mẹ biết sau khi sinh ăn bí đỏ tốt như thế nào và các món ăn bổ dưỡng từ loại rau củ này. Dù là sinh thường hay vừa mổ xong có được ăn bí đỏ nhé. Chúc các mẹ có một sức khỏe tốt, sớm hồi phục sau sinh và con phát triển khỏe mạnh!

Nguồn: Slady.vn

Bạn cũng có thể thích

4 Lý do bạn nên chọn Slady

Slady-Xúc cảm xuân thì Giá bán lẻ tham khảo: 669.000VNĐ Tìm hiểu thêm
  • 1. Hoạt chất SAP0NIN STER0ID và IS0FLAV0NES giúp cân bằng nội tiết tố nữ (Estrogen), cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô hạn và tăng cường sinh lý nữ.
  • 2. Từ 100% thảo dược Việt Nam, an toàn, lành tính, phù hợp với cơ địa người Việt.
  • 3. Kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP.
  • 4. Sản xuất bởi công nghệ hiện đại, quy trình chặt chẽ của LOTUS nhà máy đạt chuẩn GMP.
  • * Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
  • ** Tác dụng cuả sản phẩm có thể đến sớm hay muộn tùy thuộc vào cơ địa từng người
  • Đăng ký công bố SLady

    Bạn muốn SLady gọi lại tư vấn riêng về khô dịch âm đạo, giảm ham muốn, bốc hoả...?

    Hoặc liên hệ với chúng tôi qua những kênh sau đây


    Chúng tôi cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài.
    Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

    Để lại một trả lời

    Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.