Nhận biết mẹ bị suy nhược cơ thể sau khi sinh: Xử trí làm sao?
Trong khi nhiều bà mẹ bị phát tướng, tinh thần sảng khoái, vui vẻ vì có thêm thành viên mới thì cũng có không ít người bị suy nhược cơ thể sau khi sinh. Kéo dài tình trạng này không những ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ mà còn cả việc chăm sóc bé yêu. Vì vậy, cần sớm nhận biết dấu hiệu cơ thể bị suy nhược để có giải pháp xử trí kịp thời.
Suy nhược cơ thể sau khi sinh là như thế nào?
Sau quá trình vượt cạn, người mẹ bị mệt mỏi, mất sức là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, tình trạng này cũng chỉ diễn ra trong 1 khoảng thời gian nhất định. Tùy vào sức khỏe và mức độ hồi phục của từng người. Thông thường sau 1, 2 tháng là mẹ đã gần như bình thường trở lại.
Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài quá lâu (hơn 6 tháng), bị mệt mỏi toàn thân, người không có sức, không muốn làm việc hay tập trung vào bất kỳ công việc gì thì rất có thể mẹ đang bị suy nhược cơ thể sau khi sinh.
Bệnh để càng lâu càng trở nên nghiêm trọng, xuất hiện thêm nhiều triệu chứng như sợ hãi vô cớ, sống khép kín, không muốn tiếp xúc với người khác, khó ngủ, thậm chí mất ngủ. Kéo theo đó là hàng loạt những hệ luỵ như suy giảm trí nhớ, tư duy kém, khó tập trung, phản xạ thần kinh chậm lại, cử chỉ hành vi đôi khi không chính xác…
Vậy dấu hiệu nhận biết mẹ bị suy nhược cơ thể sau khi sinh là gì?
Không chỉ là những mệt mỏi đơn thuần, người mẹ bị suy nhược cơ thể sau khi sinh sẽ còn có những biểu hiện như:
- Kiệt sức, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao, có khi bị ngất xỉu.
- Cảm giác sợ lạnh, chân tay lạnh, mình mẩy đau nhức thường xuyên, người không có sức. Thường xuyên bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp nhất là khi thay đổi tư thế, đứng lên ngồi xuống liên tục.
- Bà mẹ bị suy nhược cơ thể sau khi sinh cũng có thể bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thậm chí bị mất ngủ thường xuyên.
- Trí nhớ suy giảm, thường xuyên nhớ nhớ, quên quên. Không thể tập trung.
- Luôn trong trạng thái lo lắng, bối rối, suy nghĩ tiêu cực. Trở nên nhạy cảm, buồn vui thất thường, dễ cáu gắt.
- Cơ thể ốm yếu, dễ bị các tác nhân gây bệnh tấn công. Dễ mắc các bệnh: Viêm họng, đau cơ, đau khớp nhưng không sưng đỏ, nổi hạch lympho mềm.
- Ngại tiếp xúc với nhiều người, trở nên thờ ơ, thậm chí trầm cảm sau khi sinh.
- Suy giảm ham muốn tình dục, không còn thiết tha với chuyện ấy.
Từ nguyên nhân để tìm ra giải pháp khi bị suy nhược cơ thể sau khi sinh
Bà đẻ bị suy nhược cơ thể sau khi sinh không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của bản thân mà còn liên quan tới việc chăm sóc bé yêu. Vì vậy, khi có những dấu hiệu báo động bên trên, mẹ cần tìm ra nguyên nhân và có giải pháp xử trí kịp thời:
– Suy nhược cơ thể sau khi sinh do thay đổi nội tiết tố: Cụ thể là sự suy giảm đột ngột của các loại hormone như: estrogen, progesterone, hormon tuyến giáp sau sinh gây thay đổi ngoại hình (bụng mỡ, da dẻ xấu xí, tóc rụng nhiều), suy giảm ham muốn tình dục, làm giảm hoạt động chuyển hóa tạo năng lượng, khiến bà mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi, mất sức, chán nản, lo âu.
Giải pháp: Cân bằng nội tiết tố trong cơ thể bằng cách duy trì lối sống khoa học, lành mạnh, hạn chế thức khuya thường xuyên. Đồng thời, chị em được khuyên nên sử dụng viên uống SLady để cân bằng nội tiết tố. Với cơ chế kích thích sản sinh estrogen tự nhiên để cân bằng với lượng sẵn có trong cơ thể. Từ đó, điều hòa hoạt động của các hormone, giúp giảm mệt mỏi, stress, ngủ ngon giấc hơn, điều hòa kinh nguyệt, tăng ham muốn vợ chồng.
– Thay đổi tâm lý: Sau khi sinh, tâm lý phụ nữ cũng trở nên nhạy cảm hơn, đặc biệt là khi không nhận được sự quan tâm, chia sẻ từ người thân, người chồng. Từ đó, dễ bị tủi thân, buồn bã, suy nghĩ nhiều dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể sau khi sinh.
Giải pháp: Được làm mẹ là thiên chức vô cùng thiêng liêng mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn. Vì vậy, các chị em nên có suy nghĩ tích cực, thoải mái tinh thần. Chia sẻ nhiều hơn với chồng để được giải tỏa tâm lý, không nên ấm ức, chịu đựng 1 mình.
– Chế độ ăn uống không khoa học: Người mẹ cần bổ sung đa dạng các loại dưỡng chất để cung cấp năng lượng, bồi bổ cơ thể, cũng là để nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu ăn uống quá kiêng khem, không đủ chất, mẹ sẽ bị mệt mỏi, con có thể bị suy dinh dưỡng.
Giải pháp: “”Có thực mới vực được đạo”, vì vậy, nếu không muốn bị suy nhược cơ thể sau khi sinh con, các bà mẹ nên chuẩn bị cho mình chế độ dinh dưỡng thật tốt, đầy đủ chất từ các loại rau, củ, quả, thịt, cá, trứng, sữa… Ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể. XEM THÊM: 5 món bà mẹ nên ăn sau khi sinh
– Vất vả, mệt mỏi do chăm con: Việc thức đêm hôm bỉm sữa, trông con những lúc con ốm đau, quấy khóc… càng khiến mẹ trở nên mệt mỏi, không có nhiều thời gian cho bản thân, khiến cơ thể bị mệt mỏi sau khi sinh.
Giải pháp: Nên chia sẻ công việc nhà, việc chăm con với người thân, người chồng để dành nhiều thời gian nghỉ ngơi cho bản thân hơn. Tranh thủ ngủ lúc con đang ngủ. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe: tập yoga, ngồi thiền giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần khoan khoái.
Tóm lại, suy nhược cơ thể sau khi sinh là tình trạng bà mẹ nào cũng có thể gặp phải. Cần phát hiện sớm những dấu hiệu và tìm ra nguyên nhân để có giải pháp xử trí kịp thời. Các mẹ có thể làm theo những hướng dẫn chúng tôi nói bên trên để cải thiện tình hình. Trường hợp vẫn không hiệu quả thì rất có thể đây là biểu hiện của bệnh lý, cần đi khám sớm để được điều trị nhé!
Nguồn: SLady.com.vn