Sau khi sinh ăn phô mai rất tốt nhưng phải ăn đúng cách

Phô mai là chế phẩm làm từ sữa, mẹ sau sinh hay đang cho con bú nên uống nhiều sữa và chế phẩm từ sữa để bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sau khi sinh ăn phô mai mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe của mẹ? Để đạt được những lợi ích đó, mẹ sau sinh phải ăn như thế nào? Các mẹ cùng tìm hiểu trong bài viết sau của SLady nhé!

Sau khi sinh ăn phô mai mang lại những lợi ích gì?

Phô mai được làm từ sữa động vật hoặc sữa mẹ thông qua việc kết đông và lên men sữa. Để làm được 1 kg phô mai phải cần đến 10 lít sữa. Sau khi sinh ăn phô mai rất tốt vì nó có đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt đối với các mẹ hoặc em bé không dung nạp được đường lactose. Ngoài ra, phô mai có chứa rất nhiều nước, năng lượng, chất béo, chất đạm, canxi, photpho, magie, vitamin cần thiết cho sức khỏe.

Sản phụ ăn phô mai còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác cho các mẹ như: 

  • Phô mai có chứa tới 380kcal giúp mẹ sau sinh có nguồn năng lượng dồi dào bằng cả một bữa ăn dinh dưỡng nên không cần ăn quá nhiều.
Sau khi sinh ăn phô mai rất tốt nhưng phải ăn đúng cách

Sau khi sinh ăn phô mai giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ

  • Trong 100g phô mai có chứa 760mg canxi hỗ trợ cho xương khớp và răng nướu  của cả mẹ và con sau sinh.
  • Phô mai cũng chứa khá nhiều protein (25,5g) giúp mẹ cảm thấy khỏe mạnh và nhanh hồi phục sau sinh, con được bú mẹ sẽ giàu dinh dưỡng hơn.
  • Phô mai cũng chứa khá nhiều vitamin A và beta-caroten (tiền tố vitamin A) rất tốt cho mắt giúp mẹ sau sinh tránh tình trạng mờ mắt, đục thủy tinh thể khi về già và nó còn rất tốt cho đường hô hấp, hệ bài tiết của cả mẹ và bé.

Tuy sau khi sinh ăn phô mai mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ như thế nhưng không phải ăn càng nhiều sẽ càng tốt. Cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo để biết cách ăn phô mai đúng và đủ cho sản phụ nhé!

Sau khi sinh ăn phô mai như thế nào mới đúng cách

Để có thể hấp thu đủ chất dinh dưỡng từ phô mai thì các mẹ sau sinh cần phải ăn đúng cách. Mẹ nên ăn với hàm lượng vừa phải và chế biến đúng cách:

Không nên ăn quá nhiều phô mai

Mẹ không nên ăn quá nhiều phô mai vì phô mai có chứa nhiều chất béo sẽ khiến mẹ dễ dàng tăng cân, dễ bị phù nề. Ăn nhiều phô mai sẽ tích tụ cholesterol xấu, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch

Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày mẹ nên sử dụng 6,5 đơn vị sữa và các chế phẩm từ sữa, trong đó khoảng 2 miếng phô mai tầm 30g là hợp lý.

Sau khi sinh ăn phô mai rất tốt nhưng phải ăn đúng cách

Không nên ăn quá nhiều phô mai

Không chiên rán phô mai hay chế biến với một số món

Phô mai có rất nhiều cách chế biến khác nhau tạo nên sự hấp dẫn đối với chúng ta. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe được tốt nhất, phụ nữ sau khi sinh ăn phô mai không nên ăn phô mai chiên rán vì nó chứa nhiều dầu mỡ càng làm tăng lượng mỡ dư thừa, ngoài ra gây nóng trong và khó tiêu.

Bên cạnh đó, không được nấu phô mai với một số thực phẩm như: cua, lươn, rau dền, mồng tơi,.. sẽ làm món ăn dư đạm và gây đầy bụng, khó tiêu.

Sau khi sinh ít nhất 3 ngày mới nên ăn phô mai

Mới sinh xong hệ tiêu hóa còn yếu, phô mai lại chứa nhiều năng lượng và khá nhiều dưỡng chất. Sau khi sinh ăn luôn có thể khiến mẹ bị đầy hơi, khó tiêu. Vì thế, mới sinh xong chỉ nên ăn thực phẩm mềm và dạng lỏng.

Sau khi sinh ăn phô mai rất tốt nhưng phải ăn đúng cách

Mới sinh xong không nên ăn phô mai luôn mà nên ăn thực phẩm dạng lỏng

Sau khi sinh ăn phô mai ít một để theo dõi phản ứng của con

Chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng tới con rất nhiều, đặc biệt là các mẹ cho con bú. Vì thế, với phô mai tuy tốt cho sức khỏe nhưng mẹ ban đầu cũng chỉ nên ăn chút một để xem con có bị dị ứng gì với thực phẩm này không.

Nếu con bị dị ứng với phô mai mẹ cần tránh xa thực phẩm này và chỉ ăn lại khi đã cai sữa cho con.

Bài viết trên chúng tôi đã giúp các mẹ biết được là sau khi sinh ăn phô mai tốt hay không. Với những chia sẻ trên mong rằng đã giúp các mẹ biết cách ăn phô mai đúng và đủ chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, nếu mẹ muốn tăng số lượng sữa cho con và muốn con hấp thu dinh dưỡng tốt nhất từ các loại thực phẩm hàng ngày mẹ ăn thì nên bổ sung thêm viên uống lợi sữa Mabio. Mabio có tác dụng kích thích hormone Prolactin sản sinh sữa mẹ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào. Ngoài ra, tăng khả năng chuyển hóa dinh dưỡng từ sữa mẹ cho con để con tăng cân, phát triển khỏe mạnh. Hơn thế nữa, lợi ích cho mẹ cũng không kém, đó là: điều hòa kinh nguyệt, điều hòa khí huyết, đẩy sản dịch ngay sau sinh nhanh chóng, cải thiện vóc dáng an toàn,…

Có bất cứ thắc mắc nào, các mẹ có thể để lại dưới bình luận để được chúng tôi hỗ trợ giải đáp sớm nhất!

    Bạn có biết! Sau sinh chị em chúng mình phải đối mặt với suy giảm nội tiết tố trầm trọng với những biểu hiện như khô hạn, giảm ham muốn, nám sạm da, mất ngủ, bốc hỏa,... Những biểu hiện này ảnh hưởng nghiêm trọng đến hôn nhân, đời sống vợ chồng cũng như tâm sinh lý chị em. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng trên hay để lại thông tin dưới đây.

    Chuyên gia của SLady sẽ tư vấn miễn phí giúp chị em đẹp từ trong ra ngoài, giữ hạnh phúc vẹn tròn và một cuộc yêu đầy viên mãn





    Cam kết mọi thông tin khách hàng đều được bảo mật tuyệt đối!

     

    LỊCH LÀM VIỆC TẾT NGUYÊN ĐÁN 2024

    [THÔNG BÁO KHẨN] CẢNH BÁO LỪA ĐẢO MẠO DANH NHÃN HÀNG SLADY

    Chúc mừng ngày phụ nữ Việt Nam 20/10

    Thông báo về việc thay đổi nhà sản xuất viên uống SLady

    Giữ mãi nét thanh xuân – Nhận hàng ngàn ưu đãi cùng SLady

    Để lại bình luận

    tại sao nên dùng slady

    SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.

    icon
    cân bằng nội tiết tố

    Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh

    icon
    Thành phần thảo dược

    Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.

    icon
    Liệu trình chỉ 2 tháng

    Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối

    img
    icon
    BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN

    Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP

    icon
    PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC

    SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.

    icon
    SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN

    SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP

    BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY

    Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.

    Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.

    Báo Eva

    Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.

    Báo Afamily

    Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.

    Báo Sức khỏe đời sống

    Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.

    Báo Dân Trí

    Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.

    Báo 24h

    Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.

    Báo Tiền Phong

    SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...

    Báo VNEXpress

    liệu trình sử dụng slady

    Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ

    img
    Liệu trình Trải nghiệm
    2 hộp

    Dùng trong 1 tháng

    Ưu đãi lên đến 198.000

    • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
    • Hoặc giảm giá 99.000
    • Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
    • Miễn phí vận chuyển
    img
    Liệu trình Cân bằng
    3 hộp

    Dùng trong 2 tháng

    Ưu đãi lên đến 669.000

    • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
    • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
    • Tích vỏ nhận quà
    • Miễn phí vận chuyển
    img
    Liệu trình Toàn diện
    4 hộp

    Dùng trong 3 tháng

    Ưu đãi lên đến 867.000

    • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
    • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
    • Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
    • Miễn phí vận chuyển