4 đối tượng phụ nữ dễ bị thiếu hụt nội tiết tố Estrogen nhất

Nội tiết tố nữ đầy đủ rất quan trọng đối với mỗi người phụ nữ. Thế nhưng, tình trạng thiếu hụt estrogen ở phụ nữ ngày càng cao, nó có thể xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào. Vậy những đối tượng phụ nữ nào thường bị thiếu nội tiết tố estrogen nhiều nhất? Cùng tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây!

Thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen có các dấu hiệu như thế nào?

Estrogen là một loại hormone sinh dục nữ, mặc dù xuất hiện trong cơ thể với số lượng nhỏ nhưng lại đóng vai trò lớn trong việc duy trì sức khỏe tâm sinh lý của bạn. Loại hormone này chủ yếu hiện diện trong cơ thể phụ nữ. Thế nhưng, ở đàn ông cũng sản sinh ra estrogen nhưng ở mức độ thấp hơn.

Nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể phải được cân bằng mới có thể thực hiện các chức năng của nó như: kiểm soát sự phát triển của niêm mạc tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt; thay đổi vú ở thanh thiếu niên và phụ nữ mang thai; tham gia vào quá trình chuyển hóa xương và cholesterol; điều chỉnh lượng thức ăn, trọng lượng cơ thể,….

Các dấu hiệu phụ nữ thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen là: nóng bừng, rối loạn giấc ngủ, đổ mồ hôi đêm, âm đạo khô, da khô, nhức đầu, tim đập nhanh, giao hợp đau đớn, tâm trạng thay đổi, tích mỡ vòng 2, ham muốn tình dục bị suy giảm,….

Thiếu hụt nội tiết tố estrogen làm giảm ham muốn

Sự thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào kể từ sau khi dậy thì. Nó xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như thói quen sinh hoạt, ăn uống, tuổi tác, cơ thể có sự thay đổi quan trọng (như mang thai, sau sinh). Tuy nhiên, một số đối tượng phổ biến sau đây thường có tỷ lệ bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen nhiều nhất!

4 đối tượng thường bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen

Dưới đây là 4 đối tượng có nguy cơ bị thiếu hụt nội tiết tố Estrogen nhất:

Phụ nữ ở tuổi sinh sản thường bị thiếu hụt nội tiết tố estrogen

Phụ nữ trong giai đoạn sinh sản cơ thể có nhiều sự thay đổi bởi những lần mang thai, lại thường bị ảnh hưởng bởi tâm lý dẫn đến việc sản sinh ra estrogen bị gián đoạn gây ra hiện tượng thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen. Khi đó, cơ thể không đủ estrogen sẽ làm rối loạn kinh nguyệt, khó thụ thai, da khô, âm đạo khô nên rất khó có thai, thậm chí gây ra tình trạng hiếm muộn và thiếu sữa cho con bú.

Nguyên nhân bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen là trong giai đoạn này chị em vừa phải tập trung nhiều vào công việc, vừa phải chăm lo cho gia đình nên chưa quan tâm được nhiều đến sức khỏe bản thân, chưa biết cách bổ sung các thực phẩm làm cân bằng nội tiết tố nữ.

Sau khi sinh phụ nữ bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen trầm trọng

Phụ nữ khi mang thai, hàm lượng nội tiết tố nữ estrogen tăng lên đột ngột để làm dày thành niêm mạc tử cung bảo vệ thai nhi tránh khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và đảm bảo chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển. Thế nhưng, sau khi mang thai hàm lượng nội tiết tố này bị suy giảm đáng kể khiến cho cơ thể bị rơi vào tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen.

Việc thiếu hụt estrogen làm cho các mẹ sau sinh cảm thấy da khô, xuất hiện nám, tàn nhang, tóc rụng nhiều, khô âm đạo,…

Rụng tóc là dấu hiệu phụ nữ sau sinh thiếu hụt nội tiết tố estrogen

Phụ nữ sau 30 tuổi phải đối mặt với sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen

Phụ nữ sau 30 tuổi đã xuất hiện các dấu hiệu của sự lão hóa như xuất hiện các nếp nhăn, da không còn đàn hồi như trước cộng thêm việc trải qua 2, 3 lần sinh nở cơ thể cũng kém “xuân”. Đặc biệt, sự suy giảm khả năng hoạt động của buồng trứng làm cho cơ thể khó sản sinh ra estrogen. Điều đó dẫn đến việc cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen.

Các biểu hiện thiếu hụt cũng tương tự như trên nhưng chủ yếu là qua làn da, tâm trạng, cảm xúc, không còn ham muốn tình dục như trước nữa,…

Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh chắc chắn bị thiếu hụt nội tiết tố estrogen

Phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh thường từ tuổi 35 trở đi sẽ bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen một cách trầm trọng. Bởi vì lúc này, cơ thể bị lão hóa, cụ thể là cơ quan sinh sản như buồng trứng và tử cung bị giảm thiểu khả năng hoạt động khiến nội tiết tố estrogen tiết ra ngày càng ít.

Dấu hiệu phụ nữ tiền mãn kinh khi bị thiếu hụt estrogen đó là: bốc hỏa, giảm ham muốn, nám da, da xuất hiện nếp nhăn nhiều hơn,…

Giải pháp giúp phụ nữ không bị thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen đó là tạo cho bản thân những thói quen tốt từ chế độ ăn uống cho tới nghỉ ngơi hợp lý để không bị rối loạn nội tiết tố.  Theo dõi phần tiếp theo để thay đổi thói quen sinh hoạt của mình một cách khoa học và lành mạnh.

Tạo thói quen tốt – Tránh sự thiếu hụt estrogen

Không phải cứ thiếu rồi thêm là đủ mà việc tạo thói quen lành mạnh hàng ngày cũng là cách hỗ trợ rất tốt để tăng lượng estrogen thiếu hụt. Cùng thực hiện những thói quen sau để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

• Tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, stress, luôn để tâm trạng được thoải mái, vui vẻ.
• Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao hợp lý, khoa học cũng là cách để hỗ trợ tăng cường nội tiết tố estrogen bị thiếu hụt trong cơ thể. Các bạn có thể tùy vào thể trạng và sở thích của mình để lựa chọn các phương pháp tập luyện phù hợp như: gym, yoga, thiền, chạy bộ, zumba,…

Luyện tập thể thao giúp cải thiện tình trạng thiếu hụt estrogen

• Nghỉ ngơi một cách hợp lý cũng sẽ giúp đồng hồ sinh học của cơ thể thực hiện đúng chức năng của nó.
• Ngoài ra, bổ sung các thực phẩm chứa nhiều estrogen cũng rất quan trọng để đảm bảo hàm lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể được đầy đủ.

Các bạn có thể tham khảo bài viết: Estrogen có trong thực phẩm nào? Thức ăn chứa nhiều estrogen nhất!

Tạo một thói quen tốt sẽ giúp phụ nữ tránh được sự thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể. Chỉ khi hormone nội tiết tố estrogen được đảm bảo sự cân bằng thì mới giúp phụ nữ trẻ trung, xinh đẹp và luôn quyến rũ. Các bạn có thể tham khảo nhiều bài viết khác tại website SLady.com.vn để biết thêm nhiều kiến thức bổ ích khác.

Bạn cũng có thể thích

[Review] Top 5 thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố trên thị trường

10 dấu hiệu chứng tỏ phụ nữ đang bị suy giảm nội tiết tố

10 dấu hiệu điển hình chứng tỏ nội tiết tố nữ kém