Sau khi sinh có nên ăn bánh mì không? Bánh nào tốt cho bà đẻ?
Bánh mì có rất nhiều chủng loại phổ biến là ngọt và mặn. Trước giờ bánh mì được biết đến là món ăn nhanh, ngon và tiện. Mặc dù vậy phụ nữ sau khi sinh có được ăn bánh mì không? Đây có phải là loại bánh thích hợp cho bà đẻ – đối tượng đang cho con bú và kiêng cữ đặc biệt?
Muốn biết câu trả lời, mời chị em theo dõi tiếp!
Nội dung bài viết
Bánh mì là thực phẩm được nhiều người ưa thích
Giá trị dinh dưỡng của bánh mì
Để khẳng định là sau khi sinh có được ăn bánh mì không, trước tiên chúng ta hãy cùng bóc tách thành phần của thực phẩm này xem có gì?
Ồ! Thật là khó để gạch ra từng nguyên liệu cụ thể, vì sao ư? Vì mỗi địa chỉ làm bánh lại có một cách làm khác nhau, không nơi nào giống với nơi nào.
Mặc dù vậy, vẫn có một công thức chung nhất cho các loại bánh mì đó là: bột mì, sữa, trứng gà, muối, đường, bột nở và một số phụ gia đi kèm. Trong đó, giá trị dinh dưỡng của từng thành phần như sau:
- Bột mì: Cứ 100g bột mì sẽ cung cấp 346 Kcal, 1.1g chất béo, 10.3g protein, hơn 70g carb.
- Sữa bò: Mỗi 100ml sữa bò có 74 Kcal, 4.4g chất béo, 3.9g protein, 4.8g carb, 5.26g đường.
- Trứng gà: 100g trứng gà sẽ cung cấp 166 Kcal, 11.6g chất béo, 14.8g protein, 0.5g carb, 0.77g đường.
- Bơ: 100g bơ sẽ chứa 756K Kcal, 0.5g protein, 83.5g chất béo, 0.5g carb.
Như vậy, nhìn qua về thành phần dinh dưỡng của bánh mì, chúng ta có thể khái quát: đây là thực phẩm chứa nhiều năng lượng, chất béo, protein, hàm lượng đường và muối lớn. Liệu với những thành phần này bánh mì có tốt cho phụ nữ sau khi sinh?
Bánh mì chỉ nhiều năng lượng chứ không giàu dinh dưỡng
Vậy phụ nữ sau khi sinh có nên ăn bánh mì ngọt, mặn không?
Theo các chuyên gia sức khỏe, nếu là người bình thường ăn bánh mì sẽ không xảy ra vấn đề gì nhưng nếu là bà đẻ ăn bánh mì nhiều sau khi sinh thì hoàn toàn KHÔNG NÊN.
Bánh mì là một thực phẩm chứa nhiều năng lượng hơn là dinh dưỡng, nó không thích hợp với những phụ nữ đang cho con bú và cần nhiều dinh dưỡng cân bằng để hồi phục. Chưa kể, một số thành phần trong bánh mì còn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của chị em:
Cụ thể là những lý do sau:
Bánh mì quá nhiều muối
Tiết lộ của những thợ làm bánh mì cho thấy, thành phần của thực phẩm này có chứa nhiều muối. Nếu các mẹ nạp vào cơ thể với một lượng lớn sẽ gây tình trạng dư thừa. Tệ hơn là tạo cảm giác mệt mỏi, giữ nước, tăng cân thậm chí nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến não bộ do tích tụ hàm lượng protein biến đổi gen lớn.
Không có lợi cho tim mạch
Bất kể là sau khi sinh ăn bánh mì mặn hay ngọt cũng sẽ thu về một số tác hại trong đó có cholesterol xấu trong máu. Điều này tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, huyết áp. Nên nhớ, quá trình tạo sữa mẹ có sự tham gia của các chất dinh dưỡng tổng hợp từ những loại thực phẩm, thức ăn của chị em hàng ngày. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe của em bé, cần phải xem xét kỹ lưỡng “đầu vào”.
>>Xem thêm: Nhiều mẹ sau khi sinh ăn không ngon miệng: Nguyên do và giải pháp!
Bánh mì chứa nhiều cholesterol xấu không tốt cho bà đẻ
Sau khi sinh ăn bánh mì không có lợi cho tiêu hóa
Bánh mì rất ít chất xơ mà phụ nữ sau khi sinh lại cần những chất này. Bên cạnh đó, bánh mì còn chứa nhiều đường tinh luyện và bột nở không tốt cho sức khỏe.
Điểm qua một số tác hại ở trên chị em đã hiểu vì sao không nên ăn bánh mì sau khi sinh rồi chứ? Tất nhiên chị em có thể ăn một vài lát bánh mì nếu như quá thèm và cũng không ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Tuy nhiên, hãy tìm “niềm vui ăn uống” trong những thực phẩm ngon, an toàn hơn thay vì ăn bánh mì chị em nhé!
Bà đẻ được ăn những loại bánh gì sau khi sinh?
Như đã chia sẻ ở trên, bà đẻ không nên ăn nhiều bánh mì sau khi sinh hoặc ăn với mức độ vừa phải. Để thực đơn của mình trở nên phong phú hơn, chị em có thể chọn lựa những loại bánh sau:
– Bánh mì nguyên cám: Bánh mì thường không nên ăn sau khi sinh nhưng nếu lá bánh mì nguyên cám thì có thể được. Lý do là vì loại bánh này chứa nhiều axit folic là hợp chất thiết yếu cho sự phát triển trí não. Ngoài ra, bánh mì nguyên cám còn giàu giá trị dinh dưỡng, chất xơ và sắt rất tốt cho bà đẻ.
Sau sinh nên ăn bánh mì nguyên cám thay vì bánh mì thường
– Sữa và các sản phẩm bánh từ sữa cũng là gợi ý dinh dưỡng tốt cho phụ nữ sau khi sinh.
– Bánh gạo lứt: Bánh gạo lứt không chỉ đáp ứng nhu cầu giảm cân sau khi sinh mà còn cung cấp cho mẹ ít nhất 300 – 400 calo mỗi ngày. Bánh có nhiều dinh dưỡng có lợi cho chị em như: Vitamin B1, chất béo có lợi và axit patothenco, giúp kích thích sản xuất sữa mẹ…
Lưu ý, bất kể là ăn loại bánh nào đi chăng nữa thì chị em cũng chỉ nên tiêu thụ ở mức vừa phải, không nên ăn quá nhiều và cần phải xem rõ hạn sử dụng và nguồn gốc xuất xứ.
Trên đây là những kiến thức liên quan tới chủ đề phụ nữ sau khi sinh ăn bánh mì được không? Hy vọng, không chỉ nắm chắc những kiến thức này chị em còn có thể tạo một thực đơn dinh dưỡng cho bản thân để sức về dồi dào, mẹ con đều khỏe.
Nguồn: SLady.com.vn
tại sao nên dùng slady
SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.
cân bằng nội tiết tố
Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh
Thành phần thảo dược
Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.
Liệu trình chỉ 2 tháng
Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN
Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC
SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN
SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP
BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY
Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.
Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.
Báo Eva
Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.
Báo Afamily
Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.
Báo Sức khỏe đời sống
Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.
Báo Dân Trí
Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.
Báo 24h
Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.
Báo Tiền Phong
SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...
Báo VNEXpress
liệu trình sử dụng slady
Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộpDùng trong 1 tháng
Ưu đãi lên đến 198.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Hoặc giảm giá 99.000
- Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Cân bằng
3 hộpDùng trong 2 tháng
Ưu đãi lên đến 669.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tích vỏ nhận quà
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Toàn diện
4 hộpDùng trong 3 tháng
Ưu đãi lên đến 867.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển