Giải đáp cho mẹ sau sinh: Ăn sinh tố có béo không?
Mẹ sau sinh cần bổ sung nhiều dưỡng chất từ rau củ quả và sinh tố là một trong những món ăn bổ dưỡng từ các loại trái cây. Vậy ăn sinh tố có béo không là câu hỏi khiến các bà mẹ đang bị thừa cân sau sinh lo lắng. Bởi đây là loại thức uống dễ gây nghiện bởi độ ngon cũng như giá trị dinh dưỡng nó mang lại.
Sau khi sinh ăn sinh tố có béo không?
Nội dung bài viết
- 1 Sau khi sinh ăn sinh tố có béo không?
- 2 Mẹ sau khi sinh có thể ăn loại sinh tố nào để không bị béo?
- 3 Cách giúp mẹ sau sinh ăn sinh tố mà không lo bị béo
Sinh tố là khái niệm chỉ chung cho một loại thức uống. Như các bạn đã biết, có rất nhiều loại sinh tố được làm từ các loại trái cây. Vì thế, giá trị dinh dưỡng của đồ uống chủ yếu phụ thuộc vào loại trái cây lựa chọn để làm sinh tố.
Vậy ăn sinh tố có béo không?
Khi giá trị dinh dưỡng của sinh tố phụ thuộc vào các loại trái cây thì việc ăn sinh tố có béo hay không phụ thuộc vào loại trái cây đó có nhiều chất béo và giàu dinh dưỡng hay không. Vì thế, có những loại sinh tố không hề gây béo nhưng cũng có những loại sinh tố khiến các mẹ sau sinh ăn bị béo.
Các mẹ có thể tham khảo phần tiếp theo để biết các loại sinh tố ăn nhiều cũng không bị béo.
Mẹ sau khi sinh có thể ăn loại sinh tố nào để không bị béo?
Có rất nhiều loại sinh tố khác nhau, mẹ có thể làm sinh tố chỉ từ một loại trái cây, một loại rau nhưng cũng có thể kết hợp nhiều loại trái cây với nhau. Tuy nhiên không phải loại trái cây nào cũng giúp mẹ ăn không bị béo. Cho nên mới có những loại sinh tố chỉ dành cho người gầy và sinh tố cho những người thừa cân. Sau đây là một số loại sinh tố vừa giúp mẹ đẹp dáng lại đẹp cả da:
Sinh tố dâu tây
Một loại quả khá quen thuộc có vị chua ngọt, rất thanh mát. Sinh tố dâu tây cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào và nguồn chất xơ rất tốt cho cơ thể, có lợi cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 300g dâu tây.
- 1 hộp sữa chua.
- 150ml sữa tươi không đường.
Cách thực hiện:
- Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, cắt miếng nhỏ.
- Cho vào máy xay sinh tố cùng với sữa chua và sữa tươi để xay nhuyễn.
- Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố dâu tây không bị béo mà còn giúp mẹ đẹp da
Mix táo với chuối sẽ có một cốc sinh tố ngon, bổ, khỏe cho mẹ sau sinh
Các mẹ đều biết tới tác dụng của chuối là làm đẹp da, giảm táo bón, táo lại giúp mẹ giảm cân hiệu quả, sữa chua tăng sức đề kháng. Vì thế nếu đang lo không biết ăn sinh tố có béo không thì đừng ngần ngại mà thưởng thức sự kết hợp này nhé. Ăn hoài không béo mà còn “bị sụt cân” đó!
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 quả táo
- 1 quả chuối
- 1 hộp sữa chua không đường hoặc ít đường.
Cách thực hiện:
- Chuối bóc vỏ rồi cắt nhỏ.
- Táo rửa sạch, cắt bỏ phần lõi có hạt rồi cắt miếng nhỏ.
- Cho tất cả 3 nguyên liệu này vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
- Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố táo, chuối là một kết hợp hoàn hảo cho chất dinh dưỡng mà ăn nhiều không bị béo
Ăn sinh tố trái cây kết hợp rau xanh không lo bị béo
Đây mà loại sinh tố giải nhiệt rất tốt vào mùa hè nhưng mẹ nào không quen sẽ hơi khó uống. Không chỉ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cho cơ thể rất tốt mà còn giúp mẹ giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1 trái chuối.
- 2 trái đào.
- Rau má.
- Rau ngót.
- 150ml sữa tươi không đường.
Cách thực hiện:
- Chuối bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ.
- Đào rửa sạch, cắt miếng nhỏ.
- Rau má, rau ngót rửa sạch, để ráo.
- Cho tất cả trái cây và rau, sữa đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn.
- Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
Nên ăn sinh tố trái cây với rau xanh mỗi ngày
Cách giúp mẹ sau sinh ăn sinh tố mà không lo bị béo
Phần trên, chúng tôi đã giúp các mẹ nắm được các loại sinh tố ăn hoài không bị béo. Ngoài ra, có một số loại sinh tố “dành cho những người muốn béo”. Vậy làm sao để mẹ có thể ăn tất cả các loại sinh tố mà không bị tăng cân. Sau đây là một số mẹo giúp mẹ ăn sinh tố mà không lo bị béo.
Ăn sinh tố kết hợp với loại rau chứa chất xơ
Khi ăn các loại sinh tố như một cách giảm cân hay tránh tăng cân thì bạn cần bổ sung chất xơ. Bởi vì chất xơ giúp bạn giảm được lượng chất béo bão hòa đúng như hướng dẫn về dinh dưỡng của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
Chất xơ có nhiều trong các loại rau có lá màu xanh đậm như cải xoăn cùng các loại trái cây họ dâu. Vì thế, bạn có thể mix 1 loại quả với 30g chất xơ từ loại rau xanh, nếu cảm thấy khó uống thì bạn có thể bổ sung rau xanh hoặc salat bữa phụ tiếp theo.
Ăn sinh tố không nên cho thêm đường hay mật ong
Ăn sinh tố có béo không? Nó sẽ không béo nếu như bạn nhớ được nguyên tắc không thêm đường và mật ong. Bởi vì nếu thêm những chất tạo ngọt chỉ làm cốc sinh tố của bạn có hàm lượng calo cao và giảm bớt giá trị dinh dưỡng của đồ uống đó.
Không nên cho chất tạo ngọt khi ăn sinh tố
Không nên “nhồi nhét” một cốc sinh tố quá lớn
Hãy tạo thói quen đong đếm về hàm lượng calo nếu như bạn vừa muốn ăn ngon, vừa không lo béo. Một cốc sinh tố không nên quá 300 calo. Vì thế mẹ nên lưu ý vấn đề này, đừng “nhồi nhét” tất cả những gì bạn thích vào một cốc sinh tố. Bên cạnh đó, hãy làm một cốc sinh tố loãng sẽ dễ uống và uống được nhiều hơn là một cốc sinh tố đặc.
Bài viết trên đã giúp các mẹ biết ăn sinh tố có béo không và những loại sinh tố giúp mẹ ăn hoài không sợ béo mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng. Chúc các mẹ luôn có một sức khỏe tốt, một vóc dáng đẹp!
Nguồn: Slady.com.vn
tại sao nên dùng slady
SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.
cân bằng nội tiết tố
Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh
Thành phần thảo dược
Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.
Liệu trình chỉ 2 tháng
Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN
Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC
SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN
SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP
BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY
Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.
Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.
Báo Eva
Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.
Báo Afamily
Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.
Báo Sức khỏe đời sống
Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.
Báo Dân Trí
Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.
Báo 24h
Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.
Báo Tiền Phong
SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...
Báo VNEXpress
liệu trình sử dụng slady
Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộpDùng trong 1 tháng
Ưu đãi lên đến 198.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Hoặc giảm giá 99.000
- Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Cân bằng
3 hộpDùng trong 2 tháng
Ưu đãi lên đến 669.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tích vỏ nhận quà
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Toàn diện
4 hộpDùng trong 3 tháng
Ưu đãi lên đến 867.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển