Món ăn, thức ăn gì giúp tăng cường sinh lý phụ nữ HIỆU QUẢ NHẤT?

Thức ăn có thể giúp tăng mạnh sinh lý nữ hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Bạn có biết ăn món ăn hay thức ăn gì để giúp tăng cường sinh lý cho phụ nữ tốt nhất chưa? Nếu bạn vẫn đang mông lung trong hàng vạn câu hỏi xoay quanh vấn đề này, hãy để SLady.com.vn giúp bạn giải quyết nó!

Chế độ ăn uống ảnh hưởng thế nào đến sinh lý nữ?

Dù bạn có tin hay không thì chế độ ăn uống cũng sẽ ảnh hưởng nhất định đến khả năng giường chiếu của một người phụ nữ. Tất nhiên là tác động của các loại thực phẩm khác nhau cũng sẽ khác nhau.

– Ăn uống là cách cần thiết để cung cấp năng lượng cho chuyện yêu: Công bố của một nhóm nghiên cứu trên tạp chí Plos One đã chỉ ra công thức tính năng lượng tiêu hao của cả nam và nữ trong khi lâm trận.

Trong đó với nam, lượng calo tiêu hao bằng thời gian x 4,2 thì với nữ, công thức này là thời gian x 3,1 (thời gian được tính bằng phút). Như vậy nếu cả hai giao ban trong vòng 30 phút, nam giới sẽ tốn 126 calo, còn nữ sẽ tốn 93 calo.

Lượng calo tiêu thụ trong cuộc yêu càng nhiều thì mức độ thỏa mãn của cả hai bên càng cao. Bởi vậy, để tăng cường sinh lý nữ, hãy quan tâm đến chế độ ăn uống của mình.

– Thức ăn liên quan đến việc sản sinh hormone và lưu thông máu: Một số loại thức ăn có tác dụng làm tăng tiết hormone và lưu thông máu – đó chính là những thứ nên ăn để tăng cường sinh lý nữ. Ngược lại một số thức ăn làm ức chế hoặc rối loạn nội tiết tố nữ – đó chính là những thứ nên tránh nếu bạn không muốn mình ỉu xìu khi lâm trận.

– Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tâm trạng yêu đương của bạn: Khi thưởng thức một món ăn hợp khẩu vị, bạn cảm thấy hài lòng và vui vẻ. Ngược lại khi ăn phải một món ăn dở tệ, bạn sẽ thấy thật khó nuốt, chán nản thậm chí giận dữ. Điều đó chứng tỏ thức ăn có thể tác động đến tâm trạng và cảm xúc của bạn. Những cảm xúc này cũng sẽ theo bạn lên giường và ảnh hưởng đến cuộc yêu theo cách mà nó muốn.

Lựa chọn đúng loại thức ăn – Chìa khóa để tăng cường sinh lý nữ

Estrogen và tâm lý của một người phụ nữ có mối liên hệ chặt chẽ với nhau, đồng thời cũng là hai điểm mấu chốt của sinh lý nữ.

Estrogen là nội tiết tố nữ, ảnh hưởng đến sức khỏe, nhan sắc, sự ẩm ướt của vùng kín và cả ham muốn trong tình dục. Còn tâm lý ảnh hưởng đến hứng thú, đến sự hưng phấn trong cuộc giao ban.

Tâm lý thoải mái có thể kích thích vùng dưới đồi – tuyến yên kích thích buồng trứng tiết thêm estrogen. Ngược lại, thường xuyên căng thẳng, rầu rĩ sẽ gây ức chế hệ trục này, làm giảm estrogen, suy giảm sức khỏe và khả năng giường chiếu.

Ở mức độ nhẹ, chế độ ăn uống có thể cải thiện đáng kể các vấn đề liên quan đến sinh lý nữ. Trong đó, chìa khóa quyết định là phải lựa chọn được những thức ăn vừa có tác dụng bổ sung nội tiết tố estrogen, lại vừa giải tỏa được những bất lợi trong tâm lý cho người phụ nữ.

Vậy thì ăn gì để tăng sinh lý nữ? Danh sách các loại thức ăn, món ăn đảm bảo đủ 2 tiêu chuẩn kể trên là gì? Chúng ta hãy cùng theo dõi tiếp bài viết này để tìm câu trả lời chính xác nhất.

Những món ăn, thức ăn gì giúp tăng cường sinh lý cho phụ nữ HIỆU QUẢ NHẤT?

Thức ăn giúp bổ sung estrogen và thức ăn giúp giải tỏa căng thẳng tâm lý là những yếu tố quan trọng nhất của một người phụ nữ đang muốn tăng cường sinh lý.

Nhóm thức ăn bổ sung estrogen để tăng mạnh sinh lý nữ

Trong mỗi giai đoạn của cuộc đời, cơ thể người phụ nữ lại cần đạt được một mức nồng độ estrogen tiêu chuẩn, cụ thể:

– Từ 20 đến 29 tuổi: 149 picograms

– Từ 30 đến 39 tuổi: 210 picograms

– Từ 40 đến 49 tuổi: 152 picograms

– Từ 50 đến 59 tuổi: 130 picograms

Sẽ thật tuyệt nếu bản thân cơ thể người phụ nữ sản xuất đủ lượng estrogen lý tưởng này. Thế nhưng đáng tiếc, càng nhiều tuổi thì buồng trứng lại càng hoạt động kém khiến estrogen không còn được như ý muốn. Tuy nhiên cũng không cần quá lo lắng, 5 thức ăn dưới đây sẽ giúp chị em “kéo” estrogen đi lên.

1. Đậu nành (đậu tương) – thức ăn giúp tăng cường sinh lý nữ được nhiều người biết đến

Nếu như đang thắc mắc ăn gì để tăng sinh lý nữ, hãy tích cực bổ sung đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành vì chúng rất giàu phytoestrogen – một dạng etsrogen thực vật.

Khi đi vào cơ thể, phytoestrogen có khả năng tương tác đặc hiệu với thụ thể estrogen có sẵn và thực hiện vai trò như những estrogen thực sự. Liệu pháp này đặc biệt phù hợp với phụ nữ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh bị suy giảm estrogen tự nhiên.

Những món ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ từ đậu nành: sữa đậu nành, sữa mầm đậu nành, canh đậu phụ nấu tôm, canh đậu phụ nấu nấm, canh đậu tương hầm sườn non, sốt cà chua đậu nành.

2. Hạt lanh – hàm lượng estrogen thực vật tăng gấp 3 lần đậu nành

Hạt lanh cũng được coi là một trong những loại thức ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ rất hiệu quả vì tỷ lệ phytoestrogen trong nó cao gấp 3 lần trong hạt đậu nành. Tuy nhiên, đa phần chị em đều không biết cách tận dụng nguồn phytoestrogen này do thói quen nghiền nát hoặc làm nứt hạt lanh.

Những món ăn tăng cường sinh lý nữ từ hạt lanh: hạt lanh rang, trộn hạt lanh vào bột làm bánh, rắc hạt lanh vào salad, thêm hạt lanh vào món hầm hoặc món súp.

3. Hạt vừng (mè) – thức ăn vừa bổ cho sinh lý nữ vừa hợp túi tiền

Trong hạt vừng (cả vừng đen và vừng trắng) đều chứa lignan – một hợp chất hóa học có chứa phytoestrogen. Do đó, với câu hỏi ăn gì để tăng sinh lý nữ, chúng ta nhất định không thể bỏ qua loại thức ăn bổ dưỡng này.

Những món ăn giúp tăng sinh lý nữ từ hạt vừng: hạt vừng rang, bánh vừng, chè hạt vừng nấu bột sắn dây, cháo hạt vừng, hạt vừng hầm chân giò.

4. Các loại quả hạch: Nhóm thức ăn giúp tăng mạnh sinh lý nữ nhưng dễ tăng cân

Quả hạch là những loại quả là những loại quả có hạt nằm trong một hạch rất cứng. Hạt của chúng giàu chất béo và đồng thời cũng là một nguồn cung cấp phytoestrogen tuyệt vời. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều hạt của quả hạch nếu như bạn không muốn tăng cân quá mức.

Một số loại hạt của quả hạch rất tốt cho sinh lý nữ là hạt óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt lạc, hạt dẻ, hạt điều, hạt mắc ca.

Các món ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ từ quả hạch không thật sự đa dạng, phần lớn đều được rang để ăn trực tiếp hoặc cắt lát để cho vào bột làm bánh.

5. Mơ mận sấy khô chứa nhiều phytoestrogen giúp tăng cường sinh lý cho nữ giới

Mơ mận sấy khô không cung cấp nhiều nước và vitamin C cho cơ thể (do đã bị mất đi trong quá trình sấy), nhưng ngược lại nó lại chứa nhiều phytoestrogen và các dưỡng chất khác. Vì vậy khi không biết ăn gì để tăng sinh lý nữ, bạn có thể chọn loại thức ăn này.

Mơ mận sau khi sấy khô sẽ có màu nâu hoặc màu tối hơn rất nhiều so với quả tươi. Nếu thấy quả vẫn có màu sắc tươi sáng thì có nghĩa là trong nó chứa nhiều sulfite – một chất hóa học để giữ màu cho hoa quả, không nên mua.

Các món ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ từ mơ mận sấy khô cũng khá đơn giản, chủ yếu là ăn trực tiếp, uống cùng với trà hoặc dùng để làm bánh.

6. Mật ong: Làm tăng estrogen, tăng mạnh sinh lý nữ

Trong mật ong có một chất gọi là boron, chất này có thể gây ảnh hưởng đến hormone sinh dục nữ estrogen. Vì vậy nếu bạn đang mong muốn có một đêm dâng trào cảm xúc, hãy uống một ly nước mật ong ấm trước khi lên giường.

Nhóm thức ăn giúp giải tỏa stress để tăng cường sinh lý cho phụ nữ

So với đàn ông, phụ nữ dễ bị stress hơn do xung quanh họ có quá nhiều mối quan tâm: gia đình họ hàng hai bên, con cái, công việc nhà, việc cơ quan… Những đặc trưng giới tính như chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng cũng khiến họ dễ bị căng thẳng hơn.

Tất cả những bất lợi về tâm lý đều theo phụ nữ vào cuộc yêu và nó nghiễm nhiên trở  thành một trong những trở ngại lớn nhất trong chuyện chăn gối của họ. Bởi vậy mới nói trong những thức ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ, nhất thiết không thể bỏ qua nhóm thức ăn làm giảm stress, giải tỏa căng thẳng cho họ.

1. Các loại rau xanh: Thức ăn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày giúp tăng mạnh sinh lý nữ

Các loại rau xanh, đặc biệt là rau bina (rau chân vịt), bông cải xanh, măng tây rất giàu vitamin B và vitamin C – những dưỡng chất cần thiết cho sự dẫn truyền thần kinh, giúp chống lại căng thẳng, stress. Hơn nữa, rau xanh còn rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng, giúp phụ nữ thêm phần tự tin khi trút bỏ xiêm y.

Những món ăn tăng cường sinh lý nữ từ rau xanh rất đa dạng, chị em có thể chế biến thành món xào, luộc, hấp, làm salad hoặc xay sinh tố để làm mới bữa ăn của gia đình mình.

2. Các loại quả mọng: Giàu vitamin C, cải thiện tâm trạng rất tốt

Bên cạnh rau xanh, các loại quả mọng cũng là đáp án không thể thiếu của câu hỏi ăn gì tăng sinh lý nữ. Một số loại quả mọng phổ biến nhất là dâu tây, việt quất và mâm xôi. Chúng rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa anthocyanins có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh, cải thiện tâm trạng.

Thưởng thức một vài quả mọng mỗi ngày, xay sinh tố, làm kem, làm bánh hoặc ăn cùng với sữa chua là những cách thật tuyệt để thưởng thức món quà này của tạo hóa.

3. Cá hồi: Cải thiện trí nhớ, vui vẻ hơn trong chuyện chăn gối

Cá hồi giàu axit béo omega-3 rất tốt cho não bộ, làm giảm hormone gây stress là adrenaline và cortisol. Vì vậy, ăn cá hồi khoảng 2 lần mỗi tuần không chỉ giúp phụ nữ cải thiện trí nhớ mà còn là cách để họ cảm thấy vui vẻ và hài lòng với chuyện chăn gối hơn.

Món ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ từ cá hồi rất đa dạng: cá hồi hấp, salad cá hồi, cá hồi kho tộ.

4. Gạo lứt: Giúp thư giãn, giảm cân và tăng mạnh sinh lý nữ

Gạo lứt cũng là thức ăn tăng cường sinh lý cho phụ nữ không thể bỏ qua bởi lớp vỏ cám của nó rất giàu vitamin B có tác dụng thúc đẩy sự dẫn truyền thần kinh, giúp phụ nữ cảm thấy thư giãn hơn sau những bộn bề của cuộc sống. Ăn gạo lứt thay gạo trắng cũng là một cách giảm cân rất hiệu quả cho những chị em nào đang đau đầu vì vóc dáng quá khổ.

Để chế biến những món ăn tăng cường sinh lý nữ từ gạo lứt, chị em có thể rang rồi xay thành bột làm bánh, nấu như cơm hoặc làm sữa gạo lứt.

5. Quả bơ: Giữ ẩm vùng kín, giảm khô hạn hiệu quả

Bơ giàu vitamin A, vitamin E và vitamin C. Các dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng các tế bào thần kinh và tế bào não. Riêng vitamin E còn có tác dụng làm ẩm vùng kín, chữa khô âm đạo hiệu quả.

Những món ăn giúp tăng cường sinh lý nữ từ quả bơ cũng rất đơn giản, chẳng hạn như sinh tố bơ, bơ dầm sữa chua, bơ xay với chuối, kem bơ, bơ nướng trứng gà, chả bơ…

Lưu ý khi sử dụng các thức ăn tăng cường sinh lý nữ

Tăng cường sinh lý nữ bằng các loại thức ăn và món ăn được rất nhiều người lựa chọn, không hẳn vì nó tiết kiệm chi phí, mà vì nó là một phương pháp tự nhiên, ít nhất sẽ đảm bảo được yếu tố an toàn cho sức khỏe và có thể sử dụng được lâu dài. Thế nhưng, phương pháp này đôi khi lại không được như chúng ta mong đợi.

Như đã biết, thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, nhưng nếu chế biến không đúng cách, lượng dưỡng chất này rất dễ mất đi. Đặc biệt là những vitamin tan trong nước như vitamin B, vitamin C sẽ dễ dàng bị bay hơi hoặc tan vào nước trong lúc gọt rửa, xào nấu.

Do đó, lượng dưỡng chất cần thiết mà chúng ta bổ sung được từ thực phẩm là quá ít, không đáp ứng được sự thiếu hụt và tốc độ xuống dốc của hormone trong cơ thể. Hoặc nếu có thì cũng phải chờ đợi một thời gian rất dài.

Tăng cường sinh lý nữ bằng thực phẩm vì thế trở thành phương pháp chỉ mang tính duy trì, thích hợp hơn với những phụ nữ đang trong thời gian sinh lý mạnh mong muốn kéo dài thời gian thanh xuân hơn là những phụ nữ đã bị yếu sinh lý cần được tăng cường.

Thay vào đó, chúng ta có một cách khác để tăng cường khả năng sinh lý nhanh chóng và hiệu quả hơn nhiều, cũng xuất phát từ tự nhiên, đó chính là sử dụng chiết xuất từ các loại thảo dược.

Hiện nay, viên uống SLady với chiết xuất từ Cao Thiên môn chùm, cao Ngải nhật, cao Ích mẫu, cao Hương phụ, cao Đinh lăng được cho là giải pháp hoàn hảo để tăng cường khả năng sinh lý nữ thông qua việc cân bằng nồng độ estrogen nội sinh trong cơ thể. Nhờ thế, sức khỏe, sắc đẹp cũng như đời sống vợ chồng của chị em có thể được cải thiện một cách nhanh chóng, an toàn và bền vững.