Stress sau khi sinh mổ và sinh thường có nguy hiểm không?

Rất nhiều mẹ sau khi sinh rơi vào tình trạng căng thẳng dẫn đến stress. Stress sau khi sinh có nguy hiểm không? Làm sao để vượt qua nó và cách phòng tránh để không tái phát lại như thế nào? Các mẹ cùng theo dõi bài viết sau của SLady để cho mình câu trả lời chính xác nhất nhé!

Stress sau khi sinh có nguy hiểm không?

Stress sau khi sinh mổ hay sinh thường thì đều là tình trạng tâm lý bị căng thẳng, mệt mỏi vì việc phải chăm sóc một đứa trẻ khi cơ thể còn bị đau nhức, chuyện nhà cửa, chồng con, kinh tế,… 

Nhiều người bị stress quá mức dẫn đến bệnh trầm cảm sau khi sinh. Vậy các mẹ cũng đã biết stress sau khi sinh có thể gây nguy hiểm như thế nào rồi đúng không?

Stress sau khi sinh rất nguy hiểm. Tùy vào mức độ nặng nhẹ mà sự nguy hiểm sẽ khác nhau nhưng nhìn chung nó sẽ đều ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và các mối quan hệ của người mẹ. Cụ thể là:

Ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của người mẹ

Stress sau khi sinh mổ thường xuất hiện nhiều hơn sinh thường bởi họ phải chịu những cơn đau sau sinh gấp nhiều lần. Kèm theo tâm trạng không thoải mái nên hậu quả nhận được càng nguy hiểm hơn. Stress có thể thay đổi từ mức độ nhẹ cho đến mức độ nặng:

• Tâm trạng không vui vẻ, thoải mái, dễ nổi cáu.

• Sụt cân vì chán ăn, không muốn ăn gì, người sẽ gầy gò ốm yếu, khả năng hồi phục cơ thể sau sinh sẽ lâu.

• Hoang tưởng là mức độ nặng khi bị stress, người mẹ mất khả năng kiểm soát trong hành vi làm hại chính bản thân mình. Và đó cũng là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm sau khi sinh.

Chán ăn cũng là một trong những dấu hiệu của stress sau khi sinh

Ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và người thân

Stress sau khi sinh không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng, sức khỏe của bản thân mà còn ảnh hưởng đến đứa con và những người thân yêu trong gia đình. Nhiều khi vô tình làm tổn thương tinh thần của họ, cũng có thể làm hại đến cả thể xác nếu như tình trạng trở nên nghiêm trọng.

• Dễ nổi cáu với những người xung quanh, nhiều khi không kiểm soát được lời nói làm tổn thương tinh thần của những người thân yêu mà nhiều khi không phải là cố ý.
• Ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng: Do người mẹ thay đổi tính tình, suy nghĩ và hành vi nên cũng đồng thời tạo ra khoảng cách với chồng. Không cởi mở, chia sẻ sẽ làm cho tình cảm vợ chồng rạn nứt.
• Em bé không được chăm sóc tốt: Khi sức khỏe và tâm lý người mẹ không tốt sẽ không thể chăm sóc tốt cho đứa con. Từ việc cho con bú vì stress có thể cản trở việc tiết sữa cho con.

Stress sau khi sinh sẽ không thể chăm sóc tốt cho em bé

Làm sao để vượt qua stress sau khi sinh?

Stress sau khi sinh trước mắt tuy không gây nguy hiểm nhiều nhưng để tình trạng này càng lâu mà không được khắc phục sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe mẹ và bé. Vậy làm sao để vượt qua nó?

• Mẹ sau sinh, đặc biệt là sinh mổ cần thời gian phục hồi lâu hơn sinh thường, vì thế mẹ cần được nghỉ ngơi nhiều hơn. 
• Chế độ ăn uống hàng ngày cũng cần đặc biệt chú ý, bổ sung đầy đủ các loại chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, protein, chất béo,…
• Không để bản thân rơi vào cảm xúc tiêu cực, hay bị căng thẳng, suy nghĩ nhiều về một vấn đề nào đó.
• Thư giãn, thoải mái đầu óc, nếu có điều kiện hãy đi massage, mua sắm,…
• Chia sẻ, tâm sự với bạn bè người thân để thoải mái, không bị bí bách đầu óc.

Khi bị stress hãy để đầu óc được thư giãn

Stress sau khi sinh dễ gặp phải, cũng dễ bị tái phát trở lại vì về cơ bản ít ai lúc nào cũng vui vẻ, thoải mái được. Vậy làm sao để nó không đeo bám

Cách giúp mẹ sinh thường và sinh mổ hạn chế bị stress sau khi sinh

Stress sau khi sinh dễ gặp phải, cũng dễ bị tái phát trở lại vì về cơ bản ít ai lúc nào cũng vui vẻ, thoải mái được. Tuy nhiên, nếu mẹ áp dụng cách sau thì sẽ có hiệu quả bất ngờ đó!

Chăm lo cho đứa con thật tốt

Điều này thì không cần nhắc thì bản năng làm mẹ cũng tự biết để làm điều đó. Các mẹ sẽ dành tất cả tình yêu thương cho đứa con. Tuy nhiên, điều quan trọng chúng tôi muốn nói để giúp mẹ tránh stress sau khi sinh đó là tập trung vào việc chăm con sẽ không để ý đến những chuyện khác khiến mẹ phải suy nghĩ, phiền lòng.

Nghĩ cho bản thân mình nhiều hơn

Hầu như các mẹ sau khi sinh có quá nhiều điều phải lo lắng suy nghĩ từ miếng ăn, giấc ngủ của con cho đến công việc bếp núc nhà cửa mà quên đi bản thân mình. Chính vì thế, vô tình tạo áp lực, nhiều khi là “quá tải” đối với bản thân nên mệt mỏi vô cùng. Việc đó rất dễ khiến mẹ rơi vào tình trạng stress sau khi sinh.

Mẹ nên dành nhiều thời gian cho bản thân hơn. Chẳng hạn như việc: Giảm cân; làm đẹp da sau sinh; thể dục để giúp cơ thể khỏe mạnh, nhanh hồi phục hơn; massage thư giãn; đi mua sắm,…. Tất nhiên khi có sự trợ giúp của chồng, người thân trong việc chăm con.

Hãy chăm lo cho bản thân và con nhiều hơn

Tóm lại để giúp bản thân tránh xa những suy nghĩ, lo lắng, căng thẳng thì mẹ nên tập trung nhiều vào bản thân và đứa con của mình. Mong rằng với những chia sẻ trên đã giúp các mẹ biết sự nguy hiểm khi bị stress sau khi sinh và cách giải quyết, phòng tránh như thế nào. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh, vui vẻ và hạnh phúc để mang những gì tốt đẹp nhất tới con yêu!

Nguồn: Slady.com.vn

Bạn cũng có thể thích

[Hỏi – đáp] Lấy lại SẮC – VÓC cho phụ nữ tuổi 30 như thế nào?

2 bí quyết làm hồng vùng kín sau khi sinh để “cô bé” thăng hoa

25+ dấu hiệu có thai sau 1 tuần quan hệ sớm nhận biết nhất