Để chữa bệnh phụ nữ yếu sinh lý nên ăn và không nên ăn thực phẩm gì?

Biết được nên ăn và không nên ăn thực phẩm gì sẽ giúp chữa trị bệnh yếu sinh lý ở phụ nữ nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Vậy những thực phẩm mà phụ nữ nên ăn và không nên ăn khi bị yếu sinh lý là gì? Cùng SLady.com.vn tìm hiểu ngay sau đây.

Căn nguyên của yếu sinh lý nữ và mối liên hệ giữa sinh lý nữ với thực phẩm

Có người cho rằng yếu sinh lý nữ có mối liên hệ trực tiếp với tuổi tác, quan điểm này đúng nhưng không đủ.

Căn nguyên của tình trạng yếu sinh lý là sự suy giảm estrogen, PR0GESTERON và một phần nhỏ TEST0STERON. Trong cơ thể, chúng được sản xuất ở mức vừa phải và cân bằng lẫn nhau. Khi sự cân bằng này bị phá vỡ, rối loạn sinh lý nữ ắt sẽ xảy ra và đó cũng là căn nguyên chúng ta đang nhắc tới.

Để điều trị yếu sinh lý nữ, giải pháp là phải điều chỉnh nội tiết tố và điều đó có thể thực hiện bằng cách thay đổi nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Thực phẩm hoàn toàn có thể chữa yếu sinh lý nữ. Trên thực tế, rất nhiều căn bệnh khác cũng có thể cải thiện bằng cách thay đổi chế độ ăn uống.

Và đó cũng chính là lý do chúng ta phải tìm hiểu yếu sinh lý nữ nên ăn gì và không nên ăn gì.

Phụ nữ bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Bạn sẽ thấy rằng tạo hóa thật tuyệt vời khi ban cho chúng ta quá nhiều nguồn thực phẩm quý giá và điều quan trọng hơn là nó giúp chúng ta cải thiện tình dục – ham muốn bất tận trong cuộc đời của hầu hết mọi người.

Thực phẩm làm tăng estrogen: Khơi lại sự tươi trẻ cho phụ nữ

Thường thì không có thực phẩm nào chứa estrogen mà chúng chỉ chứa các dưỡng chất có tác dụng tái tạo hormone này cho cơ thể, chẳng hạn như lignan và phytoestrogen. Khi estrogen tăng lên, mọi hoạt động trong cơ thể người phụ nữ đều trở nên nhộn nhịp, rộn ràng.

Các thực phẩm làm tăng estrogen mà phụ nữ yếu sinh lý nên ăn là các loại đậu đỗ, vừng, ngũ cốc nguyên hạt, củ cải đỏ, tỏi, dầu ô liu, mơ mận sấy khô và hạt lanh.

Thực phẩm giàu sắt: Nên ăn để làm tăng lượng máu đến cô bé, khắc phục yếu sinh lý nữ

Sắt cần thiết cho máu, cụ thể là tham gia vào quá trình sản xuất hemoglobin – một loại protein trong hồng cầu. Thiếu sắt ắt sẽ dần đến thiếu máu.

Trong quá trình giao ban, cơ thể người phụ nữ cần một lượng máu rất lớn đổ dồn về vùng kín. Mỗi tháng một lần, chu kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 3 – 7 ngày khiến họ mất đi một lượng máu đáng kể. Đó là lý do so với nam giới, phụ nữ luôn có nhu cầu rất cao về sắt.

Trung bình một người phụ nữ bình thường cần có 18 – 21 mg sắt/ngày. Việc này sẽ giúp họ có được tâm trạng thoải mái, cơ thể khỏe mạnh sẵn sàng cho chuyện yêu đương.

Theo đó, phụ nữ yếu sinh lý cần ăn các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại tôm cua cá, trứng, các loại đậu, rau màu xanh đậm.

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi: Tăng cường sự dẻo dai của xương khớp, mang đến cuộc yêu hoàn hảo

Tình dục là một hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực và sự dẻo dai của xương khớp. Tuổi càng cao thì canxi trong xương càng giảm, kết quả là xương khớp trở nên mỏng, giòn, yếu ớt và một khi đã gãy thì mất rất nhiều thời gian để liền lại. Trên thực tế, sự suy yếu trong hệ xương khớp cũng là một lý do khiến phụ nữ ngại chuyện vợ chồng.

Cải thiện sức khỏe của xương bằng thực phẩm chính là một cách để khắc phục yếu sinh lý nữ. Phụ nữ có thể dễ dàng làm được điều này bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu canxi như rau màu xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hải sản và sữa.

Thực phẩm giàu vitamin: Phụ nữ yếu sinh lý nên ăn để tăng cường sức khỏe

Vitamin cần thiết cho mọi hoạt động sống của cơ thể, tác dụng phổ biến nhất của tất cả các loại vitamin là giúp người phụ nữ tăng chất đề kháng để chống lại bệnh tật, bao gồm cả các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Ngoài ra, mỗi loại vitamin lại có một tác dụng riêng biệt. Chẳng hạn như vitamin A tốt cho mắt; vitamin B tốt cho dẫn truyền thần kinh; vitamin C tốt cho da, móng và tóc; còn vitamin D lại cần thiết cho xương. Nhìn chung, đảm bảo đủ lượng vitamin là cách giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời tăng khả năng sinh lý.

Theo các chuyên gia y tế, yếu sinh lý nữ nên tăng cường bổ sung vitamin từ các nguồn thực phẩm quen thuộc như rau xanh, hoa quả mọng nước, cá chép, trứng hay gan động vật.

Ăn các thực phẩm giàu chất xơ: Gìn giữ vóc dáng thon gọn như thời son rỗi

Tưởng chừng không quan trọng nhưng trên thực tế, chất xơ lại có mối liên hệ khá mật thiết với sinh lý nữ. Cụ thể, chất xơ làm tăng nhu động ruột, giúp chúng ta có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và đốt cháy một lượng mỡ thừa nho nhỏ.

Từ 30 tuổi trở lên, cơ chế chuyển hóa chất kém đi khiến người phụ nữ dễ bị tăng cân, béo phì và xuống sắc – yếu tố này ảnh hưởng đáng kể đến sự tự tin của họ khi lên giường. Cách giải quyết là bổ sung chất xơ, hạn chế đồ ăn vặt và tập luyện hợp lý để giữ gìn vóc dáng.

Theo đó, các thực phẩm giàu chất xơ mà phụ nữ yếu sinh lý nên ăn là các loại hoa quả và rau xanh. Tuy nhiên, cũng đừng nên lạm dụng vì dư thừa chất xơ lại có thể gây táo bón.

Thực phẩm giàu protein: Dưỡng chất chữa yếu sinh lý nữ không thể thiếu

Protein tham gia vào mọi tế bào của cơ thể, chúng ta không thể sống mà không có protein. Đối với phụ nữ bị yếu sinh lý, tăng cường protein giúp họ có cơ bắp khỏe mạnh, sức đề kháng tốt và một nguồn năng lượng dồi dào cho những cuộc yêu đương.

Các thực phẩm giàu có protein nên ăn để chữa yếu sinh lý ở phụ nữ là thịt bồ câu, thịt bò, thịt lợn, thịt vịt, thịt gà, các loại đậu, sữa, hạt lanh và hạt yến mạch.

Yếu sinh lý nữ không nên ăn gì?

Tạo hóa ban cho chúng ta rất nhiều thực phẩm chữa yếu sinh lý nữ, nhưng bên cạnh đó còn có một số thực phẩm khiến nàng đã yếu càng thêm yếu mà chị em cần tránh xa.

Thực phẩm chứa cồn: Làm hại mọi cơ quan trong cơ thể người phụ nữ

Một chút cồn trước cuộc yêu có thể làm phụ nữ tăng hưng phấn, nhưng lạm dụng nó lại gây ra phản ứng ngược lại. Nguyên nhân do đồ uống có cồn tiềm ẩn quá nhiều nguy cơ sức khỏe cho người sử dụng nó.

Cụ thể, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng lạm dụng rượu bia có thể làm tổn thương hệ thần kinh, gây rối loạn cảm xúc và ý thức; làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, cồn còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, khiến xương khớp của người phụ nữ trở nên yếu ớt, mỏng và dễ gãy.

Thử hỏi một người phụ nữ không bảo vệ được sức khỏe của mình thì có thể tránh được yếu sinh lý hay không?

Các loại thực phẩm chứa cồn phổ biến nhất hiện nay là rượu và bia. Phụ nữ yếu sinh lý không nên sử dụng để bảo vệ sức mạnh phòng the của mình.

Thực phẩm chứa cafein: Không nên ăn vì làm gia tăng sự lo lắng, căng thẳng và suy giảm sinh lý nữ

Cafein sử dụng với lượng hợp lý sẽ giúp người phụ nữ tỉnh táo và tăng khả năng tập trung. Thế nhưng chỉ cần “quá liều” một chút, nó có thể khiến chúng ta bị căng thẳng, nhức đầu, bồn chồn lo lắng. Đương nhiên, phụ nữ sẽ mang tất cả những lo lắng đó lên giường và phá hỏng cuộc yêu.

Những thực phẩm chứa cafein mà phụ nữ yếu sinh lý không nên ăn là trà xanh và cà phê. Tuy nhiên, một tách rất nhỏ vào buổi sáng thì có thể chấp nhận được.

Thực phẩm chứa nhiều thủy ngân: Phá hỏng hệ nội tiết, làm rối loạn nồng độ estrogen

Ăn nhiều thực phẩm chứa thủy ngân có thể dẫn đến ngộ độc thủy ngân. Khi ấy, hệ nội tiết bị phá vỡ khiến nồng độ nội tiết tố nữ estrogen (yếu tố duy trì nhan sắc, ham muốn và khả năng sinh lý nữ) bị xáo trộn. Cùng lúc đó, hệ thần kinh trung ương cũng bị ảnh hưởng gây ra sự rối loạn ý thức, bủn rủn chân tay.

Nhìn chung, ngộ độc thủy ngân không chỉ ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh lý mà còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Những thực phẩm nhiều thủy ngân cần hạn chế ăn là cá mập, cá kiếm, cá ngừ, cá thu to.

Căn cứ vào các thực phẩm phụ nữ yếu sinh lý nên ăn và không nên ăn, các chị em hãy kết hợp khéo léo để mình có được những bữa ăn thật bổ dưỡng nhé!

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm sử dụng thuốc chữa yếu sinh lý cũng là một giải pháp cho phụ nữ đang trong tình trạng này. Tuy nhiên sử dụng loại nào và như thế nào tốt nhất bạn cần tìm hiểu thật kỹ để đưa ra lựa chọn. Tham khảo bài viết sau để có cái nhìn chính xác hơn về thuốc chữa yếu sinh lý cho phụ nữ: Sự thật về thuốc hỗ trợ chữa trị yếu sinh lý nữ

 

Tìm kiếm liên quan: an gi chua yeu sinh ly nu, yeu sinh ly nu nen an gi, phu nu yeu sinh ly can an gi, thuc pham chua yeu sinh ly nu.