Tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ là gì? Chị em phải làm sao để vượt qua?

Trước khi mãn kinh thì chị em phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Tuy nhiên, nhiều người phụ nữ phải đối mặt với giai đoạn tiền mãn kinh sớm do nhiều nguyên nhân. Điều này khiến họ cảm thấy tiếc nuối thời kỳ xuân sắc, sức khỏe cũng bị ảnh hưởng. Vậy phụ nữ tiền mãn kinh sớm phải làm sao để vượt qua giai đoạn này?

Cùng SLady tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé:

Tiền mãn kinh sớm là gì? Làm sao để biết mình bị tiền mãn kinh sớm?

Trước hết, để hiểu như thế nào là tiền mãn kinh sớm thì chúng ta cần hiểu khái niệm tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh được coi là giai đoạn trước khi phụ nữ bị mãn kinh thực sự. Thông thường, chị em sẽ phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh sau tuổi 40. Tuy nhiên, nếu phải đối mặt với những dấu hiệu tiền mãn kinh trước 40 tuổi thì được coi là tiền mãn kinh sớm.

Phụ nữ bị tiền mãn kinh sớm cũng sẽ có những triệu chứng của tiền mãn kinh như: kinh nguyệt thất thường, cơ thể nóng ran, bốc hỏa, mất ngủ, hay cáu gắt, khô âm đạo, giảm ham muốn….

• Xem thêm: Tuổi mãn kinh sớm là bao nhiêu?

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ

Tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ do căng thẳng, mệt mỏi

Khi phụ nữ bị căng thẳng, mệt mỏi, chịu nhiều áp lực từ công việc, cuộc sống, thì không những sức khỏe bị ảnh hưởng mà sinh lý cũng có thể thay đổi. Hiện tượng tiền mãn kinh có thể diễn ra sớm hơn.

Tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý

Nhiều chị em phụ nữ do giảm cân, do công việc bận rộn, mải chăm sóc con cái… mà không để ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của mình. Ăn uống thiếu chất, nghỉ ngơi không hợp lý, thức quá khuya, lao động mệt mỏi khiến cơ thể suy nhược, sức khỏe không được đảm bảo. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh sớm.

Hút thuốc lá, uống rượu bia dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh sớm

Hút thuốc lá, uống rượu bia đều là những thói quen xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Không những thế nó còn gây ức chế sản xuất hormone sinh dục nữ, dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm. Sử dụng trong thời gian dài còn khiến các dấu hiệu tiền mãn kinh diễn ra sớm hơn.

Tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ do mắc bệnh lý

Phụ nữ tiền mãn kinh sớm có thể do mắc bệnh lý, trong đó có các bệnh liên quan đến buồng trứng, u nang buồng trứng. Các bệnh lý này dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều, suy giảm ham muốn ở phụ nữ, khiến cho quá trình mãn kinh, tiền mãn kinh diễn ra sớm hơn, thậm chí gây vô sinh.

Ảnh hưởng từ hóa chất, xạ trị dẫn đến tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ

Giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ diễn ra sớm hơn cũng có thể là do ảnh hưởng từ hóa trị và xạ trị các bệnh: ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung. Việc phải cắt bỏ một phần hoặc toàn bộ buồng trứng là nguyên nhân mãn kinh sớm.

• Xem thêm: Mãn kinh sớm ở phụ nữ là gì? Dấu hiệu, cách chữa bệnh và phòng tránh

Tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ có gây nguy hiểm gì không?

Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh sớm đồng nghĩa với việc sẽ phải đối mặt với những triệu chứng của tiền mãn kinh sớm hơn bình thường. Tình trạng bốc hỏa, mất ngủ… ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em. Sinh lý cũng bị suy giảm do khô âm đạo, giảm ham muốn.

Còn để nói tiền mãn kinh sớm có gây nguy hiểm gì không thì phải dựa vào nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Nếu tiền mãn kinh sớm do nguyên nhân bệnh lý thì chị em tuyệt đối không nên chủ quan. Vì cơ thể có thể mắc căn bệnh nào đó, phải đi khám mới có thể phát hiện được. Vì vậy, khi thấy cơ thể có những biểu hiện bất thường hoặc quá khó chịu, mệt mỏi với triệu chứng của tiền mãn kinh thì nên đi khám bác sĩ để tránh biến chứng nguy hiểm nhé.

Phụ nữ tiền mãn kinh sớm phải làm sao để vượt qua giai đoạn này?

Phụ nữ tiền mãn kinh sớm phải làm sao để vượt qua giai đoạn này khi sức khỏe cũng như đời sống tinh thần, sinh hoạt vợ chồng của chị em bị ảnh hưởng? Thực tế, tiền mãn kinh không phải là bệnh nên chỉ có thể hạn chế các triệu chứng của nó để giảm bớt khó chịu cho các chị em bằng cách:

Tăng cường dinh dưỡng, bổ sung estrogen

Phụ nữ tiền mãn kinh sớm nên có chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất trong thực đơn hàng ngày, đặc biệt là những loại thực phẩm giúp tăng tiết estrogen như đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, hạnh lanh, hạt mè, củ cải đỏ… hạn chế đồ ăn chiên rán, đồ đóng hộp.

Phụ nữ tiền mãn kinh sớm cũng nên tập thể dục, thể thao thường xuyên

Tập thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, cho cơ thể dẻo dai và hạn chế các triệu chứng của tiền mãn kinh, giúp chị em giảm bớt khó chịu và dễ dàng vượt qua giai đoạn “đáng ghét” này.

Có lối sống lành mạnh, tránh xa rượu bia, thuốc lá

Phụ nữ tiền mãn kinh sớm nên xây dựng lối sống lành mạnh, tránh xa các chất kích thích rượu bia, thuốc lá. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không lao động, làm việc quá sức, không nên thức quá khuya.

• Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe Tâm – Sinh lý ở phụ nữ tiền mãn kinh

Giữ cho tinh thần lạc quan, thoải mái, giảm căng thẳng, mệt mỏi

Tinh thần vui tươi, thoải mái cũng giúp cơ thể khỏe khoắn, cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh (bốc hỏa, mất ngủ, hay cáu gắt, khô âm đạo…)

Đi khám bác sĩ

Như đã nói ở trên, tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ có thể do nhiều nguyên nhân. Vì vậy, nếu cơ thể có những biểu hiện bất thường, sức khỏe suy giảm, xuống cân trầm trọng hoặc có dấu hiệu các bệnh phụ khoa (viêm nhiễm vùng kín, âm đạo chảy máu…) thì nên đi khám bác sĩ vì có thể bị mắc bệnh lý nào đó. Cần đi khám để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

Tóm lại, tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ khiến chị em phải đối mặt với những triệu chứng tiền mãn kinh sớm hơn bình thường, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tâm sinh lý của chị em. Hy vọng bài viết trên giúp chị em có thêm hiểu biết để dễ dàng vượt qua giai đoạn này. Bên cạnh đó, tiền mãn kinh sớm cũng có thể do nguyên nhân bệnh lý gây nên. Vì vậy, hãy đi khám nếu thấy cơ thể có bất kỳ biểu hiện nào bất thường nhé.

Nguồn: slady.com.vn