Làm thế nào để giảm “khô hạn” sau sinh?

Câu hỏi làm thế nào để giảm tình trạng khô hạn sau khi sinh có lẽ thắc mắc thầm kín của rất nhiều chị em bỉm sữa. Quả thực, nếu để tình trạng này kéo dài không chỉ khiến phụ nữ có cảm giác sợ yêu mà lâu dần sẽ làm cho hạnh phúc vợ chồng bị ảnh hưởng. Hơn thế nữa, chị em còn có thể bị viêm nhiễm phụ khoa do “khô hạn”. 

Tuy nhiên, trước khi trả lời câu hỏi làm thế nào để giảm tình trạng khô hạn sau khi sinh, chúng ta cần biết nguyên nhân dẫn tới vấn đề này.

Theo các chuyên gia, lý do chính khiến đa phần phụ nữ sau sinh bị khô hạn, giảm ham muốn là do sự suy giảm đột ngột của nội tiết tố estrogen. Ngoài ra, các yếu tố như căng thẳng, mệt mỏi, dinh dưỡng kém cũng làm trầm trọng hơn tình trạng này.

Các bác sĩ cho biết, để giảm khô hạn cho phụ nữ sau khi sinh chị em cần có sự kết hợp hài hòa giữa các yếu tố. Vừa tác động bên ngoài, vừa cải thiện bên trong. Cụ thể:

#1. Giảm khô hạn sau khi sinh bằng cách cải thiện dinh dưỡng, sinh hoạt

–  Về chế độ dinh dưỡng: Nên bổ sung cân bằng các chất, đừng quên các loại quả và hạt có hàm lượng nội tiết tố và vitamin E cao như đậu nành, đỗ, bông cải xanh, bưởi, dầu oliu, cá thu, cá hồi, khoai lang… các loại hạt như: hướng dương, vừng, hạn nhân, óc chó cũng chứa nhiều dưỡng chất này.

– Uống đủ nước là điều kiện “cần” để vùng kín có cơ hội tăng dịch nhờn mỗi lần “lâm trận”. Theo khuyến cáo, trung bình mỗi người lớn cần 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày mới đạt chuẩn.

– Nghỉ ngơi hợp lý: Hãy dành nhiều thời gian hơn cho bản thân bằng cách chia sẻ công việc chăm sóc con cái với chồng hoặc nhờ sự giúp đỡ của bố mẹ hai bên. Tranh thủ lúc bé ngủ để nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe. 

– Tập một môn thể thao nào đó để máu huyết lưu thông. Điều này rất hữu ích cho việc giảm khô hạn sau khi sinh cho phụ nữ. Không những vậy còn giúp chị em về dáng hiệu quả.

– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày. Tuy nhiên, cũng không nên thụt rửa âm đạo hoặc sử dụng những dung dịch vệ sinh phụ nữ có tính tẩy rửa cao. Điều này khiến cho môi trường âm đạo mất cân bằng khiến cho nấm và vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm và kéo theo tình trạng “khô hạn” ở các chị em.

– Chuẩn bị kỹ cho “màn dạo đầu”: Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp chị em trả lời câu hỏi làm thế nào giảm tình trạng khô hạn sau khi sinh. Đừng ngại ngần chia sẻ điều này với ông xã vì các anh sẽ rất hưởng ứng đấy.

– Không sử dụng các chất kích thích, rượu bia, cafein.

#2. Làm giảm khô hạn sau khi sinh bằng thảo dược tự nhiên

Chị em có thể tham khảo một số cách làm giảm khô hạn sau sinh theo phương pháp dân gian dưới đây:

– Sử dụng đậu bắp và nghệ: Lấy khoảng 2 quả đậu bắp thái nhỏ cho vào nồi đun với 200ml nước, đun tới khi nào nước sánh lại. Đổ nước ra bát nhỏ và trộn đều với 2 thìa tinh bột nghệ uống hàng ngày. Hoặc đơn giản hơn là chế biến đậu bắp thành các món luộc, nướng, nấu canh cũng làm giảm đáng kể khô hạn sau sinh.

– Rau sam kết hợp trứng gà: Thêm một phương pháp dân gian chị em có thể sử dụng để cải thiện “chuyện ấy” đó là sự kết hợp của rau sam và lòng trắng trứng gà. Cách thực hiện như sau: rau sam rửa sạch giã nhỏ vắt lấy nước, lòng trắng trứng gà băm nhỏ và uống cùng với nước rau sam, sử dụng đều đặn cũng sẽ làm giảm phần nào tình trạng “khô hạn” cho chị em.

Ngoài các cách trên thì xông hơ vùng kín bằng lá trầu không hoặc chè xanh cũng giúp sạch vùng kín và cải thiện vấn đề khô rát “cô bé” cho các chị em.

Làm giảm khô hạn sau khi sinh bằng cách kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố

Điểm mấu chốt cho vấn đề làm thế nào để giảm khô hạn sau khi sinh chính là bổ sung nội tiết tố. Những yếu tố ở trên chỉ tác động phần nào tới vấn đề “khô hạn” ở chị em. Do đó, muốn khắc phục tận gốc vấn đề này thì việc cân bằng lại nội tiết tố là điều kiện tiên quyết.

Tuy nhiên, cần phải lưu ý việc bổ sung nội tiết tố từ ngoài vào dễ làm cho cơ thể dư thừa mà điều này nguy hiểm không kém khi bị thiếu hụt nội tiết tố. Thậm chí còn có thể dẫn tới ung thư buồng trứng…

Vì thế, tốt nhất là chị em hãy sử dụng những sản phẩm có thành phần từ thảo dược tự nhiên như thiên môn chùm, ngải nhật, ích mẫu, huyết đằng… để kích thích để cơ thể tự sản sinh estrogen nội sinh cân bằng trong cơ thể. Đây cũng là cách cải thiện khô hạn sau sinh an toàn và hiệu quả nhanh nhất cho chị em.

Hy vọng, với bài viết này chị em đã có đáp án cho câu hỏi làm thế nào để giảm khô hạn sau khi sinh. Đừng thờ ơ với nội tiết tố và sức khỏe sinh sản, đời sống “vợ chồng” của mình chị em nhé.

Nguồn: SLady.com.vn