10 Lưu ý về kỳ kinh nguyệt trong và sau ngày “đèn đỏ”

Chu kỳ kinh nguyệt gây ra những xáo trộn trong cơ thể. Trong và sau kỳ kinh nguyệt chị em cần làm những gì để tốt nhất cho sức khỏe? 10 lưu ý về kỳ kinh nguyệt sau của chúng tôi sẽ giúp các bạn giảm bớt những khó khăn trong ngày đèn đỏ và sau đó. Các bạn cùng theo dõi bài viết sau để tránh những điều không mong muốn nhé!

 

5 Lưu ý về kỳ kinh nguyệt trong ngày “đèn đỏ”

Trong ngày kinh nguyệt sẽ  gây ra những khó chịu và bất tiền cho nhiều chị em. Vì thế, nếu nắm được những lưu ý này sẽ giúp chị em vượt qua ngày “đèn đỏ” một cách dễ dàng hơn.

Hạn chế ăn uống một số thực phẩm sau trong kỳ kinh nguyệt

Những ngày này, việc ăn uống của chị em cần được lưu ý giống như các sản phụ vừa mới sinh xong vậy. Những chất kích thích từ các món ăn cay, nóng, chua, thực phẩm có tính hàn (hải sản, măng chua, hoa quả lạnh…) sẽ khiến bạn bị đau bụng dữ dội. Hơn thế nữa, nó có thể làm cho tình trạng rong kinh kéo dài do sự co bóp dạ dày và tử cung từ các loại đồ ăn trên.

Ngoài việc kiêng đồ ăn ra thì đồ uống cũng nằm trong những lưu ý về kỳ kinh nguyệt ở những ngày hành kinh như: cafe, trà xanh đặc bởi chúng chứa hàm lượng caffeine quá nhiều ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh, hệ tim mạch dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài, tâm trạng bất ổn, bồn chồn, khó chịu.

Lưu ý không nên quan hệ trong kỳ kinh nguyệt

Quan hệ trong ngày kinh nguyệt nhiều chị em cảm thấy ghê sợ vì thấy nó bẩn. Tuy nhiên, một số người khác giới lại thích quan hệ vào những ngày đó nên “dụ dỗ” chị em để có cảm giác mới. 

Nếu là những người chưa có kiến thức về vấn đề này, lại nhẹ dạ cả tin sẽ đông fys quan hệ. Thế nhưng hậu quả sẽ dẫn đến các bệnh phụ khoa nghiêm trọng. Vì thế, chị em cần nói KHÔNG trong kỳ kinh nguyệt nếu như bạn trai hay chồng có ý muốn quan hệ.

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần

Vệ sinh vùng kín là điều chúng tôi vẫn luôn nhắc nhở chị em và cần thực hiện nó thật tốt mỗi ngày. Đặc biệt, trong những ngày “đèn đỏ” chị em càng cần lưu ý hơn. Thường thì mùi kinh nguyệt hôi tanh gây khó chịu và khiến chị em mất tự tin nên sẽ nhiều người sử dụng dung dịch vệ sinh để lấn át nó. Tuy nhiên nó là phương pháp sai lầm thậm chí là “gậy ông đập lưng ông” lại còn không đảm bảo sức khỏe vùng kín.

Vì thế, trong ngày đèn đỏ chị em nên thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần, vệ sinh bằng nước ấm sạch 2 – 3 lần mỗi ngày để giúp “cô bé” khô thoáng. Đặc biệt tránh mặc quần khó chịu, bó sát.

Lưu ý trong kỳ kinh nguyệt không nên khám bệnh và nhổ răng

Khám sức khỏe trong những ngày diễn ra kinh nguyệt, đặc biệt là nhổ răng sẽ làm bạn mệt mỏi và mất máu cũng như có kết quả không được chính xác. Vì thế, hãy lựa tránh xa những ngày này nếu có ý định đi khám hay nhổ răng. Thời điểm tốt nhất là khi cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, ổn định là tốt nhất.

Lưu ý về kỳ kinh nguyệt không nên sử dụng một số loại thuốc

Ngoài ra, một số loại thuốc tuyệt đối không nên sử dụng trong kỳ kinh nguyệt đó là:

• Thuốc ức chế sự thèm ăn (thuốc giảm cân) vì sẽ gây rối loạn kinh nguyệt.
• Thuốc nhuận trạng vì có thể làm tắc nghẽn vùng chậu
• Thuốc cầm máu sẽ làm giảm sự thúc đẩy để tống máu gây ứ huyết.
• Thuốc chống đông máu vì có thể gây rong kinh.
• Thuốc bổ sung nội tiết tố tuyến giáp cũng gây rối loạn kinh nguyệt, thậm chí mất kinh.

5 Lưu ý sau kỳ kinh nguyệt chị em cần nhớ

Trong những ngày hành kinh chị em cần đặc biệt lưu ý những vấn đề trên. Vậy sau những ngày đó, chị em cũng cần lưu ý về kỳ kinh nguyệt của mình như thế nào nữa?

Không nên đi khám phụ khoa

Việc khám phụ khoa trong kỳ kinh nguyệt là không nên thì ai cũng biết, nhưng sau khi hết kinh thì các bạn cũng không nên đi khám luôn. Bởi khi đó dịch tử cung đang ra nhiều và chưa được ổn định, cổ tử cung vẫn bị cứng và còn tổn thương do niêm mạc bong ra. 

Vì thế, nếu đi khám phụ khoa lấy dịch hay phẫu thuật vùng cổ tử cung, chị em nên đợi sau kỳ kinh nguyệt 3 – 7 ngày. Thời điểm này mới có kết quả chính xác, cổ tử cung cũng mềm hơn việc kiểm tra sẽ không gây khó chịu nhiều với chị em hơn.

Lưu ý về kỳ kinh nguyệt không nên quan hệ vội

Trong kỳ kinh nguyệt không nên quan hệ vì có thể dễ bị viêm nhiễm phụ khoa nhưng nếu quan hệ ngay sau đó thì cũng không nên. Nguyên nhân do bề mặt tử cung chưa được tái tạo và phục hồi hoàn toàn, nếu quan hệ rất có nguy cơ nhiễm trùng vùng chậu. Vì vậy, để có thể yên tâm và có phút giây thăng hoa các cặp đôi nên quan hệ sau 2 – 3 ngày khi kỳ kinh kết thúc.

Không vội tập thể dục thể thao với cường độ cao

Tập thể thao hay làm việc nặng nhọc quá sức sau khi kỳ kinh kết thúc 1, 2 ngày cũng không nên. Bạn chỉ nên tập các bài tập nhẹ nhàng và cũng tùy thuộc vào sức khỏe của bạn. Trong thời gian này chỉ nên tập 15 – 20 phút và có thể tăng thời gian trong những ngày tiếp theo.

Trong kỳ kinh nguyệt không nên nhổ răng và ngay sau đó cũng vậy

Lưu ý về kỳ kinh nguyệt dù là trong ngày hành kinh hay sau đó trong vòng 1 tuần cũng không nên đi khám hay nhỏ răng. Khi có kinh nguyệt sẽ thường xảy ra rối loạn động máu vì thế rất dễ gây chảy máu nhiều sau khi nhổ răng. Trong kỳ kinh thường lượng máu mất đi khoảng 20 – 80, những ai có kỳ kinh dài còn nhiều hơn thế nữa. 

Mất máu nhiều dẫn đến thiếu máu do sắt. Vì thế, trong và sau kỳ kinh nguyệt bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng và nên để sau kỳ kinh 8 – 14 ngày mới nên nhổ răng.

Xét nghiệm ngay sau khi hết kinh kết quả thường không chính xác

Nếu bạn có lịch đi khám sức khỏe ngay khi kỳ kinh kết thúc thì cũng nên rời đi vì việc khám nước tiểu sau khi kinh nguyệt kết thúc 1 – 3 ngày không chính xác. Việc lấy nước tiểu khi kinh chưa sạch hết sẽ kèm theo tạp chất gây ảnh hưởng đến kết quả khám. vì thế, sau kỳ kinh ít nhất 3 ngày, đảm bảo bạn đã sạch hẳn kinh thì mới đi xét nghiệm nước tiểu.

Trên đây là 10 lưu ý về kỳ kinh nguyệt mà chị em cần nắm được để chăm sóc sức khỏe bản thân trong và sau ngày hành kinh được tốt nhất. Với những chia sẻ trên mong rằng SLady đã giúp các bạn tự tin hơn để vượt qua những ngày khó chịu này!

Nguồn: Slady.com.vn