Điểm mặt 5 loại thực phẩm ngừa táo bón sau khi sinh cho chị em
Sau sinh nhiều chị em rơi vào tình trạng táo bón nhưng đang cho con bú không thể sử dụng thuốc uống. Giải quyết vấn đề đó bằng các loại thực phẩm ngừa táo bón sau khi sinh sẽ là cách an toàn và hiệu quả nhất. Bài viết sau SLady xin giới thiệu 5 loại thực phẩm đặc trị tình trạng “khó ưu” này cho chị em!
5 loại thực phẩm ngừa táo bón sau khi sinh là gì?
Nội dung bài viết
Rau và củ khoai lang
Khoai lang trước giờ nổi tiếng là “thần dược” trị táo bón hiệu quả và nó cũng lành tính nên áp dụng được cho cả phụ nữ sau khi sinh. Mỗi ngày mẹ nên nạp 100gr khoai lang sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng. Thành phần vitamin C và các axit amin giúp kích thích nhu động ruột làm cho quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn.
Dù là ăn rau khoai lang hay củ khoai lang thì đều tốt cho người bị táo bón. Vì thế đây là thực phẩm ngừa táo bón sau khi sinh số 1 được chuyên gia khuyên dùng.
Khoai lang là một trong những thực phẩm hàng đầu ngừa táo bón sau khi sinh
Cải bó xôi
Phụ nữ sau khi sinh nên ăn thật nhiều các loại rau xanh và trái cây, trong đó cải bó xôi có tác dụng ngừa táo bón hữu hiệu. Loại rau này rất hữu ích trong việc giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra loại rau này còn có tác dụng chống ung thư, chống viêm, bảo vệ mắt, giúp xương chắc khỏe và hạn chế béo phì.
Rau cải bó xôi cung cấp nhiều nước và vitamin thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt nhất có thể.
Chuối tiêu chín
Chuối tiêu không còn xa lạ với những người bị táo bón nên không lạ gì khi nó nằm trong Top 5 thực phẩm ngừa táo bón sau khi sinh. Chuối tiêu chín không những điều trị mà còn giúp phòng chống bệnh táo bón bởi giàu chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ.
Ngoài ra, thành phần tryptophan khi đi vào cơ thể sẽ chuyển thành chất serotonin có tác dụng trị chứng trầm cảm làm cho tinh thần phấn khởi.
Chuối tiêu chín rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh
Bí đỏ
Bí đỏ là loại thực phẩm ngừa táo bón sau khi sinh hiệu quả bởi có hàm lượng chất xơ dồi dào giúp nhuận tràng, ngừa táo bón. Thêm vào đó là nguồn dinh dưỡng mà bí đỏ mang lại như vitamin A, E, C và B6 giúp lợi sữa cho con.
Sữa chua
Sữa chua là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa từ trẻ nhỏ cho đến người già và với phụ nữ sau khi sinh cũng thế. Trong thành phần của sữa chua có chứa các probiotic giúp bổ sung các lợi khuẩn và đẩy lùi các hại khuẩn. Ngoài ra sau khi sinh nếu ăn sữa chua sẽ phòng tránh được bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu.
Thực phẩm ngừa táo bón sau khi sinh không thể thiếu sữa chua
Tuy nhiên, mẹ sau sinh cần lưu ý đến việc ăn sữa chua, không nên ăn sữa chua để lạnh vì không tốt cho hệ tiêu hóa chưa ổn định dễ gây lạnh bụng đi ngoài.
Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm ngừa táo bón sau khi sinh thì mẹ cần phải uống thật nhiều nước để có thể phòng tránh căn bệnh này.
Lưu ý khi sử dụng thực phẩm ngừa táo bón sau khi sinh
Việc lựa chọn các thực phẩm nói chung cho chị em phụ nữ sau khi sinh là rất quan trọng. Vậy khi sử dụng chúng thì mẹ cần lưu ý những gì? Sau đây sẽ là một số lưu ý mẹ cần nắm được trước khi sử dụng thực phẩm trong bữa ăn của mình:
- Luôn chọn thực phẩm tươi mới, có nguồn gốc rõ ràng.
- Trước khi sử dụng nên làm sạch sẽ, cẩn thận để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Bổ sung thật nhiều chất xơ sẽ giúp mẹ không bị táo bón sau sinh.
- Uống thật nhiều nước từ nước lọc cho đến nước trái cây.
- Mẹ sau khi sinh không nên ăn các thực phẩm bảo quản qua đêm trong tủ lạnh.
- Ăn chín uống sôi các loại thực phẩm trên cũng rất cần thiết.
- Kiêng ăn đồ lạnh trong 1, 2 tháng đầu sau khi sinh.
Vệ sinh sạch sẽ, cẩn thận các loại thực phẩm trước khi đun nấu
Trên đây là 5 loại thực phẩm ngừa táo bón sau khi sinh mà chị em nên biết tới để bổ sung trong chế độ ăn của mình một cách hợp lý. Bên cạnh đó, việc tập luyện sau khi sinh, ngủ nghỉ hợp lý cũng chiếm phần lớn trong việc phòng chống táo bón. Vì thế, hãy tạo cho mình thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để có một sức khỏe tốt, sớm hồi phục sau sinh mẹ nhé!
Nguồn: Slady.com.vn
tại sao nên dùng slady
SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.
cân bằng nội tiết tố
Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh
Thành phần thảo dược
Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.
Liệu trình chỉ 2 tháng
Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN
Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC
SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN
SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP
BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY
Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.
Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.
Báo Eva
Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.
Báo Afamily
Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.
Báo Sức khỏe đời sống
Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.
Báo Dân Trí
Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.
Báo 24h
Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.
Báo Tiền Phong
SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...
Báo VNEXpress
liệu trình sử dụng slady
Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộpDùng trong 1 tháng
Ưu đãi lên đến 198.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Hoặc giảm giá 99.000
- Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Cân bằng
3 hộpDùng trong 2 tháng
Ưu đãi lên đến 669.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tích vỏ nhận quà
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Toàn diện
4 hộpDùng trong 3 tháng
Ưu đãi lên đến 867.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển