Như chúng ta đã biết, estrogen chịu trách nhiệm tăng chất nhờn, tạo độ ẩm thích hợp cho “cô bé”. Tuy nhiên sau sinh vì nhiều lý do khiến nội tiết tố nữ bị suy giảm dẫn tới khô hạn, đau rát khi quan hệ vợ chồng. Thay vì sử dụng thuốc Tây nhiều tác dụng phụ, chị em hoàn toàn có thể sử dụng những thực phẩm kích thích buồng trứng sản sinh nội tiết tố để cải thiện khô hạn một cách tự nhiên nhất.

Khô hạn sau sinh nên ăn gì?

Ngoài tuân thủ nguyên tắc đủ chất (gồm chất đạm, đường, béo, tinh bột) nhằm phục hồi sức khỏe và cho con bú, để trả lời câu hỏi khô hạn sau sinh nên ăn gì chị em nên bổ sung những thực phẩm sau:

#1. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Vitamin A tham gia vào rất nhiều hoạt động trong cơ thể trong đó có kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen và cấp nước cho “cô bé”. Hơn nữa, nó còn giúp mẹ sau sinh tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa…

Khô hạn sau sinh nên ăn thực phẩm giàu vitamin A

Nếu đang bị khô hạn sau sinh chị em hãy nhớ đưa vào thực đơn của mình những loại thực phẩm chứa vitamin A như: ớt chuông, khoai lang, trứng, sữa, gan động vật, cà rốt, cá chép, diếp cá, bí đỏ, bắp cải… Lưu ý, đang cho con bú mẹ không nên dùng bắp cải vì nó có thể làm giảm lượng sữa.

#2. Nên ăn thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có trong những thực phẩm như: rau chân vịt, giá đỗ, nha đam, bơ, đu đủ, các loại hạt,… Được xem là “thần dược” trong vấn đề làm đẹp, vitamin E ngoài tác dụng dưỡng ẩm, chống oxy hóa, tăng cường sản xuất tế bào, còn có thể kích thích buồng trứng sản sinh nội tiết tố, tăng cơ âm đạo, tạo khoái cảm khi quan hệ vợ chồng…

Do đó nếu đang thắc mắc phụ nữ sau sinh bị khô hạn nên ăn gì thì đừng quên vitamin E chị em nhé.

#3. Bổ sung axit omega-3

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thực phẩm giàu axit béo omega-3 có thể chữa được chứng khô mắt. Ngoài ra, nó còn giúp tăng tiết dịch nhờn âm đạo, tạo chất bôi trơn tự nhiên giúp chị em hết đau rát, khô hạn khi “yêu”. Vì đây là dòng axit béo không no nên nó không có hại cho sức khỏe, phù hợp nhất với những mẹ đang có ý định về dáng nhanh sau sinh.

Thực phẩm giàu omega-3 rất tốt cho mẹ bị khô hạn sau sinh

#4. Thực phẩm giàu vitamin c

Vitamin C không chỉ giúp cơ thể tái tạo collagen giảm khô hạn sau sinh hiệu quả mà còn giúp duy trì độ ẩm rất tốt. Nguồn cung cấp vitamin C chủ yếu có trong các loại thực phẩm như cam, bưởi, cherry, ổi, nước hầm xương…

#5. Thực phẩm chứa Probiotic

Nối dài hơn trong danh sách đáp án khô hạn sau sinh nên ăn gì chính là những thực phẩm chứa Probiotic như sữa chua hoặc thức uống lên men đã được tiệt trùng…

Những thực phẩm này giúp cung cấp vi khuẩn có lợi để cân bằng độ pH trong âm đạo, chống lại tình trạng viêm nhiễm phụ khoa – là một trong những nguyên nhân dẫn tới khô hạn sau sinh ở các chị em.

#6. Khô hạn sau sinh nên ăn thực phẩm giàu estrogen

Estrogen trong thực vật có cấu trúc tương tự như estrogen nội sinh. Chính vì vậy nó cũng hoạt động như một hormone sinh dục giúp cơ thể duy trì tuyến nhờn hoạt động thường xuyên tại 2 bên vùng âm đạo. Làm tăng cường nội tiết tố và giảm khô hạn vùng kín. 

Khô hạn sau sinh nên ăn nhiều thực phẩm kích thích sản sinh estrogen

Chị em còn đang băn khoăn lựa chọn nên ăn gì khi bị khô hạn sau sinh thì hãy tìm ngay đến các loại thực phẩm như: hạt lanh, vừng, đậu nành, óc chó, giá đỗ, các loại rau xanh đậm, cá hồi,… để bổ sung estrogen cho mình. Hoặc có thể sử dụng phương pháp bổ sung nội tiết tố để giảm khô hạn bằng một số loại thực phẩm chức năng có nguồn ngốc từ tự nhiên.

Khô hạn sau sinh nên kiêng ăn gì?

Trái ngược với câu hỏi khô hạn sau sinh nên ăn gì? Phái nữ cũng cần quan tâm đến những loại thực phẩm nên tránh để âm đạo không bị khô hạn được liệt kê thành các nhóm như:

– Đồ ăn có tình cay và nóng: Những thực phẩm có tính nóng như tỏi, ớt… thường khiến cơ thể bị mất nước và khiến cho môi trường âm đạo trở nên khô hạn.

–  Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nhiệt độ tại vùng kín, khiến âm đạo trở nên khô và rát. Tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn có hại xâm nhập và phát triển gây ra các bệnh lý không mong muốn.

Hạn chế dầu mỡ khi bị khô hạn sau sinh

– Các loại đồ ăn, uống có chứa cồn và chất kích thích: Các thức ăn chứa cồn và chất kích thích sẽ làm giảm quá trình tiết chất nhờn tại âm đạo, khiến vùng này luôn khô hạn do thiếu nước và thiếu ẩm.

Với những thông tin được chia sẻ ở trên, chị em chắc hẳn đã tìm được đáp án chính xác nhất để giải đáp cho băn khoăn khô hạn sau sinh nên ăn và kiêng gì. Nhưng nếu tình trạng khô hạn vẫn tiếp tục kéo dài ngay cả khi đã cai sữa cho con chị em nên tính đến việc đi khám để được chẩn đoán chính xác. Là phụ nữ, chẳng có lý do gì chúng ta phải “chịu đựng” một mình chị em nhé.

Nguồn: SLady.com.vn

The post Phụ nữ bị khô hạn sau khi sinh nên ăn và kiêng gì? appeared first on Viên uống SLady.

Collagen là một loại protein chứa 1/3 hàm lượng protein trong cơ thể. Nó có ở phần lớn các cơ quan trên cơ thể như xương, da, gân, dây chằng, răng, mạch máu, giác mạc và cả âm đạo cũng có collagen. Ở phụ nữ, collagen được sử dụng nhiều nhất để làm đẹp da, giúp da căng mịn, chống lão hóa, thay vùng da đã mất do bỏng…

Collagen có mặt ở rất nhiều bộ phận trong đó có âm đạo phụ nữ

Phụ nữ sau sinh dùng collagen có giúp giảm khô hạn được không?

Khô hạn là tình trạng vùng kín không tiết dịch nhờn ngay cả khi được kích thích hoặc có ham muốn tình dục. Thống kê cho thấy có tới hơn 83% phụ nữ sau sinh có biểu hiện khô hạn khi quan hệ vợ chồng.

Theo các chuyên gia, điều này một phần có liên quan tới collagen trong âm đạo. Cụ thể, quá trình sinh nở làm cho cấu trúc collagen ở thành âm đạo bị phá vỡ từ đó khiến “cô bé” trở nên thâm rộng và lỏng lẻo. Ngoài ra, khi cấu trúc collagen bị mất đi cũng làm cho axit Hyaluronic (hoạt chất giữ ẩm tự nhiên trên da) bị suy giảm, không bài tiết đủ chất nhờn để tạo độ trơn ướt khiến vùng kín trở nên khô hạn.

Kết luận: Bổ sung collagen CÓ làm giảm khô hạn ở phụ nữ sau sinh. Không những vậy, nó còn được xem là liệu pháp trẻ hóa vùng kín, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho âm đạo từ đó “đánh thức” khoái cảm khi quan hệ vợ chồng.

Phụ nữ sau sinh dùng collagen có thể cải thiện được tình trạng khô hạn sau sinh

Song cần phải nói thêm là nguyên nhân nhân sâu xa của hiện tượng khô hạn sau sinh này đa phần xuất phát từ sự thiếu hụt nội tiết tố nữ (ảnh hưởng từ quá trình sinh con và nuôi con bằng sữa mẹ). Do vậy, nếu chỉ bổ sung collagen để giúp giảm khô hạn sau sinh là chưa đủ. Chị em cần phải kết hợp thêm một số mẹo chữa khô hạn sau sinh hoặc áp dụng phương pháp điều trị khô hạn sau sinh bằng đông y để có được hiệu quả tốt nhất. 

Nên bổ sung collagen giảm khô hạn sau sinh như thế nào an toàn, hiệu quả?

Sau khi sinh là khoảng thời gian cơ thể người phụ nữ rất yếu, hơn nữa nhiều chị em lại đang nuôi con bằng sữa mẹ. Do vậy, việc ăn gì, bổ sung chất nào cũng cần phải cân nhắc.

Để an toàn, chị em nên ưu tiên bổ sung collagen giúp làm giảm khô hạn sau sinh bằng con đường tiêu hóa. Chị em có thể thêm vào thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm giàu collagen như nước hầm xương, cá hồi, súp lơ xanh, các loại hạt, đậu nành, óc chó… hay những thực phẩm giàu vitamin C như cam, ổi, việt quất, dâu tây… cũng giúp sản sinh collagen tự nhiên cho cơ thể.

Những thực phẩm bổ sung collagen cho cơ thể

Nếu muốn bổ sung collagen thông qua sản phẩm bán sẵn, chị em có thể tham khảo sử dụng collagen peptide ở dạng thủy phân để tăng khả năng hấp thụ lên 10 – 20 lần. Nên uống trước 10 giờ tối vì đây là thời gian cơ thể trao đổi chất mạnh mẽ sẽ giúp hấp thụ collagen tốt hơn. Tuy nhiên, để chắc chắn không ảnh hưởng tới sức khỏe và việc cho con bú hãy hỏi ý kiến bác sĩ và tìm hiểu rõ về nguồn gốc và chất lượng sản phẩm trước khi sử dụng.

Ở người phụ nữ collagen và axit Hyaluronic chỉ giữ một vai trò nhỏ trong quá trình điều tiết dịch nhờn vùng kín. Trong khi đó, nội tiết tố nữ estrogen mới giữ vai trò chính trong việc kích thích mô tuyến cổ tử cung tạo chất bôi trơn và làm mềm âm đạo. Do vậy, sau sinh ngoài bổ sung collagen giảm khô hạn chị em cũng đừng quên chăm chút cho nội tiết của mình.

Nguồn: SLady.com.vn

The post Collagen có giúp giảm khô hạn sau sinh ở phụ nữ không? appeared first on Viên uống SLady.

Bạn Hoàng Thị Trang (Lý Nhân – Hà Nam) hỏi: “Em sinh con đầu lòng tới nay là được 7 tháng. Trước sinh điện nước của em đầy đủ lắm. Nhưng chẳng hiểu sao sinh xong “chỗ ấy” của em khô khốc, mỗi lần chồng động đến lại thấy đau rát, khó chịu. Nhiều khi ông xã tụt hứng nói “ô kìa, có phải lần đầu đâu mà kêu đau”. 

Xin hỏi khô hạn sau sinh là thiếu chất gì để em bổ sung ạ? Chứ tình trạng này kéo dài em lo lắng quá. Chồng em lại hay đi công trường, vợ thì như này làm sao tránh khỏi những cám dỗ ong bướm bên ngoài”.

Sau sinh nhiều phụ nữ bị khô hạn nhưng không biết là thiếu chất gì?

Khô hạn sau sinh là đang thiếu chất gì?

Bạn Trang thân mến, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi cho SLady. Không chỉ riêng bạn, chúng tôi cũng nhận được khá nhiều thắc mắc liên quan tới câu hỏi phụ nữ khô hạn sau sinh là thiếu chất gì? Tiện đây xin được trả lời bạn Trang và toàn thể chị em như sau:

Khô hạn là tình trạng vùng kín không tiết dịch nhờn kể cả khi đã được kích thích hoặc có ham muốn tình dục. Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất là đau rát khi giao hợp, nặng hơn có thể kèm nóng và ngứa ở vùng kín.

Đối với phụ nữ sau sinh, khô hạn đa phần là do thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen. Bình thường, estrogen đóng vai trò kích thích các mô tuyến ở cổ tử cung tiết ra dịch nhờn, làm mềm âm đạo. Nhưng sau sinh estrogen bị sụt giảm đột ngột cộng thêm với việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng làm ức chế buồng trứng sản sinh estrogen. Nội dung câu hỏi của bạn Trang không đề cập tới việc bạn có đang cho con bú hay không. Nhưng nếu có thì đó là một trong những lý do chính khiến bạn thiếu estrogen dẫn tới khô hạn.

Ngoài ra, còn một số lý do khác khiến bạn thiếu chất này, bạn có thể xem chi tiết TẠI ĐÂY.

Tóm lại: Đối với thắc mắc khô hạn sau sinh là thiếu chất gì thì bạn có thể hiểu là thiếu nội tiết tố nữ estrogen.

Khô hạn sau sinh là do thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen

Việc bổ sung chất này có rất nhiều cách như sử dụng estrogen tổng hợp, liệu pháp hormone thay thế… Với những phụ nữ sau sinh như bạn Trang thì cách tốt và an toàn nhất là cải thiện khô hạn sau sinh bằng con đường tự nhiên như từ bỏ những thói quen sinh hoạt xấu, thực hiện tốt chế độ dinh dưỡng, hoặc sử dụng thực phẩm chức năng nguồn gốc tự nhiên…

Vậy bạn Trang đã trả lời được câu hỏi khô hạn sau sinh là thiếu chất gì rồi chứ? Về mặt lý thuyết tình trạng của bạn sẽ được giảm dần khi nội tiết tố ổn định trở lại hoặc ít nhất là khi bạn đã cai sữa cho con. Nhưng nó cũng có thể kéo dài hơn tùy thuộc vào sức khỏe và nhiều nguyên nhân khách quan khác nữa. Do đó, bạn nên tìm cách bổ sung càng sớm càng tốt nhé. Nếu bạn để lâu không những tình cảm vợ chồng bị ảnh hưởng mà ngay cả sức khỏe sinh sản của bạn cũng gặp vấn đề.

Nguồn: SLady.com.vn

The post Phụ nữ bị khô hạn sau sinh là do thiếu chất gì? appeared first on Viên uống SLady.

Ai cũng biết, estrogen chính là “chìa khóa” tạo ra chất bôi trơn giúp “chuyện ấy” trơn tru và thăng hoa hơn. Nhưng quá trình sinh nở và việc cho con bú khiến cho nội tiết tố này sụt giảm từ đó gây ra khô hạn, đau rát mỗi khi chị em gần gũi chồng. Đối với những mẹ sinh mổ tình trạng này có phần nặng hơn sinh thường do chị em còn bị mất nhiều máu, đau vết mổ và sử dụng nhiều loại thuốc kháng sinh, giảm đau sau mổ….

Sẽ mất một khoảng thời gian khá dài để khắc phục được tình trạng khô hạn sau sinh mổ, hoặc ít nhất là khi đã cai sữa cho con. Thay vì ngồi chờ để chuyện này kết thúc chị em nên làm theo một số lời khuyên sau để không bị đau rát mỗi khi gần gũi chồng.

Sinh mổ bị khô hạn sẽ khiến chị em bị đau rát khi quan hệ vợ chồng

#1. Không vội vàng quan hệ trở lại sau sinh mổ

Phụ nữ sinh thường được khuyên nên quan hệ trở lại sau 4 – 6 tuần nhưng với những mẹ sinh mổ chị em sẽ phải mất 6 – 8 tuần hoặc lâu hơn để chị em lấy lại mức độ ham muốn và thích thú tình dục mà bản thân đã có trước khi mang thai. Nếu chị em vẫn chưa cảm thấy sẵn sàng để “yêu” trở lại ngay cả khi các bác sĩ nói là an toàn thì hãy đợi thêm cho đến khi sẵn sàng làm điều đó.

Đừng miễn cưỡng “chiều chồng” vì làm như vậy rất dễ rơi vào tình trạng đau rát do khô hạn sau sinh mổ. Nên chia sẻ thẳng thắn với ông xã của mình để được thông cảm và thấu hiểu hơn.

#2. Dùng chất bôi trơn âm đạo

Sinh mổ nhưng nếu chị em lại bị khô hạn khi đang cho con bú và sợ dùng thuốc có thể ảnh hưởng tới sữa mẹ thì hãy tham khảo các loại kem dưỡng ẩm âm đạo hoặc chất bôi trơn dạng nước hoặc gel. Đây được xem là giải pháp tình thế giúp chị em không bị đau rát mỗi khi vợ chồng ân ái.

Lưu ý, về chất lượng và thành phần của những sản phẩm này. Tốt nhất là nên tìm đến những hiệu thuốc hoặc cửa hàng bán trực tiếp, cơ sở có giấy phép kinh doanh để đảm bảo an toàn, không mua phải hàng kém chất lượng.

Chất bôi trơn âm đạo có thể là cứu cánh ngắn hại cho chị em

Một số nhãn tiêu biểu có thể tham khảo như: Gel bôi trơn Astroglide của Mỹ, Sagami Original của Nhật Bản, Durex play, Durex Saucy Strawberry, Jex Moist Jelly…

#3. Áp dụng bài tập kegel

Một số người sẽ gặp vấn đề về kiểm soát bàng quang sau khi sinh mổ. Điều này có thể khiến chị em không muốn quan hệ vợ chồng. Chị em nên hỏi bác sĩ về các bài tập kegel để tăng cường cơ bên trong xương chậu giúp nhanh chóng lấy lại quyền kiểm soát bàng quang. Hơn nữa bài tập này còn giúp cho cơ âm đạo săn chắc, kích thích tiết dịch nhờn để giảm tình trạng khô hạn sau sinh mổ và cảm giác đau rát khi quan hệ.

Cách thực hiện kegel cho nữ giới như sau:

• Thắt chặt cơ âm đạo và giữ ít nhất trong 10 giây, việc này giống như là chị em đi tiểu và đột ngột ngừng lại với động tác khép chặt cơ sàn chậu.
• Thả ra và tiếp tục thực hiện. Lặp lại động tác này 4 – 5 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

Lúc đầu thực hiện sẽ hơi khó khăn nhưng sau khi đã quen chị em có thể thực hiện động tác này ở bất cứ tư thế nào như đứng, nằm, ngồi…

#4. Chia sẻ sự lo lắng của mình với đối tác 

Nếu phụ nữ sau sinh mổ bị khô hạn lại cộng thêm với tâm lý lo lắng, căng thẳng thì chắc chắn không tránh khỏi cảm giác đau rát khi lâm trận.

Một vài nỗi lo của chị em có thể kể đến như:

• Sợ đánh thức con;
• Lo ngại quan hệ tình dục sẽ gây thương tích hoặc đau đớn;
• Tự ti về ngoại hình, vết rạn da, vết mổ của mình;
• Sợ có thai lần nữa

Đừng ngại ngần chia sẻ lo lắng của mình với chồng

Về những điều này chị em nên chia sẻ với đối phương của mình. Đồng thời, cố gắng lấy lại cảm giác gần gũi thể xác mà không cần quan hệ tình dục. Những cái chạm môi, âu yếm chính là những thứ chị em cần chuẩn bị để “yêu lại từ đầu”.

Nếu lo lắng việc mang thai lần nữa hãy sử dụng biện pháp tránh thai, chị em hoàn toàn vẫn có thể “dính bầu” kể cả khi kinh nguyệt chưa xuất hiện. 

#5. Chọn tư thế quan hệ phù hợp 

Mẹ sinh thường được khuyên nên áp dụng tư thế quan hệ kiểu truyền thống. Nhưng đối với mẹ sau sinh mổ lại đang gặp tình trạng khô hạn thì tư thế người phụ nữ ở trên và nằm nghiêng là tốt nhất. Với những tư thế này chị em sẽ kiểm soát được tốc độ và chiều sâu của sự thâm nhập để không đè nặng lên vết mổ từ đó không cảm thấy khó chịu, đau rát và dễ đạt được khoái cảm hơn ngay cả khi dịch nhờn tiết ra ít do khô hạn.

2 năm sau sinh hoặc ngay cả khi đã cai sữa cho con mà tình trạng khô hạn sau khi sinh mổ vẫn còn tiếp diễn chị em nên đi khám. Nên nhớ, khô hạn không chỉ ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình mà nó còn gây ra các vấn đề phụ khoa ở phụ nữ.

Nguồn: SLady.com.vn

The post Khô hạn sau sinh mổ phải làm sao để không bị đau rát khi “yêu” appeared first on Viên uống SLady.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới khô hạn sau sinh nhưng chủ yếu là do thay đổi nội tiết tố một cách đột ngột cộng với việc nuôi con bằng sữa mẹ. Khi gặp hiện tượng này chị em sẽ cảm thấy âm đạo khô, nóng, đau rát khi quan hệ vợ chồng, để lâu sẽ sinh ra “sợ yêu”, thậm chí là lãnh cảm. Do đó chị em nên tìm cách cải thiện khô hạn sau sinh càng sớm càng tốt.

Khô hạn sau sinh là nỗi ám ảnh của nhiều người

#1. Cải thiện thiện tình trạng khô hạn sau sinh bằng chế độ dinh dưỡng

Ngoài chế độ ăn uống đủ chất để đảm bảo có nhiều sữa cho con, chị em nên tham khảo những loại thực phẩm giúp giảm khô hạn sau sinh sau đây:

+ Nhóm thực phẩm giàu vitamin B2 sẽ giúp tăng khả năng tiết chất nhờn trong âm đạo từ đó giảm tình trạng đau rát. Nó có mặt ở những loại thực phẩm như đậu tương, rau cần, cà rốt, gan động vật, cá tươi,..

+ Nhóm thực phẩm nhiều axit béo như cá hồi, hạt hướng dương… giúp tăng hàm lượng nội tiết tố.

+ Nhóm thực phẩm giàu vitamin A giúp kích thích bài tiết chất nhờn như khoai lang, cà chua, cà rốt, cải xoăn,…

+ Nhóm thực phẩm giàu isoflavone (hoạt chất có cấu trúc tương tự estrogen) như đậu nành, các loại hạt…

+ Nhóm thực phẩm giàu vitamin E như hạt dẻ, hạnh nhân, củ cải, rau xanh, dầu thực vật, đu đủ, mơ sấy khô… Ngoài ra, chị em có thể xem thêm mẹo chữa khô hạn sau sinh bằng vitamin E TẠI ĐÂY.

#2. Uống nhiều nước, không sử dụng đồ uống có chất kích thích

Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp âm đạo có đủ độ ẩm và không gây ra đau rát khi quan hệ. Đặc biệt, các bà mẹ có thể cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh bằng cách uống nước ép trái cây, sữa đậu nành,… nhưng tuyệt đối không dùng các loại đồ uống có cồn và cafein. Bởi vì các loại đồ uống này không chỉ khiến tình trạng khô hạn sau sinh tăng thêm mà nó còn ảnh hưởng rất nhiều tới nguồn sữa dành cho bé.

Uống nước rất tốt cho phụ nữ bị khô hạn sau sinh

#3. Tránh lạm dụng dung dịch vệ sinh và xà bông có mùi thơm

Khi sử dụng các dung dịch vệ sinh có chất tẩy rửa mạnh sẽ khiến nồng độ pH trong âm đạo bị thay đổi, hạn chế sự tiết dịch nhờn ở âm đạo. Do đó để cải thiện tình trạng khô hạn sau khi sinh, chị em nên tìm hiểu những loại dung dịch vệ sinh được chiết xuất từ thiên nhiên có tính tẩy rửa nhẹ nhàng, tránh việc thụt rửa và dùng xà bông có mùi thơm.

#4. Giảm khô hạn sau sinh bằng việc tăng thời gian cho màn dạo đầu

Phụ nữ bị khô hạn sau sinh thường cảm thấy đau rát khi quan hệ. Lúc này chị em nên trao đổi thêm với ông xã để kéo dài màn dạo đầu, kích thích cơ âm đạo tiết dịch, từ đó giảm đi cảm giác đau đớn.

Đừng quên nhắc nhở ông xã kéo dài màn dạo đầu

#5. Thể dục cũng là cách giúp giảm khô hạn sau sinh hiệu quả

Việc tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như thiền, yoga, đi bộ… sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng, cải thiện tâm sinh lý và lưu thông khí huyết. Đồng thời sẽ cảm thấy hứng thú hơn khi quan hệ vợ chồng.

Một số chị em bận chăm sóc con thì có thể tranh thủ cùng bé đi dạo vào mỗi buổi sáng hoặc chiều tối. Yoga và thiền cần sự yên tĩnh và tập trung nên chị em chỉ có thể tránh thủ vào những lúc sáng sớm khi bé chưa tỉnh giấc, 20 – 30 phút mỗi ngày cũng rất tốt cho sức khỏe và cải thiện vấn đề khô hạn của mình.

#6. Cách cải thiện khô hạn sau sinh bằng kegel

Âm đạo và các cơ quan nội tạng khác được hỗ trợ bởi các cơ sàn chậu. Tuy nhiên trải qua quá trình mang thai và sau sinh cơ sàn chậu sẽ lỏng lẻo. Hơn nữa mức độ estrogen giảm khiến cơ sàn chậu cũng trở nên yếu hơn. Kegel có thể giúp tăng cường cơ sàn chậu của chị em và cải thiện lưu lượng máu đến các mô âm đạo, điều này làm tăng độ nhờn và độ ẩm ở vùng kín.

Các thực hiện động tác kegel làm giảm khô hạn ở phụ nữ sau sinh như sau:

– Tư thế nằm ngửa, hít thở sâu bằng mũi và thở ra nhẹ nhàng bằng miệng. Giữ cho cơ sàn chậu co lại từ 3 – 6 giây khi thở, sau đó thực hiện hít vào để giải phóng cơn co thắt. 

– Sau mỗi lần thực hiện, chị em nên để cơ thể thư giãn hoàn toàn từ 6 -10 giây trước khi thực hiện lần tập kế tiếp. Thực hiện bài tập 10 lẫn mỗi buổi để đạt được hiệu quả.

#7. Phụ nữ sau sinh bị khô hạn có thể sử dụng gel hoặc kem dưỡng ẩm âm đạo

Một số loại kem hoặc gel bôi âm đạo vẫn an toàn với phụ nữ sau sinh và cho con bú. Do đó, để giảm nhanh các triệu chứng khô hạn sau sinh, chị em có thể thoa kem dưỡng ẩm âm đạo gốc nước, an toàn. Các sản phẩm này mô phỏng độ ẩm tự nhiên của âm đạo và có thể làm giảm các triệu chứng của chị em. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng những sản phẩm này có nguồn gốc xuất xứ uy tín. Và cũng không nên quá lạm dụng vì về lâu dài dễ bị phụ thuộc.

Nếu bôi kem dưỡng ẩm âm đạo hãy chú ý chất lượng sản phẩm

Nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ, cần hỏi ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc bôi âm đạo làm thay đổi nội tiết tố.

#8. Bổ sung estrogen bằng các sản phẩm nguồn gốc tự nhiên

Estrogen là nhân tố quyết định độ ẩm vùng kín. Vì vậy, ngoài những cách cải thiện khô hạn ở phụ nữ sau sinh trên chị em có thể tham khảo một số sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ nguồn gốc tự nhiên. Tốt nhất là kích thích để buồng trứng tự sản sinh estrogen nội sinh trong cơ thể.

Ngoài ra, trước khi mua về sử dụng hãy hỏi xem sản phẩm đó có phù hợp với người đang cho con bú hay không.

Khô hạn sau sinh là tình trạng xảy ra khá phổ biến ở hầu hết nữ giới sau sinh con và đang trong giai đoạn cho con bú. Về cơ bản chỉ cần áp dụng 8 cách giảm khô hạn sau sinh tại nhà ở trên là vấn đề của chị em sẽ được giải quyết.

Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ của từng người, nếu khô hạn quá nặng ảnh hưởng tới sinh hoạt và cuộc sống vợ chồng thì chị em nên tìm đến bác sĩ. Ngoài ra, những trường hợp sau sinh và đã cai sữa cho con nhưng vẫn bị khô hạn cũng cần đến ngay các cơ sở ý tế để được tư vấn và chữa trị kịp thời. 

Dù chị em lựa chọn cách cải thiện khô hạn sau khi sinh nào thì điều quan trọng là hãy nhớ đây là vấn đề hoàn toàn bình thường và không có gì phải xấu hổ. Chỉ cần cởi mở với bác sĩ về các vấn đề mình đang gặp phải chị em có thể tìm ra giải pháp phù hợp với mình. Không có lý do gì để phải chịu đựng sự khó chịu đó một mình chị em nhé.

Nguồn: SLady.com.vn

The post 8 cách cải thiện tình trạng khô hạn ở phụ nữ sau khi sinh tại nhà appeared first on Viên uống SLady.

Vitamin E có đặc tính dưỡng ẩm, là chất chống oxy hóa giúp tăng cường hormone sinh dục, kích thích sự phát triển của buồng trứng để sản sinh nội tiết tố nữ. Chính vì vậy ngoài tác dụng làm đẹp da nó còn được biết đến như một mẹo chữa khô hạn cho phụ nữ sau khi sinh tuyệt vời, giúp tăng cường niêm mạc âm đạo, làm dịu kích ứng vùng kín. Phụ nữ cho con bú, sinh thường, sinh mổ bị khô hạn đều có thể sử dụng vitamin E được.

Mẹo chữa khô hạn sau sinh bằng vitamin E hiệu quả lại rẻ tiền

Chị em có thể tham khảo áp dụng 2 mẹo chữa khô hạn sau sinh bằng vitamin E dưới đây:

#1. Mẹo chữa khô hạn sau khi sinh bằng cách uống vitamin E

Một nghiên cứu trên 52 phụ nữ của tạp chí nghiên cứu hộ sinh và điều dưỡng Iran phát hiện ra rằng phụ nữ sau mãn kinh có thể giảm các triệu chứng, khô và teo âm đạo sau 4,8 và 12 tuần sử dụng viên đạn 100 IU vitamin E. Và trung bình 1 ngày phụ nữ trưởng thành sẽ cần 33 IU vitamin E. 

Tuy nhiên, với chị em bị khô da và khô âm đạo thì liều lượng lớn hơn khá nhiều từ 400 đến 800 IU tương đương với 1 viên buổi sáng và 1 viên buổi tối. Phụ nữ sau sinh sử dụng vitamin E còn giúp giảm căng thẳng, stress trong quá trình nuôi con, tinh thần thoải mái và ổn định hơn. Mặc dù vậy nếu áp dụng mẹo chữa khô hạn sau khi sinh này chị em cũng chỉ nên dùng 1 đến 2 tháng sau đó để cơ thể được nghỉ ngơi

Lưu ý: Mẹo chữa khô hạn sau sinh bằng vitamin E khi đang cho con bú không ảnh hưởng gì tới sữa mẹ song chị em cũng không nên quá lạm dụng. Để yên tâm hơn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng trước khi dùng.

Ngoài cách uống vitamin E chị em có thể sử dụng thêm thực phẩm chứa hoạt chất này như: trứng, thịt gà, lạc, vừng, dầu hướng dương… trong thực đơn của mình.

#2. Mẹo chữa khô hạn sau khi sinh bằng cách bôi vitamin E

Vitamin E có tác dụng làm mềm các mô âm đạo vị vậy nó cũng được sử dụng để bôi “chỗ ấy” giúp cuộc “yêu” trơn tru hơn. Hơn nữa nó cũng là mẹo chữa khô hạn sau sinh được nhiều bác sĩ khuyên dùng hơn là uống trực tiếp.

Bôi trực tiếp vitamin E vào vùng kín để cải thiện vấn đề khô hạn sau sinh

Chị em có thể sử dụng viên nang dạng gel vitamin E như một loại kem dưỡng ẩm âm đạo. Nó không chỉ giúp máu lưu thông tại vùng kín mà còn giảm hiện tượng ngứa rát khi quan hệ vợ chồng.

Thực hiện mẹo này như sau:

–  Vệ sinh sạch vùng kín bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch vệ sinh có pH phù hợp.

– Chuẩn bị: 1 vỉ vitamin E và một vài đầu kim tiêm sạch (mua ở hiệu thuốc).

– Thực hiện: Chọc thủng viên nang bằng kim sạch sau đó đưa viên nang trực tiếp vào âm đạo. Hoặc chị em cũng có thể bóp vitamin E lên ngón tay trước rồi bôi vào vùng kín của mình (lưu ý làm sạch tay trước khi thực hiện). Sau đó mát xa nhẹ nhàng để vitamin thẩm thấu nhanh hơn.

Nên áp dụng mẹo chữa khô hạn cho phụ nữ sau khi sinh này trước mỗi cuộc yêu để có được những phút giây thăng hoa. 

Một số lưu ý khi áp dụng mẹo chữa khô hạn sau sinh bằng vitamin E

Sử dụng mẹo chữa khô hạn sau sinh bằng vitamin E là một cách làm rất đơn giản, rẻ tiền vì chi phí cho một vỉ vitamin E mua ở hiệu thuốc là tương đối thấp. Nó cũng phù hợp với những chị em không muốn uống thuốc vì đang nuôi con hoặc sợ tác dụng phụ… Song cũng có một số lưu ý nhỏ khi áp dụng mẹo này:

– Không sử dụng vitamin E liều cao trong thời gian dài vì nó sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: buồn nôn, chóng mặt, đau bụng, tiêu chảy, chảy máu, mệt mỏi,… Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng vitamin E quá liều sẽ tăng nguy cơ bị ung thư phổi.

Không nên sử dụng vitamin E liều cao trong thời gian dài

– Không tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch vì nó có thể dẫn đến tử vong.

– Nếu không bị khô hạn, da khô, tóc gãy rụng thì không nên bổ sung thêm vitamin E tổng hợp. 

– Đối với chị em có tiền sử bị cao huyết áp, tiểu đường, ung thư, mỡ máu, suy thận,… cũng không nên áp dụng mẹo chữa khô hạn sau sinh bằng vitamin E khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Cần phải nói thêm, việc sử dụng vitamin E cũng chỉ là giải pháp tình thế. Nguyên nhân sâu xa của hiện tượng này là do sự thay đổi nội tiết tố sau sinh. Nếu áp dụng biện pháp này một thời gian không có kết quả chị em nên tìm hiểu thêm các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ khác.

Để mẹo chữa khô hạn sau sinh bằng vitamin E đạt hiệu quả cao chị em nên kết hợp tập luyện kegel hoặc yoga để vùng kín săn chắc. Hãy uống đủ nước và ăn đủ chất. Đối với chuyện “yêu” lại sau sinh cần thời gian 6 – 8 tuần mới nên bắt đầu chị em nhé.

Nguồn: SLady.com.vn

The post Mẹo chữa khô hạn sau sinh bằng vitamin E hiệu quả lại rẻ tiền appeared first on Viên uống SLady.

Theo các chuyên gia sức khỏe, “khô hạn” nếu kéo dài sẽ khiến cho phụ nữ rơi vào tình trạng khô rát khi giao hợp, lâu dần sinh ra thơ ơ, lãnh cảm với “chuyện ấy”. Thậm chí còn tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm vùng kín. Do đó, chị em không nên chủ quan khi thấy cơ thể có các dấu hiệu khô hạn sau khi sinh.

Không nên chủ quan với những dấu hiệu khô hạn sau khi sinh

Khi bị “khô hạn” chị em sẽ thấy mình có một hoặc nhiều hơn trong 8 dấu hiệu sau đây:

#1. Dấu hiệu đau rát khi làm “chuyện ấy”

Dấu hiệu khô hạn sau sinh phổ biến nhất mà hầu như chị em nào cũng gặp phải ở thời kỳ hậu sản chính là đau rát khi quan hệ vợ chồng.

Một số chị em cho rằng đó là hậu quả của vết mổ hay vết rạch ở tầng sinh môn. Điều đó cũng có thể đúng nhưng nguyên nhân sâu xa nhất vẫn là do sự thay đổi nội tiết tố nữ sau khi sinh từ đó không kích thích được dịch nhờn vùng kín kéo theo sự tăng ma sát trong khi giao hợp nên khiến chị em cảm thấy đau.

#2. Ngứa vùng kín cũng là dấu hiệu khô hạn sau sinh đáng chú ý

Chất nhờn tại vùng kín đóng vai trò rất quan trọng, không chỉ giữ ẩm cho âm đạo nó còn tạo ra một lớp màng bảo vệ giúp chống lại các vi khuẩn tấn công. Khi “cô bé” bị khô hạn lớp màng bảo vệ này quá mỏng hoặc không có khiến các loại vi khuẩn xâm nhập vào bên trong gây ra tình trạng ngứa vùng kín.

Khi thấy vùng kín bị ngứa chị em không nên chủ quan vì đó rất có thể là dấu hiệu khô hạn sau sinh cần được khắc phục ngay.

Vùng kín bị ngứa là một trong những dấu hiệu khô hạn sau sinh

#3. Nóng âm đạo, đi tiểu khó khăn

Khô hạn sau sinh không chỉ gây ra đau đớn khi quan hệ mà nó còn khiến chị em gặp nhiều khó khăn trong khi đi đứng, ngồi bế con hoặc đi tiểu. Thậm chí luôn có cảm giác âm đạo bị nóng rát khó chịu. Nguyên nhân là lượng chất bôi trơn quá ít khiến âm đạo không được giữ được độ ẩm làm “cô bé” trở nên “khô hạn”.

#4. Dấu hiệu chảy máu khi quan hệ

Chất bôi trơn tiết ra quá ít hoặc không đủ dẫn đến những ma sát lớn với lớp da mỏng trong âm đạo, đặc biệt là khi bị lực tác động mạnh lên khiến lớp da này bị tổn thương và dẫn đến hiện tượng chảy máu. 

Tuy máu chảy rất ít và hết ngay sau đó nhưng chị em cần đặc biệt chú ý vì điều đó rất có thể là dấu hiệu khô hạn sau sinh nặng.

#5. Dịch tiết âm đạo thay đổi

Khi bị khô hạn, dịch tiết âm đạo của phụ nữ sẽ bị thay đổi nhưng lại không được nhiều chị em chú ý. Nước ở vùng kín có thể xuất hiện nhiều hơn, dịch nhầy có màu khác lạ, có mùi hôi khó chịu. 

Đây không phải dấu hiệu quá nghiêm trọng của một căn bệnh nguy hiểm nào đó. Nhưng nó cho thấy chị em đang bị suy giảm nội tiết tố và dẫn đến khô hạn vùng kín.

#6. Khó đạt được khoái cảm

Thông thường các chị em nghĩ rằng mình khó đạt được khoái cảm là do chồng hoặc bạn tình chưa thực hiện màn dạo đầu tốt hoặc bị ảnh hưởng bởi cảm xúc. Tuy nhiên, đây chính là 1 trong những dấu hiệu khô hạn sau sinh và thường bị chị em bỏ qua.

Không đạt được khoái cảm khi quan hệ vợ chồng

#7. Không có cảm xúc khi quan hệ

Chị em sau sinh bị khô hạn sẽ tác động rất nhiều đến cảm xúc. Sự thay đổi trên cơ thể, những đau đớn phải chịu khiến không ít chị em khó chấp nhận và nó dẫn đến việc mất tự tin và không còn “hứng thú” với “chuyện ấy”. Không ít trường hợp các ông chồng cho rằng đối phương không còn tình cảm với mình,… gây nên những hiểu lầm không đáng có.

#8. “Cô bé” mỏng đi

Một dấu hiệu của khô hạn sau sinh rất đáng chú ý đó là cô bé mỏng đi. Môi lớn và môi bé không còn căng mọng và dày như trước. Nguyên nhân là do chất bôi trơn được tiết ra quá ít, khô hạn khiến 2 môi bị mỏng đi so với trước đây.

Ngoài những dấu hiệu trên, một số chị em còn nhầm tưởng khô hạn với một số triệu chứng của 1 số bệnh lây qua đường tình dục. Đây chính là hiểu nhầm tai hại vừa ảnh hưởng đến tâm lý của chị em vừa khiến mối quan hệ với chồng hoặc bạn tình gặp rắc rối.

Khô hạn sau khi sinh đa phần xuất phát từ sự thay đổi nội tiết tố nữ gây ra. Tình trạng này có thể thuyên giảm sau 6 – 8 tuần khi nội tiết tố đã trở lại bình thường nhưng cũng có thể kéo dài lâu hơn với những chị em đang cho con bú. Một số người kéo dài tới nhiều năm sau đó do nhiều yếu tố khách quan khác. Do đó, khi chớm xuất hiện một vài dấu hiệu khô hạn, chị em nên tìm hiểu cách cải thiện tình trạng này TẠI ĐÂY.

Để có cuộc sống viên mãn, chị em không được chủ quan trước các dấu hiệu khô hạn sau sinh. Bởi vì nó không chỉ ảnh hưởng đến chuyện chăn gối mà còn tác động không nhỏ đến sức khỏe sinh sản, thậm chí còn khiến hạnh phúc bị lung lay. Khắc phục sớm tình trạng khô hạn chị em sẽ lấy lại được tự tin khi làm chuyện ấy và giữ gìn được hạnh phúc gia đình. 

Nguồn: SLady.com.vn

The post 8 dấu hiệu khô hạn sau sinh nếu chủ quan coi chừng nếm trái đắng appeared first on Viên uống SLady.

“Khô hạn” hay khô âm đạo là tình trạng quan hệ vợ chồng bị đau rát, có cảm giác nóng và ngứa vùng kín. Theo thống kê có tới 83% phụ nữ trong 3 tháng đầu bị “khô hạn” không kể hình thức sinh.

Như vậy, không chỉ phụ nữ sau sinh mổ bị khô hạn giảm ham muốn mà các chị em sinh thường cũng có thể gặp phải tình trạng này. 

Bất kể là sinh thường hay sinh mổ đều có thể bị “khô hạn”

Tuy nhiên, với những chị em sinh con bằng phương pháp mổ thì có lẽ nguy cơ gặp phải vấn đề này cao hơn. Lý do là vì sinh mổ mất nhiều sức lực, lượng máu và cần thời gian bình phục nhiều hơn. 

Ngoài ra, chuyện “yêu” lại sau sinh mổ cũng cần 8 tuần thay vì 6 tuần như mẹ sinh thường. Nếu phải miễn cưỡng “chiều chồng” trong khi vết mổ chưa bình phục sẽ làm tăng nguy cơ “khô hạn”, lâu dần là cảm giác ngại yêu, không có hứng thú, giảm ham muốn với đối phương.

Tuy nhiên, bản chất của vấn đề khô âm đạo sau khi sinh mổ hay khô hạn khi cho con bú nằm ở sự tụt giảm đột ngột của nội tiết tố. Vấn đề sức khỏe hay tâm lý chỉ tác động phần nào đến sự “khô hạn” của chị em. 

Theo các chuyên gia, khô âm đạo ở phụ nữ tuyệt đối không được coi nhẹ. Lý do là vấn đề này không chỉ ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình mà còn liên quan trực tiếp tới sức khỏe sinh sản của các chị em. Dưới đây là 3 cách chữa khô hạn cho phụ nữ sinh mổ hiệu quả, hãy bắt tay thực hiện ngay thôi nào:

1. Sinh mổ chữa khô hạn bằng thực đơn dinh dưỡng

Có thể nói, chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng tới sự phục hồi, lượng sữa của phụ nữ mà còn liên quan mật thiết đến vấn đề “khô hạn” ở các chị em.

Thực phẩm có thể cải thiện khô hạn ở phụ nữ sinh mổ

Theo nghiên cứu, một số thực phẩm có thể giảm khô hạn sau sinh như cá hồi, các loại hạt ngũ cốc, rau xanh, hoa quả, đậu nành… vì chứa thành phần giúp bổ sung estrogen tự nhiên. Mặc dù hiệu quả chậm nhưng rất an toàn.

2. Thay đổi thói quen sinh hoạt để hỗ trợ chữa khô hạn sau sinh mổ

Tâm trạng thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng ảnh hưởng rất nhiều tới lượng sữa đồng thời tác động không nhỏ tới “chuyện ấy”.

Vì vậy, hãy cố gắng điều chỉnh cảm xúc của bản thân, có thể chia sẻ công việc với chồng, tâm sự với bạn bè về những khó khăn đang gặp phải.

Ngoài ra, vẫn phải nhấn mạnh với chị em một điều là tập thể thao rất tốt cho sức khỏe. Những bài tập kegel, yoga, thiền, đi bộ… giúp lưu thông khí huyết và cải thiện vấn đề sau sinh mổ khô hạn giảm ham muốn rất hiệu quả, vậy nên hãy cố gắng tận dụng nhé!

Trong vấn đề “giường chiếu” hãy chia sẻ với ông xã để kéo dài màn dạo đầu. Và đặc biệt là khi nào thấy cơ thể và tâm trạng sẵn sàng hãy “yêu”.

Hãy tìm sự đồng cảm với ông xã để cùng khắc phục chuyện khô hạn sau sinh mổ

3. Phụ nữ sinh mổ bổ sung estrogen đúng cách để chữa khô hạn

Như đã chia sẻ ở phần đầu, estrogen giữ vai trò như “chìa khóa” không chỉ là điều trị khô hạn sau sinh mà cho bất cứ đối tượng nào đang gặp phải vấn đề này do rối loạn nội tiết tố.

Hiện nay, rất nhiều chị em đã tìm đến các loại thuốc giảm khô hạn sau sinh mà chưa hiểu hết về cơ chế của chúng. Điều đáng sợ nhất là nếu chị em vô tình sử dụng những loại estrogen tổng hợp trong một thời gian dài sẽ có nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe, lâu dần còn làm cho tình trạng rối loạn nội tiết tố trở nên trầm trọng hơn. Do đó, chị em bị bị khô hạn giảm ham muốn sau sinh mổ hay bất kỳ bà mẹ nào khác cũng phải tuân theo một quy tắc là hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

Hy vọng một vài thông tin trong bài về cách chữa khô hạn cho phụ nữ sinh mổ trên đây có ích với chị em. Vấn đề khô âm đạo nếu không có biện pháp can thiệp sẽ để lại những hệ lụy tiêu cực, vì vậy đừng thờ ơ phụ nữ nhé!

Nguồn: SLady.com.vn

The post Phụ nữ sinh mổ bị khô hạn giảm ham muốn và 3 cách chữa phù hợp appeared first on Viên uống SLady.

“Khô hạn” thực chất là tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ, có biểu hiện điển hình là không tiết ra dịch nhờn khi quan hệ hoặc cả khi có ham muốn tình dục. Điều này làm cho cuộc “yêu” trở nên khó khăn hơn. Bản thân người phụ nữ luôn ám ảnh đau rát, lâu dần trở thành “ngại yêu” thậm chí “sợ yêu”.

Nguyên nhân gây khô hạn sau khi sinh chủ yếu do sự suy giảm đột ngột của nội tiết tố Estrogen. “Khô hạn” nếu kéo dài không chỉ khiến cho tình cảm vợ chồng ảnh hưởng mà còn dẫn tới các vấn đề viêm nhiễm phụ khoa ở các chị em.

Khô hạn sau sinh là vấn đề không hề nhỏ ở các chị em

Chính vì nhận thức được những tác hại của khô hạn mà không ít chị em đã tìm cách khắc phục. Mặc dù vậy không phải ai cũng thực hiện đúng và đạt hiệu quả cao. Điển hình như những cách làm dưới đây:

Không khó để tìm hiểu những cách chữa khô hạn sau khi sinh của các chị em. Trên một số diễn đàn, mạng xã hội các bí quyết “ứng phó” với khô hạn sau khi sinh được chia sẻ từ A – Z.

#1. Sai lầm khi chữa khô hạn sau khi sinh bằng dầu dừa

Đúng, dầu dừa để làm đẹp rất tốt nhưng đó là ngoài da còn với “cô bé” thì chị em đang nhầm rồi đó. “Vùng kín” của chị em là những mô âm đạo ở sâu bên trong, chưa nói đến việc tránh thụt rửa mà với việc bôi dầu dừa nhưng không làm sạch được sẽ khiến cho “cô bé” bị viêm nhiễm, nấm ngứa, viêm tử cung… Tóm lại là có thể dẫn tới các vấn đề phụ khoa.

#2. Chữa khô hạn sau sinh “tạm thời” bằng nước bọt

Dùng nước bọt để chữa khô hạn

Nhiều cặp đôi chọn cách dùng nước bọt là giải pháp tình thế chữa khô âm đạo sau khi sinh. Theo GS Wiliam Wade (Viện nha khoa, trường King’s College London) trong mỗi mml nước bọt của người trưởng thành có chứa 100 triệu vi khuẩn, nấm và các sinh vật đơn bào khác nhau…

Do vậy, nó không được khuyến khích dùng làm chất bôi trơn trong “chuyện ấy”. Thực tế chứng minh quan hệ kiểu oral sex (bằng miệng) không chỉ gây viêm nhiễm phụ khoa cho chị em mà còn có thể lây lan các bệnh tình dục khác.

#3. Sai lầm khi dùng dầu oliu hoặc sữa tắm em bé để chữa khô hạn

Dầu oliu, dầu dừa hay sữa tắm em bé thực chất là những chất rất an toàn với làn da. Tuy nhiên với “vùng kín” thì nó không hề phù hợp. Sử dụng những chất này để bôi trơn lâu dần sẽ dẫn tới các vấn đề viêm nhiễm, nấm men và mất cân bằng độ pH trong âm đạo. Hơn nữa đây cũng chỉ được xem là giải pháp tạm thời còn về căn nguyên chưa giải quyết được tình trạng khô hạn khi cho con bú.

#4. Chữa khô âm đạo sau khi sinh bằng gel bôi trơn

Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều các loại gel, kem bôi trơn “vùng kín” để giảm đau rát khi bị “khô hạn”. Tuy nhiên, nếu sử dụng lâu dài cách chữa khô hạn sau khi sinh bằng gel bôi trơn cũng không tốt chút nào.

Dùng gel bôi trơn chữa khô hạn sau sinh tiềm ẩn nhiều nguy cơ nhiễm bệnh

Nếu dùng gel bôi trơn thường xuyên có thể làm giảm khả năng thụ thai do thành phần nhớt dính của những sản phẩm này ảnh hưởng tới sự vận động của tinh trùng. Chưa kể những loại gel kém chất lượng có thể dẫn tới các vấn đề bệnh lý teo buồng trứng, viêm nhiễm làm khó mang thai…

#5. Sai lầm bổ sung nội tiết tố “bừa bãi” chữa khô hạn sau sinh

Nhiều người cho rằng “thiếu cái gì thì bổ sung cái đó”. “Khô hạn” sau sinh là do nội tiết tố suy giảm đột ngột thì cũng cần phải tìm cách “bù lại”.

Tư tưởng này đúng nhưng chưa đủ. Bổ sung Estrogen sai cách có thể dẫn tới các vấn đề cực kỳ nghiêm trọng, nguy hiểm nhất là ung thư vú… 

Một số lời khuyên chữa khô hạn sau khi sinh

Thực tế cho thấy tỷ lệ phụ nữ sinh mổ bị khô hạn giảm ham muốn cao hơn sinh thường. Dẫu vậy, bất kể là ai đi chăng nữa nếu áp dụng những cách trên cũng cần hết sức thận trọng. Trong một số trường hợp nó được xem là giải pháp “tình thế” chứ không thể khắc phục được triệt để. Hơn thế nữa nó còn tiềm ẩn những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản của chúng ta.

Bổ sung estrogen sai cách còn làm cho “khô hạn” trầm trọng hơn

Hy vọng, thông tin về một số sai lầm chữa khô hạn sau sinh ở trên sẽ giúp chị em nhìn nhận đúng hơn vấn đề của mình. Nếu không may đã áp dụng một trong những cách trên thì hãy dừng lại ngay nhé. Đừng quên khám phụ khoa 6 tháng 1 lần để bảo vệ sức khỏe “cô bé”.

Nguồn: SLady.com.vn

The post Cảnh báo những sai lầm khi chữa “khô hạn” sau sinh tại nhà appeared first on Viên uống SLady.

Một cuộc khảo sát gần đây cho thấy, 83% phụ nữ bị khô hạn khi quan hệ vợ chồng sau sinh 3 tháng đầu. Con số này nói lên một điều rằng vấn đề mang thai và sinh nở không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn tác động không nhỏ tới “chuyện ấy” của chị em. Những dấu hiệu của khô hạn sau sinh điển hình là: vùng kín không tiết dịch nhờn, đau rát khi giao hợp, âm đạo có thể ngứa và nóng…

Tình trạng khô hạn sau sinh diễn ra khá phổ biến ở các chị em

Theo các bác sĩ, nguyên nhân tại sao khiến phụ nữ bị khô hạn sau khi sinh xuất phát từ những lý do sau:

#1. Nguyên nhân khô hạn sau khi sinh do thay đổi nội tiết tố

Dịch nhờn và độ ẩm của vùng kín được tạo ra do nội tiết tố estrogen chi phối. Mà sau khi sinh, nội tiết tố này lại sụt giảm một cách đột ngột hoặc mất cân bằng do sử dụng thuốc tránh thai gây ra nhiều xáo trộn trong cơ thể trong đó có vấn đề khô hạn. 

Ngoài ra, sau sinh cơ thể có sự tăng sinh hormone prolactin để sản xuất sữa mẹ nhưng lại gây ức chế buồng trứng sản sinh nội tiết tố nữ estrogen. Đây cũng chính là nguyên nhân tại sao phụ nữ bị khô hạn sau sinh.

Suy giảm estrogen chính là nguyên nhân gây khô hạn sau sinh

#2. Nguyên nhân khô hạn do căng thẳng, stress sau sinh

Áp lực chăm sóc con nhỏ, xung đột tư tưởng giữa các thế hệ trong việc nuôi dạy trẻ… làm cho tâm lý của chị em luôn bị căng thẳng, thậm chí nhiều người còn rơi vào trầm cảm.

Mà trạng thái tâm lý căng thẳng sẽ ức chế tuyến thượng thận – tuyến nội tiết quan trọng thứ 2 sau buồng trứng trong việc sản sinh estrogen. Đồng nghĩa với vấn đề thiếu hụt nội tiết tố này ngày càng trầm trọng hơn, kéo theo tình trạng khô âm đạo ở các chị em.

#3. Ảnh hưởng từ quá trình sinh nở

Đa phần phụ nữ sinh thường sẽ bị rạch tầng sinh môn trong lúc “vươt cạn” để có thể dễ dàng đưa em bé ra ngoài. Và phải mất một thời gian thì vết thương đó mới lành lặn trở lại. Tương tự, phụ nữ sinh mổ cũng phải mất 6 – 8 tuần để vết mổ phục hồi.

“Yêu” quá sớm trong khi các vết thương chưa lành chính là nguyên nhân gây khô hạn sau sinh. Đồng thời sẽ khiến chị em dễ đau rát, khó chịu thậm chí chảy máu, lâu dần không còn ham muốn trong quan hệ tình dục.

#4. Nguyên nhân khô hạn sau sinh do thiếu màn dạo đầu

Có rất nhiều lý do khiến cho cuộc “yêu” của các cặp vợ chồng sau sinh trở nên qua quýt. Từ quên màn dạo đầu vào ngay màn chính cho tới màn dạo đầu chưa đủ “nhiệt”. “Cô bé” vốn đã nhạy cảm, ít dịch nhờn sẽ trở nên “khô khốc” và đau rát hơn khi không được kích thích, vuốt ve từ đối phương.

Lý do khô hạn sau khi sinh cũng có thể đến từ màn dạo đầu chưa đủ “nhiệt”

#5. Thụt rửa âm đạo, lạm dụng dung dịch vệ sinh nhiều chất tẩy rửa

Vệ sinh vùng kín hàng ngày là điều cần thiết nhưng nếu thụt rửa quá kỹ sẽ vô tình làm mất cân bằng môi trường âm đạo dẫn tới khô hạn và ngứa ngáy. Mặt khác, nhiều chị em có thói quen dùng dung dịch vệ sinh có chất tẩy rửa mạnh cũng khiến cho độ pH bị ảnh hưởng mà điều đó chính là lý do tại sao phụ nữ bị khô hạn sau khi sinh.

Có lẽ, khô hạn là một trong những nỗi ám ảnh rất lớn của các chị em  phụ nữ sau sinh. Nó không chỉ khiến cho hạnh phúc vợ chồng bị ảnh hưởng mà còn tăng nguy cơ viêm nhiễm và mắc các bệnh lý phụ khoa nguy hiểm. Do đó chị em nên tìm cách cải thiện tình trạng khô hạn sau sinh càng sớm càng tốt.

Hy vọng, khi biết được những nguyên nhân dẫn tới khô hạn sau khi sinh ở trên sẽ giúp chị em hiểu hơn về cơ thể mình và có hướng điều trị phù hợp.

Nguồn: SLady.com.vn

The post Nguyên nhân tại sao phụ nữ bị khô hạn sau khi sinh appeared first on Viên uống SLady.