NÊN hay KHÔNG chuyện: Giảm cân sau khi sinh 1 tháng?
Phụ nữ sau sinh thường đau đầu về chuyện cân nặng của mình nên luôn muốn tìm các giải pháp giảm cân hiệu quả. Nhiều người nóng lòng muốn giảm cân sau khi sinh 1 tháng, nhưng như vậy liệu có an toàn với sức khỏe của mẹ khi mà cơ thể chưa thật sự hồi phục? Cùng theo dõi bài viết sau xem chuyên gia nói gì nhé!
Có nên giảm cân sau khi sinh 1 tháng không?
Nội dung bài viết
Giảm cân sau khi sinh là việc làm rất cần thiết để giúp người phụ nữ cảm thấy xinh đẹp, tự tin, quyến rũ hơn. Thế nhưng giảm cân sau khi sinh 1 tháng có phải là khoảng thời gian thích hợp không?
Sau khi sinh 1 tháng cơ thể người mẹ vẫn chưa hoàn toàn hồi phục, đặc biệt là sinh mổ. Thể trạng yếu, các cơ quan, hệ tiêu hóa chưa thật sự ổn định, lại thêm việc đang cho con bú,… thì việc giảm cân như vậy có quá sớm?
Có nên giảm cân sau khi sinh 1 tháng không?
Chắc hẳn sẽ có 2 luồng ý kiến:
- 1 là đồng tình với việc giảm cân sau sinh 1 tháng
- 2 là phản đối vì không tốt cho sức khỏe
Thực ra, ý kiến nào cũng có cái đúng của nó nhưng các chuyên gia đã khẳng định giảm cân sau khi sinh 1 tháng là thời điểm rất phù hợp để lấy lại vóc dáng. Bởi vì trong vòng 2 tháng sau sinh, cơ thể phải thích nghi với một cuộc sống mới – chăm sóc đứa con mới sinh ra. Bên cạnh đó, các mô mỡ cũng lỏng lẻo hơn, việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn là việc lượng mỡ tích trữ lâu ngày, lâu năm mới thực hiện giảm cân.
Các mẹ nên nhớ là giảm cân có rất nhiều cách chỉ là mẹ có biết chọn đúng phương pháp giảm cân phù hợp hay không. Cùng theo dõi phần tiếp theo để biết các cách giảm cân cho mẹ sau khi sinh 1 tháng an toàn mà hiệu quả nhé!
Có những cách nào để giảm cân sau khi sinh 1 tháng an toàn?
Các mẹ sau khi sinh 1 tháng đã có thể thực hiện một số phương pháp giảm cân. Tuy nhiên, cần lựa chọn cách giảm cân sao cho an toàn và hiệu quả nhất. Sau đây là 3 cách giảm cân truyền thống cho mẹ sau khi sinh 1 tháng:
Giảm cân sau khi sinh qua thực phẩm ăn hàng ngày
Các mẹ muốn giảm cân sau khi sinh 1 tháng không thể bỏ qua các thực phẩm ăn hàng ngày. Các mẹ đừng nghĩ phải giảm cân khi đang cho con bú là không thể, lại nhất là khi con mới được 1 tháng. Thế nhưng mọi kiêng cữ quan trọng nhất được thực hiện trong tháng đầu sau khi sinh. Còng sau khi sinh được 1 tháng mẹ có thể bắt đầu ăn uống 1 cách khoa học để giảm cân.
Muốn giảm cân sau khi sinh 1 tháng tốt nhất là ăn nhiều rau xanh
Mẹ nên ăn nhiều rau và trái cây ít ngọt vừa cấp nước, vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể và sự hồi phục sau sinh. Với nhiều công dụng tuyệt vời nên hãy ăn thật nhiều chúng. Chú ý tránh các loại làm ảnh hưởng đến sự tiết sữa cho con như: rau bắp cải, măng, bạc hà,…
Mẹ sau sinh cần lượng calo lớn nhưng không đồng nghĩa với việc mẹ phải ăn nhiều cơm, mẹ có thể ăn mỗi bữa 1 bát cơm và ăn nhiều thức ăn cũng như rau quả bữa phụ.
Giảm cân bằng các bài tập thể dục đơn giản
Thể dục giảm cân sau khi sinh là phương pháp giảm cân an toàn. Tuy nhiên các mẹ phải biết cách tập và lựa chọn các bài tập phù hợp với mình. Thời gian sau khi sinh 1 tháng cơ thể chưa hoàn toàn hồi phục, đặc biệt với các mẹ sinh mổ. Cho nên, nó phù hợp với các mẹ sinh thường hơn. Mẹ sinh mổ nên tập thể dục giảm cân sau sinh tầm 3, 4 tháng để không ảnh hưởng đến vết mổ.
Đối với các mẹ muốn giảm cân sau khi sinh 1 tháng bằng các bài tập thể dục thì có thể áp dụng các bài như: chạy bộ, đạp xe đạp, các bài tập yoga đơn giản nhẹ nhàng,…
Thể dục giảm cân sẽ giúp mẹ vừa khỏe người vừa đẹp dáng
Giảm cân sau khi sinh bằng cách cho con bú
Cho con bú mẹ không chỉ giúp con có nguồn dinh dưỡng dồi dào để phát triển toàn diện mà nó còn có tác dụng giảm cân cho mẹ khá hiệu quả.
Theo như kết quả khảo sát trên các mẹ cho con bú và không cho con bú. 2 người mẹ có số cân sau khi sinh bằng nhau, cùng một chế độ ăn nhưng sau 1, 2 tháng thì người mẹ cho con bú giảm được trọng lượng cơ thể; còn người không cho con bú còn bị tăng trọng lượng cơ thể.
Bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ với các mẹ cách giảm cân sau khi sinh 1 tháng. Chúc các mẹ sớm lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng và có một sức khỏe tốt để chăm sóc con yêu của mình nhé!
Nguồn: Slady.com.vn
tại sao nên dùng slady
SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.
cân bằng nội tiết tố
Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh
Thành phần thảo dược
Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.
Liệu trình chỉ 2 tháng
Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN
Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC
SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN
SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP
BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY
Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.
Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.
Báo Eva
Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.
Báo Afamily
Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.
Báo Sức khỏe đời sống
Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.
Báo Dân Trí
Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.
Báo 24h
Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.
Báo Tiền Phong
SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...
Báo VNEXpress
liệu trình sử dụng slady
Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộpDùng trong 1 tháng
Ưu đãi lên đến 198.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Hoặc giảm giá 99.000
- Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Cân bằng
3 hộpDùng trong 2 tháng
Ưu đãi lên đến 669.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tích vỏ nhận quà
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Toàn diện
4 hộpDùng trong 3 tháng
Ưu đãi lên đến 867.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển