Những điều phụ nữ cần biết sau khi sinh để tốt cho mẹ và bé

Đối với các mẹ mới sinh lần đầu sẽ có nhiều bỡ ngỡ trong việc chăm sóc em bé và bản thân sau khi sinh. Nắm được những điều phụ nữ cần biết sau khi sinh sẽ giúp mẹ rất nhiều trong việc đảm bảo sức khỏe cho cả 2 mẹ con. Cùng tham khảo bài viết sau của SLady để bổ sung những kiến thức hữu ích cho mình nhé!

Những điều phụ nữ cần biết sau khi sinh – Đối với con

Cho con bú ngay sau khi sinh

Việc cho con bú sau khi sinh có lẽ ai cũng biết nó cần thiết như thế nào. Nó là phương pháp da kề da sau sinh và để con được bú những dòng sữa non đầy dinh dưỡng đầu tiên của mẹ. 

Không những thế, mẹ nên nhớ phải cho bú ít nhất 6 tháng đầu đời và duy trì đến khi con 24 tháng tuổi. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất, an toàn với hệ tiêu hóa của con giúp con phát triển toàn diện.

Các vấn đề sinh lý của con sau sinh

Đối với những mẹ sinh con lần đầu thì chắc hẳn chưa biết nhiều về các vấn đề sinh lý của trẻ sơ sinh. Những điều phụ nữ cần biết sau khi sinh không thể bỏ qua hạng mục này để tránh lo lắng, hoảng hốt mất công khi con gặp phải. 

• Trẻ sơ sinh thường bị vàng da trong 1 – 3 ngày đầu sau sinh và tự hết.
• Trẻ sơ sinh thường có vảy ở trên chóp đầu.
• Núm vú sưng to ở trẻ sơ sinh là bình thường ở những ngày đầu sau sinh bởi sự thay đổi hormone của mẹ khi mang thai cũng ảnh hưởng đến bé.
• Xuất hiện máu trong tã của trẻ sơ sinh là do sự ảnh hưởng từ quá trình tiếp xúc với hormone của mẹ trong tử cung. 
• Co giật ngẫu nhiên ở trẻ.
• Trẻ hay bị hắt hơi do chưa quen với việc tiếp xúc môi trường bên ngoài.
• Bộ phận sinh dục bị sưng ở trẻ sơ sinh.
• Hình dạng đầu không bình thường.
• Thường có những tiếng kêu lạ.
• Phân phun ra ngoài

Ngoài ra cũng có những triệu chứng mẹ cần đưa bé đi khám sớm như:

• Sốt: Với bé dưới 3 tháng tuổi nên đưa đi khám ngay nếu có dấu hiệu sốt.
• Kém ăn: Do thiếu sữa mẹ, không lên cân hoặc đi tiểu ít hơn bình thường.
• Nôn trớ hình vòi rồng là triệu chứng của tình trạng hẹp môn vị.
• Quấy khóc không ngừng, không thôi trong thời gian dài mà không thể dỗ dành thì cũng nên đưa con đi kiểm tra.

Những điều phụ nữ cần biết sau khi sinh về bệnh lý

Đối với các bệnh lý, trẻ sơ sinh thường gặp nhất là một số những bệnh như:

• Bệnh vàng da: Nếu như nó diễn ra toàn thân và kéo dài nhiều ngày, hơn mức bình thường thì có thể con bạn đang gặp phải bệnh vàng da do thiếu vitamin D. Vì thế cần cung cấp ngay vitamin D và tắm nắng thường xuyên cho con.
• Viêm phổi cũng thường gặp ở trẻ sơ sinh ngay cả khi đang là mùa hè, thường có ở trẻ dưới 1 tháng tuổi.
• Nôn trớ do các chất bị đẩy ngược lên trên gây tình trạng bé khó chịu, buồn nôn. Đó là do sự hấp thụ của bé có vấn đề.
• Hăm tã đó là do phần nước tiểu của bé lưu thông trong tã quá lâu.
• Rôm sảy khiến bé khó chịu do tuyến mồ hôi không thoát được ra ngoài.
• Tưa lưỡi mẹ nên điều trị vì nó sẽ gây trở ngại cho việc ti mẹ của bé.
• Viêm da thường có những nốt nhỏ li ti mẩn đỏ do bé bị vi khuẩn xâm nhập qua làn da. 

Những điều phụ nữ cần biết sau khi sinh – Đối với mẹ

Bên cạnh việc chăm sóc em bé cẩn thận thì mẹ cũng phải chú ý tới bản thân để cơ thể nhanh hồi phục vì mẹ khỏe con mới ngoan. Những điều phụ nữ cần biết sau khi sinh khi chăm sóc bản thân cụ thể là những điều nên làm và nên tránh như sau:

Những điều phụ nữ sau khi sinh cần làm

Tập đi lại sớm ngay sau khi sinh

Sau khi sinh các mẹ thường đau đớn rất nhiều cho nên cũng lười vận động. Tuy nhiên, việc lười vận động đó sẽ để lại những hậu quả không mong muốn. Cái đầu tiên thấy rõ là bị táo bón, sau đó cũng có thể là một số bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng

Quan trọng nhất các mẹ sau sinh phải đảm bảo được chất dinh dưỡng để đủ sữa cho con và đủ sức khỏe của mẹ. Các mẹ nên ăn đầy đủ các chất như chất đạm, vitamin, khoáng chất, chất béo, đường,… Tuy nhiên tập trung nhiều vào nhóm chất vitamin – khoáng chất có trong các loại rau xanh và trái cây.

Còn nếu muốn ăn các loại thực phẩm giúp giảm cân mà vẫn đảm bảo sữa cho con bú thì các mẹ tham khảo bài viết: 3 Nhóm thực phẩm giảm cân sau khi sinh mà mẹ không thể bỏ qua!

Dành thời gian để nghỉ ngơi tránh rơi vào stress

Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện thì nghỉ ngơi cũng rất quan trọng để lấy lại sức sau sinh. Mỗi ngày mẹ nên ngủ đủ 8 tiếng, quan trọng nhất là ban đêm. Các mẹ phải chăm em bé vất vả nên dễ rơi vào trạng thái stress vì thế hãy chia sẻ với chồng và người thân để được giúp đỡ. 

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Những điều phụ nữ cần biết sau khi sinh không thể quên vấn đề vùng kín. Sau sinh “cô bé” bị tổn thương rất nhiều dù sinh thường hay sinh mổ, cho nên rất dễ bị nhiễm trùng. Các mẹ nên tập trung vào việc vệ sinh sạch sẽ tránh tình trạng viêm nhiễm, mặc đồ lót thoải mái, dễ chịu và vệ sinh đúng cách sẽ giúp mẹ tránh bệnh phụ khoa đáng kể.

Chăm sóc các vết thương cẩn thận

Đối với các mẹ sinh mổ thì nên chú ý đến vết thương mổ vì nó vừa dài vừa sâu. Các mẹ sinh thường cũng sẽ bị rạch tầng sinh môn – nơi vi khuẩn dễ tấn công nhiều nhất. Cho nên dù là ở vị trí nào thì các mẹ cũng nên chú ý và không làm ảnh hưởng đến nó thì việc hồi phục sức khỏe mới mau chóng.

Những điều phụ nữ cần tránh sau khi sinh

Sau khi sinh nên tránh gió và nước lạnh ít nhất 1 tháng

Sau khi sinh cơ thể mẹ bị suy nhược đáng kể vì thế, việc kiêng cữ nước lạnh và tránh gió là nhất định không thể lơ là. Bởi gió độc có thể khiến cơ thể bị suy nhược đáng kể, nước lạnh cũng làm cho tay chân run, sau này khó mà sử dụng nước lạnh được.

Không nên kiêng tắm sau khi sinh

Kiêng tắm sau sinh là việc hỗ trợ các loại vi khuẩn tấn công vào cơ thể. Sau khi sinh 1, 2 ngày các mẹ đã có thể đi tắm. Tuy nhiên, tắm bằng nước ấm và tắm nhanh chứ không chà sát, kị cọ lâu.

Không nên quan hệ vợ chồng quá sớm

Các bác sỹ và chuyên gia khuyên rằng, sau khi sinh nên kiêng quan hệ vợ chồng ít nhất 4 – 6 tuần để không gây đau rát hay tổn thương cho vùng kín cũng như sức khỏe người mẹ. Khi quan hệ, các cặp vợ chồng vẫn nên sử dụng biện pháp tránh thai an toàn để không bị vỡ kế hoạch.

Không nên bó bụng sau khi sinh

Có một số chị em vội vàng với các phương pháp giảm mỡ bụng sau khi sinh để nhanh lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, tùy vào phương pháp sinh thường hay mổ, vết thương nhanh liền hay chậm mà có phương pháp giảm cân khác nhau. Đối với mẹ sinh mổ đặc biệt nên tránh bó bụng để không ảnh hưởng đến vết thương.

Trên đây là những điều phụ nữ cần biết sau khi sinh, mong rằng SLady đã giúp các mẹ an tâm hơn sau khi “vượt cạn”. Chúc các mẹ và các bé luôn khỏe mạnh và vui vẻ!

Nguồn: Slady.com.vn