Đọc ngay: 4 “bí kíp” kéo dài thời gian quan hệ vợ chồng không cần thuốc

Trong các cuộc giao hoan, kéo dài thời gian quan hệ là điều các cặp đôi luôn mong muốn, bởi thời gian này càng kéo dài thì họ càng có nhiều cơ hội để đạt cực khoái. Vậy làm cách có thể kéo dài thời gian quan hệ? Cùng Slady theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

Dưới đây, các chuyên gia của Slady đã tổng hợp lại 4 bí kíp giúp kéo dài thời gian quan hệ vợ chồng an toàn, hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Cùng tìm hiểu và áp dụng ngay nhé:

1. Lựa chọn tư thế thích hợp giúp kéo dài thời gian quan hệ

Có lẽ đây là điều ít ai ngờ nhất nhưng lại có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc kéo dài thời gian quan hệ.

Hiện nay, các cặp đôi có thể dễ dàng tìm hiểu nhiều tư thế khác nhau trong quan hệ tình dục ở các phương tiện thông tin đại chúng. Các tư thế rất phong phú và đa dạng, có nhiều tác dụng khác nhau cho các cuộc mây mưa.

Theo nghiên cứu và khảo sát trên nhiều cặp đôi thì tư thế hai người nằm vuông góc với nhau thường là cách quan hệ lâu ra nhất. Ở tư thế này, cơ thể tiếp xúc với nhau ít nhất. Chỉ có cô bé, cậu bé là hoàn toàn tiếp xúc với nhau nên dễ đạt khoái cảm hơn và duy trì quan hệ được lâu hơn. Tuy nhiên, nhiều cặp đôi lại có thể tìm được hưng phấn, thỏa mãn ở những tư thế khác nên điều này không áp dụng cho tất cả các trường hợp.

2. Tập các bài tập kegel – bí quyết kéo dài quan hệ tốt nhất

Để tăng chất lượng tình dục thì không chỉ nữ giới mà nam giới cũng cần được tập luyện các bài tập kegel.

Nếu chồng bạn thực sự là người rất “nhanh” trong chuyện ấy hoặc bạn muốn kéo dài thời gian quan hệ để được tận hưởng nhiều hơn những giây phút phấn khích thì một bí quyết không thể bỏ qua là hãy dụ chàng cùng tập các bài tập kegel.

Khi tập các bài tập kegel, các cơ xung quanh vùng chậu sẽ được trẻ hóa, săn chắc hơn. Bạn sẽ dễ dàng kiểm soát các cơ hơn nên đây là cách quan hệ lâu xuất tinh cho nam giới.

Hướng dẫn cách tập kegel đơn giản để kéo dài thời gian quan hệ:

Bài tập kegel cho nam:

Xác định cơ PC bằng cách đang đi tiểu thì nhìn giữa chừng. Bạn sẽ cảm nhận được sự vận động co thắt của cơ làm cản trở việc đi tiểu. Giữ chặt cơ PC trong 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần mỗi buổi tập. Sau đó tăng dần thời gian giữ cơ lên 10 giây, 15 giây, 20 giây khi đã thành thạo.

Bài tập kegel cho nữ

Dùng tay đặt vào âm đạo để xác định cơ kegel. Khi thít chặt bạn sẽ cảm giác được vùng cơ này đang bị co lại. Giữ khoảng 3 giây rồi thả lòng. Tăng dần thời gian co cơ khi thành thạo.

Xem thêm:

• Cảnh báo: Nguy cơ mắc viêm phụ khoa khi quan hệ không phải ai cũng biết
• Không ham muốn quan hệ ở nam và nữ: 4 câu hỏi điển hình thường gặp

3. Điều chỉnh hơi thở để kéo dài thời gian quan hệ

Khi quan hệ đạt tới đỉnh, hơi thở của cả phụ nữ và đàn ông đều trở nên mạnh và dồn dập hơn. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, muốn kéo dài thời gian quan hệ hơn nữa thì cả nam và nữ đều phải học cách thở sâu và chậm hơn.

Nhịp tim tăng lên, hơi thở gấp là biểu hiện của cực khoái đang đến. Vì vậy nếu chị em muốn kéo dài hơn thời gian sung sướng này thì nên hít thật sâu để tăng cường cảm xúc, giúp khoái cảm chậm lại và phụ nữ sẽ được nếm trải dư vị này lâu hơn.

Thông thường những hơi thở gấp do đạt cực khoái thường do vô thức, con người không thể điều khiển được. Tuy nhiên khi tập thở sâu và chậm, cơ thể chúng ta sẽ đưa hơi thở về trạng thái có ý thức. Con người có thể điều khiển được thời gian hưởng thụ khoái lạc của mình.

Điều này được giải thích bởi cơ chế căng cơ của các khối cơ trên cơ thể. Khi bạn thở sâu và chậm lại, tất cả các cơ bắp trong cơ thể sẽ co lại và sau đó sẽ đi vào trạng thái thư giãn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, điều này có thể sẽ tạo giải phóng ý thức cho cơ thể, giúp cơ thể kéo dài sự ngây ngất trong cơn cực khoái.

Phụ nữ thường đạt cực khoái nhanh hơn khi hít thở sâu. Thế nên chị em nên chú ý về điều này. Khi sắp lên đến đỉnh, bạn nên cố gắng giữ nhịp thở chậm lại sẽ giúp cho não bộ đánh thức nhiều điểm nhạy cảm trên cơ thể, khiến bạn kéo dài được cuộc yêu lâu hơn.

Phương pháp này còn được gọi là kĩ thuật yêu dựa trên hơi thở đang được nhiều nhà trị liệu tình dục áp dụng cho các cặp đôi. Đặc biệt là những người bị yếu sinh lý, khó kéo dài thời gian quan hệ.

4. Một sức khỏe tốt và tâm trạng thoải mái cũng giúp kéo dài thời gian quan hệ

Bí mật cuối cùng trong bí quyết kéo dài thời gian quan hệ là hãy giữ cho mình một sức khỏe thật tốt và tinh thần thật thoải mái khi bước vào cuộc yêu.

Sức khỏe là một điều quan trọng nhất đối với cơ thể con người, kể cả hoạt động tình dục. Trong mọi cuộc mây mưa, cả nam và nữ đều mất rất nhiều năng lượng. Nếu bạn không đủ sức thì đừng bao giờ nghĩ đến việc kéo dài cuộc yêu theo mong muốn. Vì vậy hãy quan tâm đến sức khỏe của mình. Tập thể dục đều đặn và có một chế độ dinh dưỡng cân đối để có một sức khỏe thật tốt.

Kéo dài thời gian quan hệ để nâng cao chất lượng mỗi cuộc giao ban là mong muốn chính đáng và không có gì đáng xấu hổ của mỗi người. Vì sẽ thật tuyệt vời nếu cả hai có thể tận hưởng khoảng thời gian đê mê, sung sướng lâu hơn trong những cuộc mây mưa bất tận. Hãy thử làm theo những bí kíp mà SLady đã chia sẻ ở phía trên để đời sống tình dục thêm viên mãn, trọn vẹn nhé.

Nguồn: slady.com.vn