Làm thế nào để cải thiện tình trạng “khô hạn” sau khi sinh?

Phụ nữ sau sinh có “trăm ngàn nỗi lo” trong đó có một nỗi niềm khó nói là tình trạng “khô hạn”. Điều này không chỉ khiến hạnh phúc gia đình bị ảnh hưởng mà còn có thể dẫn tới các vấn đề sức khỏe như viêm nhiễm phụ khoa. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng khô hạn sau khi sinh? 

Khô âm đạo hay còn gọi là “khô hạn” là tình trạng âm đạo không tiết ra chất nhờn ngay cả khi được kích thích và có ham muốn tình dục. 

Đối với phụ nữ sau khi sinh, vấn đề này là do sự tụt giảm nội tiết tố một cách đột ngột. Hormone prolactin tăng lên để sản xuất sữa mẹ sẽ gây ức chế buồng trứng và làm suy giảm nội tiết tố estrogen, đây là nguyên nhân chính khiến tế bào tiết dịch không hoạt động kéo theo tình trạng sau sinh bị khô hạn hay khô rát ở âm đạo khi quan hệ cho chị em. 

Bên cạnh đó, việc chăm sóc con vất vả hay phải thức khuya, tâm lý căng thẳng, stress, dinh dưỡng kém… cũng là những lý do làm cho vấn đề “khô hạn” của phụ nữ trở nên trầm trọng.

Theo các chuyên gia, muốn biết làm thế nào để cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh, chị em cần đảm bảo sự kết hợp của nhiều yếu tố từ bên ngoài vào trong.

#1. Cải thiện tình trạng khô khan sau khi sinh bằng các yếu tố bên ngoài

Yếu tố bên ngoài ảnh hưởng tới “chuyện ấy” bao gồm: tâm lý, chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng… Cụ thể như:

Tâm lý

Để không bị căng thẳng, stress chị em nên chia sẻ nhiều hơn công việc với chồng. Tâm sự với những người xung quanh như bạn bè, gia đình để giải tỏa những áp lực trong cuộc sống. Tâm lý không chỉ làm cho lượng sữa mẹ bị tụt giảm mà còn gây ra tình trạng “khô hạn dài ngày” cho chị em.

Dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất sẽ rất hữu ích cho việc tăng chất bôi trơn trong mỗi cuộc “yêu”. Nghiên cứu cho thấy bổ sung axit béo hoàn toàn có lợi cho việc điều trị khô hạn ở phụ nữ. Do vậy, để trả lời cho câu hỏi làm thế nào để cải thiện tình trạng khô hạn sau khi sinh, chị em nên bổ sung vào thực đơn của mình những thực phẩm giàu axit béo như: cá thu, cá hồi, các loại hạt như hạt vừng, hướng dương, hạt bí…

Đồng thời hãy tránh xa đồ uống có ga, cồn, cafein, thực phẩm cay nóng… Đây là những thực phẩm làm cho “cô bé” ngày càng “khô hạn”. 

Đừng quên uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày vừa giúp sữa về nhiều lại hỗ trợ bộ máy sinh sản hoạt động “trơn tru” hơn.

Chế độ sinh hoạt

Về lý thuyết, chuyện “yêu” lại sau khi sinh cần thực hiện sau 6 tuần đối với sinh thường và 8 tuần đối với sinh mổ. Nhưng trên thực tế, khi nào đủ thời gian và có nhu cầu chị em mới nên bắt đầu “chuyện ấy”. Việc miễn cưỡng “chiều chồng” có thể là lý do khiến âm đạo không tiết dịch khi quan hệ.

Ngoài ra, để cải thiện tình trạng khô hạn sau khi sinh, chị em hãy chú ý tới việc vệ sinh cá nhân của mình. Không nên thụt rửa âm đạo, không dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ có tính sát khuẩn mạnh sẽ làm mất cân bằng môi trường âm đạo của chúng ta.

Cuối cùng, vẫn biết việc có thêm thành viên mới sẽ khiến cho cuộc sống gia đình bị đảo lộn phần nào, tuy nhiên chị em hoàn toàn có thể chia sẻ công việc với chồng và nhờ sự trợ giúp của gia đình. Hãy tranh thủ lúc bé ngủ để nghỉ ngơi bất cứ lúc nào.

Màn dạo đầu của “ông xã”

“Màn dạo đầu” là một phần đáp án cho câu hỏi làm thế nào để cải thiện tình trạng khô hạn sau khi sinh. Nếu vợ chồng có một màn dạo đầu ấn tượng sẽ giúp tạo ra chất bôi trơn tự nhiên trong âm đạo và đẩy hưng phấn cho mỗi cuộc “yêu”.

Về điều này, chị em đừng ngại ngần chia sẻ với “ông xã” của mình, chắc chắn các anh sẽ hợp tác nếu như chị em yêu cầu.

#2. Cải thiện tình trạng khô hạn sau khi sinh từ những tác động bên trong

Nội tiết tố estrogen bị suy giảm chính là yếu tố tác động mạnh nhất đến vấn đề khô hạn ở chị em. Không phải đối tượng sau khi sinh mà tất cả chị em phụ nữ nói chung.

Sai lầm của nhiều chị em là ngại chia sẻ hoặc chấp nhận “sống chung” với sự suy giảm estrogen. Hậu quả là tình trạng “khô hạn” kéo dài nhiều năm trời, không ít người gia đình bị đổ vỡ, tỷ lệ viêm nhiễm phụ khoa cũng tăng lên đáng kể.

Do đó, bổ sung estrogen đúng cách chính là lời giải chính xác nhất cho câu hỏi làm thế nào để cải thiện tình trạng khô hạn sau khi sinh.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm bô sung nội tiết tố. Tuy nhiên, nếu cứ “nhắm mắt” bổ sung thì có thể chị em sẽ “lãnh đủ” hậu quả.  

Gợi ý cho chị em là hãy tìm hiểu những dòng sản phẩm có thành phần thảo dược từ thiên nhiên, tác động vào hệ trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng để cơ thể tự sản sinh ra estrogen cân bằng với cơ thể. Ngoài ra, chị em có thể tham khảo cách khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh để nhanh chóng lấy lại tự tin vốn có của mình. 

Theo nghiên cứu cây thiên môn chùm, ngải nhật, ích mẫu, hương phụ… là những loại thảo dược quý có tác dụng rất tốt cho việc cải thiện vấn đề khô hạn, sinh lý nữ. Chị em nên tìm hiểu những viên uống có thành phần từ những loại cây này.

Vậy đọc xong bài viết này chị em đã có câu trả lời cho thắc mắc làm thế nào để cải thiện tình trạng khô hạn sau khi sinh rồi chứ? Hãy lên tiếng và hành động vì chính hạnh phúc và sức khỏe của bản thân phụ nữ nhé!

Nguồn: SLady.com.vn