Sau khi sinh ăn nghệ: Lợi ích và cách ăn tốt nhất cho mẹ?

Nghệ được xem là “thần dược” từ làn da cho tới sức khỏe. Sau khi sinh ăn nghệ giúp các mẹ nhanh chóng hồi phục cơ thể, cải thiện làn da từ bên trong và nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng nó sao cho đúng. Cùng tìm hiểu trong bài viết sau để hiểu rõ hơn về những lợi ích và cách sử dụng loại siêu thực phẩm này nhé!

Sau khi sinh ăn nghệ mang lại lợi ích gì?

Theo Đông y, nghệ có vị cay, đắng, tính bình, có tác dụng hành khí, hoạt huyết, làm tan máu, tan ứ, giảm đau. bế kinh, chấn thương,.. Trong thành phần của nghệ rất giàu kali, photpho, magie, natri, kẽm,… đều là những khoáng chất rất tốt cho việc phục hồi sức khỏe sau sinh. Ngoài ra, nó còn phát huy tác dụng của mình đối với việc làm đẹp da mặt cũng như da toàn thân. 

Tác dụng chữa bệnh của nghệ đối với phụ nữ sau sinh

Nghệ là một siêu thực phẩm trong điều trị bệnh, chủ yếu là dựa vào các bài thuốc dân gian nhưng mang lại hiệu quả cao. Nó cũng được chứng minh một số tác dụng trị bệnh thông qua các nghiên cứu khoa học. 

• Phục hồi sức khỏe sau sinh: Với thành phần Curcumin có tới 1.200mg – 4.800mg giúp chống viêm, kháng khuẩn để các vết thương mau lành hơn. Ngoài ra, nghệ giúp mẹ bổ sung các khoáng chất cần thiết để phục hồi cơ thể.

• Phòng tránh bệnh hậu sản: Curcumin và vitamin B6 cũng thúc đẩy quá trình đào thải sản dịch ra nhanh hơn, làm sạch khí huyết, đau bụng kinh, kháng viêm, tăng sức đề kháng nên phụ nữ sau khi sinh ăn nghệ thường xuyên sẽ phòng tránh được bệnh hậu sản.

• Chống lại sự phát triển của ung thư, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào tự do, biệt là phòng chống ung thư vú.

• Điều trị bệnh về tiêu hóa, dạ dày cũng bởi thành phần curcumin dồi dào trong nghệ

• Sau sinh ăn nghệ giúp làm giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa đông máu, giúp tim mạch khỏe mạnh.

Sau khi sinh ăn nghệ mang lại giá trị về làm đẹp

Lợi ích mà thành phần curcumin mang lại khiến nhiều người phải ngạc nhiên, nó không chỉ chữa bệnh mà nó còn làm đẹp an toàn, hiệu quả. Curcumin sản sinh ra collagen và elastin giúp làm đầy và liền sẹo. Curcumin còn làm giảm mô mỡ, dùng thường xuyên sẽ ngăn ngừa béo phì ở tuổi trung niên.

Bên cạnh đó, với thành phần chất chống oxy hóa cùng các vitamin, mẹ sau khi sinh ăn nghệ có thể chống lão hóa, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa mụn, trị mụn để có làn da hồng hào, trắng mịn.

Các cách ăn nghệ cho mẹ sau khi sinh

Tuy nghệ có nhiều lợi ích đối với các mẹ sau sinh nhưng nó cũng sẽ gây ra tác dụng phụ nếu như mẹ không biết sử dụng đúng cách. Nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra chứng ợ nóng, khó tiêu, chảy máu do rối loạn cơ thể, giảm huyết áp,… Vậy sau khi sinh ăn nghệ như thế nào mới là đúng cách?

Có 3 cách phổ biến để sử dụng nghệ đó là: uống nước bột nghệ, sử dụng làm gia vị cho món ăn và đắp mặt nạ làm đẹp da.

Sau khi sinh có thể uống bột nghệ

Sau khi sinh uống tinh bột nghệ sẽ giúp mẹ cải thiện các vấn đề về bệnh lý cũng như vẻ đẹp của làn da từ sâu bên trong.  

• Mẹ có thể uống tinh bột nghệ bằng cách pha tinh bột nghệ với mật ong hòa cùng với 150ml nước ấm. 
• Mỗi ngày mẹ nên uống 1 – 2 ly trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ đồng hồ sẽ tốt nhất cho sức khỏe của mẹ.

Sau vài tháng sử dụng bạn sẽ cảm thấy có hiệu quả, đặc biệt rõ rệt về làn da và bệnh đau dạ dày.

Sử dụng nghệ vào các món ăn

Sử dụng nghệ làm gia vị trong các món ăn cũng là một cách để bổ sung loại thực phẩm này. Sau khi sinh ăn nghệ được nấu cùng các món ăn vừa giúp món ăn trở nên hấp dẫn lại vừa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của nó không được tốt như sử dụng trực tiếp để uống. Vì thế, mẹ có thể kết hợp cả uống và nấu ăn.

Một số món ăn nấu với nghệ phù hợp với mẹ sau sinh như: canh cá nấu nghệ, gà kho nghệ, cá kho nghệ,…

Sử dụng nghệ để làm đẹp

Sau khi sinh mẹ thường gặp các vấn đề về da, sử dụng mặt nạ nghệ kết hợp với sữa chua, mật ong sẽ giúp mẹ sớm có lại làn da trắng hồng, mịn màng. 

• Sử dụng hỗn hợp nghệ + mật ong + sữa chua để tạo thành hỗn hợp sền sệt. 
• Sau khi làm sạch da mặt mẹ bôi hỗn hợp đó lên mặt để 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch.
• Mỗi tuần đắp mặt nạ nghệ 2 – 3 lần sẽ giúp mẹ nhanh chóng có làn da đẹp như mơ.

Lưu ý: Sau khi sinh một tuần mẹ mới nên sử dụng nghệ dù là theo cách nào. Mẹ cũng không nên ăn quá nhiều nghệ mà mỗi ngày chỉ nên dùng 400mg là tốt nhất.

Bài viết trên mong rằng đã giúp các mẹ hiểu rõ sau khi sinh ăn nghệ mang lại lợi ích gì và có những cách sử dụng nó ra sao. Hy vọng các mẹ nắm được thêm nhiều kiến thức để chăm sóc bản thân và con yêu khỏe mạnh.

Nguồn: Slady.com.vn