Sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa? Tổng hợp 5 món ăn “gọi sữa mẹ về”

Sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa có lẽ là câu hỏi các mẹ muốn có câu trả lời nhất! Nhiều mẹ thắc mắc với chúng tôi là sau khi sinh ngày ăn mấy bữa mà tại sao vẫn ít sữa cho con bú. Nhưng liệu các mẹ đã ăn đúng món và ăn đúng cách chưa? Tìm hiểu bài viết sau của Slady để bổ sung thêm danh sách món ăn lợi sữa ngay nhé!

Tại sao mẹ sau khi sinh ăn uống đầy đủ mà vẫn không nhiều sữa?

Rất nhiều mẹ sau sinh không có sữa cho con bú nên họ đã tìm đủ mọi cách để giải quyết và hỏi chúng tôi rằng sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa? Trước khi trả lời câu hỏi đó, chúng ta hãy tìm hiểu qua một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này để mẹ biết cách né tránh nhé!

  • Căng thẳng mệt mỏi là một trong số nguyên nhân chính gây ra tình trạng không nhiều sữa.
  • Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, mẹ đừng nghĩ rằng cứ ăn nhiều là nhiều sữa mà quan trọng là phải đủ chất. Đừng kiêng khem quá mức, hãy bổ sung đầy đủ chất xơ, chất béo, vitamin và khoáng chất vào bữa ăn hàng ngày.
  • Không cho bú con bú thường xuyên cũng khiến mẹ ít sữa vì khi đó tuyến sữa sẽ không được lưu thông.
  • Không cho bú đúng cách cũng gần giống như việc con không bú thường xuyên. Nếu như con chỉ bú phần núm vú thì chưa đủ mà cả phần cuồng ti vì như thế mới kích thích được tuyến sữa xuống và nhiều hơn.

Sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa? – 5 món ăn không thể bỏ qua!

Ngoài các món ăn truyền thống lợi sữa cho các bà mẹ như móng giò, thịt bò, thịt chim,… Các mẹ có thể thay đổi khẩu vị hoặc bổ sung các món canh lợi sữa bổ dưỡng sau:

Canh đu đủ – Món ăn số 1 cho phụ nữ sau khi sinh

Đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh là thực phẩm số 1 đối với sản phụ bởi nó lợi sữa vô cùng. Trong thành phần của đu đủ rất giàu protein, nhiều chất béo và các loại vitamin A, B, E, C… Vì thế, đây là thực phẩm mẹ nên lựa chọn khi không biết sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 100g đu đủ xanh hoặc ương làm sạch;
  • 100g đuôi lợn làm sạch;
  • Hành, gừng, gia vị mắm muối.

Cách thực hiện:

  • Hành khô và gừng phi thơm sau đó cho đuôi lợn vào đảo nêm nếm gia vị sao cho vừa.
  • Đổ nước để ninh đuôi lợn trước, sau khi đã chín thì sắt đu đủ thành miếng vuông vừa miệng cho vào ninh cùng.
  • Ninh tầm 15 – 20 phút lửa nhỏ là có thể bắc ra ăn nóng. Cho một ít rau thì là sẽ giúp sữa về nhanh hơn (bởi thì là cũng có tác dụng lợi sữa cho mẹ).
Sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa? Tổng hợp 5 món ăn “gọi sữa mẹ về”

Sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa không thể bỏ qua canh đu đủ

Sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa – Không thể bỏ qua canh cua rau đay

Rau đay là loại rau giàu chất xơ, lại kích thích sữa; cua đồng lại ngon – bổ giàu canxi, vì thế đây là cách gọi sữa về cho mẹ sau sinh nên áp dụng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Thịt cua đồng 100g,
  • Rau đay 50g,
  • Mướp hương 50g,
  • Hành, gừng, gia vị

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị nồi nước gia vị với việc phi hành và gừng trước, sau đó cho thịt cua đồng và mướp vào xào, nêm gia vị vừa đủ.
  • Đổ nước vào đun sôi, chín là ăn được. Món canh này nên ăn nóng thì sẽ đỡ tanh.
Sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa? Tổng hợp 5 món ăn “gọi sữa mẹ về”

Canh cua đồng rau đay là món ăn giúp sữa mẹ về nhiều

Canh mướp cũng là món ăn giúp mẹ sau khi sinh có nhiều sữa

Canh mướp hương nấu đậu phụ là một sự kết hợp hoàn hảo cho các mẹ không biết sau khi sinh ăn gì cho nhiều sữa. Đây là món canh ngon, ngậy, béo phù hợp cho cả gia đình.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Mướp hương một trái 200g thái lát,
  • Đậu phộng (lạc) 100g giã dập.

Cách thực hiện:

Cho lạc đã giã vào nồi nước vừa đủ ăn, nêm gia vị. Nấu đến khi sôi cho mướp hương thái lát vào. Để sôi 2, 3 phút là có thể ăn. Các mẹ có thể thêm chút hành lá sẽ thơm ngon hơn.

Sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa? Tổng hợp 5 món ăn “gọi sữa mẹ về”

Canh mướp đơn giản mà rất tốt cho mẹ sau khi sinh sữa về không nhiều

Rau ngót: Cải thiện lượng sữa, kích thích sữa mẹ về nhiều hơn

Canh rau ngót thịt băm là món ăn truyền thống của các mẹ bầu nhất là trong tháng ở cữ. Rau ngót nhiều chất xơ, lại có tác dụng làm sạch những gì còn sót lại trong dạ con. Nếu nấu với thịt bò băm càng tốt vì thịt bò chứa nhiều sắt, protein tốt cho hệ tim mạch. Hơn nữa 2 loại thực phẩm này kết hợp sẽ giúp thông tắc tia sữa để sữa về nhiều hơn.

Cách nấu món canh này thì chắc mẹ nào cũng biết. Xào thịt băm cho săn lại, sau khi rửa sạch có thể vò nát cho mềm rau thì cho vào đảo cùng để ngấm gia vị. Sau đó đổ nước đủ ăn.

Sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa? Tổng hợp 5 món ăn “gọi sữa mẹ về”

Rau ngót là loại rau rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh và giúp sữa về nhiều

Muốn nhiều sữa sau khi sinh, mẹ nên ăn canh cá diêu hồng

Cá là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng, đặc biệt rất tốt đối với bà bầu. Nó không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn lợi sữa cho mẹ.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cá diêu hồng 1 con 500g làm sạch lấy thịt;
  • Cà chua, rau mùi tàu, rau ngổ, rau diếp, thì là, gia vị vừa đủ.

Cách thực hiện:

Cá diêu hồng sau khi làm sạch, lấy thịt cho vào nồi. Sau đó cho cà chua, rau mùi tàu, rau ngổ, thì là và gia vị vừa đủ rồi đổ nước. Đun đến khi nào cá chín thì bắc ra cho rau diếp vào ăn nóng.

Sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa? Tổng hợp 5 món ăn “gọi sữa mẹ về”

Canh cá diêu hồng giúp kích thích tuyến sữa để sữa về nhiều

Các món ăn trên cũng như nhiều món ăn khác có thể giúp cải thiện số lượng sữa mẹ, nhưng nếu như áp dụng không có hiệu quả mấy mẹ có thể tìm cách khác. Để giúp con có một nguồn sữa dồi dào, bú mẹ no nên, chị em có thể tham khảo thêm sản phẩm Viên uống lợi sữa Mabio. Đây là sản phẩm có thành phần thảo dược nên an toàn, lành tính. Hơn thế nữa với vô vàn tác dụng trong một sản phẩm như:

  • Tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ;
  • Giúp thông tuyến sữa, chữa tắc tia sữa hiệu quả;
  • Giúp sản phụ nhanh hồi phục sức khỏe sau khi sinh;
  • Cải thiện vóc dáng;
  • Ăn ngon, ngủ tốt,…

Trên đây là các món ăn cho mẹ lựa chọn khi không biết sau khi sinh ăn gì để nhiều sữa. Mong rằng mẹ sẽ không còn phải ngán ngẩm vì những bữa ăn được lặp đi lặp lại nhiều ngày nữa. Chúc các mẹ luôn có nguồn sữa dồi dào và đầy đủ chất dinh dưỡng cho con yêu của mình!

Nguồn: Slady.vn

LỊCH LÀM VIỆC TẾT NGUYÊN ĐÁN 2024

[THÔNG BÁO KHẨN] CẢNH BÁO LỪA ĐẢO MẠO DANH NHÃN HÀNG SLADY

Chúc mừng ngày phụ nữ Việt Nam 20/10

Thông báo về việc thay đổi nhà sản xuất viên uống SLady

Giữ mãi nét thanh xuân – Nhận hàng ngàn ưu đãi cùng SLady

Để lại bình luận

tại sao nên dùng slady

SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.

icon
cân bằng nội tiết tố

Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh

icon
Thành phần thảo dược

Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.

icon
Liệu trình chỉ 2 tháng

Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối

img
icon
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN

Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP

icon
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC

SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.

icon
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN

SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP

BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY

Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.

Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.

Báo Eva

Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.

Báo Afamily

Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.

Báo Sức khỏe đời sống

Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.

Báo Dân Trí

Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.

Báo 24h

Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.

Báo Tiền Phong

SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...

Báo VNEXpress

liệu trình sử dụng slady

Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ

img
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộp

Dùng trong 1 tháng

Ưu đãi lên đến 198.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Hoặc giảm giá 99.000
  • Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Cân bằng
3 hộp

Dùng trong 2 tháng

Ưu đãi lên đến 669.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tích vỏ nhận quà
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Toàn diện
4 hộp

Dùng trong 3 tháng

Ưu đãi lên đến 867.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển