Làm sao để khắc phục tình trạng “khô hạn” sau sinh?

Tình trạng khô hạn âm đạo là nỗi lo lắng của không ít chị em sau khi sinh. Vậy làm sao để khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh an toàn để không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản và chất lượng cuộc sống vợ chồng. Hãy cùng giải đáp những băn khoăn trong bài viết dưới đây. 

Chị Vũ Thị Tuyết (27 tuổi, Hà Nội) hỏi: “Em sinh em bé đã được 5 tháng và gần đây vùng kín của em có biểu hiện khô hạn, ngứa ngáy, khó chịu, nhất là khi 2 vợ chồng quan hệ thì cảm giác rất đau rát. Từ lúc sinh xong hầu như em không còn ham muốn khi “yêu”. Vậy bác sĩ cho em hỏi bây giờ em phải làm sao để khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh? Em xin cảm ơn!”

Tỷ lệ phụ nữ sau khi sinh bị khô hạn rất cao

Trả lời:

Thông thường cổ tử cung của phụ nữ sẽ tiết ra chất nhầy để bôi trơn giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của âm đạo. Khô hạn sau khi sinh hay khô âm đạo là do chất dịch không được bài tiết đủ dẫn đến tình trạng đau rát khi quan hệ và giảm ham muốn. 

Sau khi sinh nội tiết estrogen bị suy giảm đột ngột, cộng thêm với các yếu tố như dinh dưỡng kém, tâm lý căng thẳng, mệt mỏi… chính là lý do gây ra vấn đề “khô hạn” ở phụ nữ.

Do vậy, để trả lời câu hỏi làm sao để khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh bạn cần nắm được căn nguyên của vấn đề từ đó mới có hướng xử lý kịp thời.

Để giải đáp thắc mắc làm sao để khắc phục tình trạng khô hạn sau khi sinh một cách an toàn, hiệu quả thì chị em có thể tham khảo một số cách dưới đây. 

#1. Có thực đơn dinh dưỡng khoa học

Một chế độ ăn uống khoa học giúp tăng cường dịch nhầy bôi trơn tự nhiên và cân bằng nội tiết tố. Chị em nên lưu ý đến những thực phẩm giàu axit béo tự nhiên có trong cá ngừ, cá thu, cá hồi, các loại hạt (mè đen, đậu nành, hạt hướng dương), bí ngô,…

Chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ khắc phục phần nào tình trạng “khô hạn”

Tăng cường bổ sung những thực phẩm có chứa vitamin B như vitamin B5, B6 giúp làm giảm căng thẳng hay nhóm B2 có ảnh hưởng trực tiếp đến lượng dịch tiết ra ở âm đạo. Những dưỡng chất này có trong các thực phẩm như: nấm, súp lơ, thịt, rau xanh, gan động vật, sữa, ngũ cốc, cà rốt,…

Vitamin A có trong các loại thực phẩm như khoai lang, cà chua, dưa đỏ, cà rốt, cải xoăn… cũng cần thiết cho việc tiết dịch nhầy và ức chế quá trình sừng hóa ở tử cung. 

#2. Chuẩn bị kỹ “màn dạo đầu” 

Cảm giác hưng phấn, kích thích trước khi quan hệ đóng vai trò quan trọng trong việc tiết dịch bôi trơn tự nhiên vùng âm đạo để cuộc “yêu” đạt khoái cảm. Đa số phụ nữ sau khi sinh cần nhiều thời gian hơn để tiết ra lượng chất bôi trơn cần thiết. Vì vậy chị em hãy định hướng cho chồng kéo dài hơn màn dạo đầu để khắc phục tình trạng khô hạn khi quan hệ sau sinh

#3. Rèn luyện thể thao để khắc phục khô hạn sau sinh

Ngoài việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học thì việc tập luyện thể thao cùng là một gợi ý để làm sao khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh hiệu quả. 

Rèn luyện thể thao cũng là cách khắc phục tình trạng “khô hạn” ở mẹ sau sinh

Chị em nên áp dụng một số bài tập nhẹ nhàng hoặc tập yoga, thiền, đi bộ dưỡng sinh, vừa giúp đầu óc thư giãn, giảm căng thẳng stress, lưu thông khí huyết mà còn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh. 

#4. Khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh bằng cách dùng gel bôi trơn

Khi bị khô âm đạo chị em có thể tham khảo sử dụng gel bôi trơn nhân tạo để tránh sự đau rát khi quan hệ. Tuy nhiên giải pháp này chỉ mang tính tạm thời và không nên sử dụng lâu dài bởi có thể tăng nguy cơ gây viêm nhiễm âm đạo, ung thư cổ tử cung,…

#5. Khắc phục khô hạn ở phụ nữ sau sinh bằng việc bổ sung nội tiết tố

Xét về căn nguyên thì đây chính là biện pháp khắc phục tình trạng khô hạn khi quan hệ vợ chồng sau sinh hiệu quả.

Tuy nhiên, việc bổ sung nội tiết tố từ ngoài vào nếu không có sự tư vấn của bác sĩ sẽ rất nguy hiểm. Thậm chí còn làm cho tình trạng mất cân bằng nội tiết tố trầm trọng hơn

Bổ sung nội tiết tố từ ngoài vào cần có sự tư vấn của bác sĩ

Chị em nên tham khảo những dòng sản phẩm giúp bổ sung estrogen tự nhiên (gần giống estrogen nội sinh) hoặc kích thích vào hệ trục não bộ, tuyến yên, buồng trứng – bộ ba cơ quan sản sinh nội tiết tố cân bằng trong cơ thể.

Để dễ dàng hơn trong việc lựa chọn, chị em nên tìm hiểu những sản phẩm có thành phần như cao thiên môn chùm, ngải nhật, hương phụ, ích mẫu, huyết đằng… những thảo dược này được nghiên cứu là có tác dụng tốt đối với phụ nữ sau sinh đặc biệt là giảm khô hạn sau sinh, giảm ham muốn, khắc phục những triệu chứng của rối loạn nội tiết tố như: nám sạm da, kinh nguyệt không đều, giảm ham muôn, bốc hỏa, mất ngủ…

Hy vọng bài viết trên đây giúp chị em giải đáp những thắc mắc xoay quanh vấn đề làm sao để khắc phục tình trạng khô hạn sau sinh. Chúc chị em có cuộc sống vợ chồng hạnh phúc và đừng quên chăm sóc cơ thể mỗi ngày.

Nguồn: SLady.com.vn

Bạn cũng có thể thích

“Sợ” vợ vì ham muốn quá cao: Cách kìm hãm ham muốn cao ở vợ

“3 điểm nóng” trên cơ thể kích thích ham muốn phụ nữ

“Cô bé” bị khô hạn sau khi sinh nên uống gì cho nhiều nước?