Hỏi – Đáp: Sau khi sinh ăn ngô luộc và ngô nướng có được không?

Chào chuyên gia, em muốn hỏi là sau khi sinh ăn ngô luộc với ngô nướng được không ạ? Em sinh xong được 2 tháng rồi, chả thèm ăn gì chỉ thèm ăn ngô mà mẹ chồng bảo không được ăn vì sợ cứng bụng khó đi ngoài. Có phải như vậy không ạ? Mong sớm nhận được giải đáp từ chuyên gia!

(Minh Hiền – Quảng Ninh)

Cảm ơn bạn Minh Hiền đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Sau đây là giải đáp từ chuyên gia về việc sau khi sinh ăn ngô luộc và ngô nướng được không!

 

Trả lời từ chuyên gia:

Sau khi sinh ăn ngô luộc và ngô nướng được không?

Phụ nữ sau khi sinh mà thèm ăn là tốt hơn so với việc sau sinh bị chán ăn. Thế nhưng không phải bất cứ loại thực phẩm nào mẹ sau sinh cũng có thể ăn. Việc kiêng cữ quan trọng nhất ở tháng đầu, khi bạn sinh được 2 tháng rồi thì chế độ đó nên nới lỏng ra. Chúng tôi nhận được rất nhiều câu hỏi của các mẹ về vấn đề sau khi sinh ăn ngô được không. Có người thì nói rằng ăn không vấn đề, có người lại hoảng hốt vì sau khi ăn ngô xong con quấy khóc, đi ngoài ngay.

Vậy sau sinh có nên ăn ngô luộc không hay nên ăn ngô nướng?

Ngô là loại thực phẩm có mùi thơm, vị ngọt và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Ngô có chứa hàm lượng protein cao, năng lượng dồi dào và các chất xơ, canxi, sắt, photpho, kali, chất béo,…

Từ những giá trị dinh dưỡng mà bắp ngô mang lại thì chúng có tác dụng cung cấp năng lượng cho một ngày dài, ngăn ngừa lão hóa. Sau khi sinh ăn ngô luộc còn đẹp da, giảm cân. Bên cạnh đó hỗ trợ chị em sau sinh tránh các bệnh về tim mạch, ung thư, tiêu hóa, tốt cho trí não,…

Vì thế, phụ nữ mang bầu hay sau khi sinh đều có thể ăn. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp ngoại lệ, không nên ăn và khi ăn cần thật sự thận trọng. Bởi bên cạnh những lợi ích của chúng còn để lại các tác hại khôn lường.

Thường thì phụ nữ sau khi sinh nên ăn ngô luộc hơn là ngô nướng. Bởi vì, các vết cháy khi nướng không tốt cho sức khỏe. Những tác dụng của ngô đối với sức khỏe chủ yếu từ ngô luộc.

Những lợi ích và tác hại sau khi sinh ăn ngô là gì?

Phụ nữ sau khi sinh ăn ngô luộc và ngô nướng được nhưng ngô luộc tốt hơn. Vậy những lợi ích cụ thể và tác hại khi ăn ngô luộc mà mẹ nhận được là gì?

Lợi ích mà phụ nữ sau khi sinh ăn ngô luộc mang lại

Giúp đẹp dáng, đẹp da

Phụ nữ sau sinh thường gặp vấn đề về da và dáng. Thành phần của ngô có chứa 1,2g là chất xơ và 52,0g là nước. Vì thế, khi hấp thu thực phẩm này vào cơ thể sẽ giúp giải phóng chất béo, cân nặng sẽ được kiểm soát. Bên cạnh đó năng lượng dồi dào chiếm tới 196kcal nên mẹ sẽ có cảm giác no lâu.

Đồng thời, thành phần của ngô chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C (12mg) và vitamin E (0,8mg) có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, thúc đẩy sự phân chia các gốc tự do, giúp bề mặt da không còn nám sạm.

Phòng ngừa bệnh tim mạch

Nguyên nhân dẫn đến các bệnh tim mạch như đột qụy, nhồi máu cơ tim đó là do hàm lượng homocysteine. Thành phần dinh dưỡng của ngô có chứa các loại vitamin B sẽ hỗ trợ làm giảm homocysteine, có nghĩa sẽ giúp mẹ tránh các bệnh về tim mạch hiệu quả.

Ngăn chặn sự xuất hiện của ung thư

Như đã nói ở trên, sau khi sinh ăn ngô luộc sẽ giúp ngăn chặn sự lão hóa, không chỉ trên bề mặt da mà cả cơ thể. Vì thế, hàm lượng chất xơ (1,2g) kết hợp với chất chống oxy hóa sẽ giúp mẹ phòng ngừa ung thư khá hiệu quả.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Phụ nữ sau khi sinh thường hay bị táo bón, vì thế mẹ nên đề phòng trước khi phải điều trị nó. Để có thể phòng tránh nó hãy bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, và bắp ngô là một ví dụ.  

Giúp mẹ tăng tiết sữa hiệu quả

Các mẹ cũng nghe nhiều đến sữa ngô, chính vì sự béo ngậy đó làm tăng chất lượng sữa mẹ. Ngoài ra, protein cùng vitamin và khoáng chất như sắt, canxi, kali,… giúp tăng tiết sữa và khả năng hồi phục sức khỏe sau sinh hiệu quả. Vì thế, các mẹ sau khi sinh ăn ngô luộc có lợi cho cả mẹ và bé.

Tác hại không mong muốn khi phụ nữ sau sinh ăn ngô luộc

Sau khi sinh ăn ngô luộc mang lại nhiều lợi ích nhưng không phải ăn càng nhiều càng tốt mà chúng còn ẩn chứa những tác hại như:

• Tuy ngô luộc chứa nhiều chất xơ nhưng ăn nhiều quá sẽ bị phản tác dụng do quá nhiều chất xơ dẫn đến tình trạng khó tiêu hóa, cứng bụng như ông bà ta từng nghĩ.
• Không những thế, nó kéo theo hàng loạt các hệ lụy như cản trở bổ sung protein, hấp thụ chất dinh dưỡng.
• hàm lượng carbohydrate có trong ngô cũng khá cao (39,6g), nếu ăn nhiều làm cho lượng đường tăng dẫn đến tình trạng bệnh tiểu đường tăng cao.

Vì thế, sau khi sinh ăn ngô mẹ cần lưu ý là ăn với hàm lượng vừa phải. Mỗi tuần không nên ăn quá 3 bắp ngô, cũng không nên ăn cùng một lúc 2, 3 bắp.

Trên đây là giải đáp từ chuyên gia về câu hỏi của bạn Minh Hiền về việc sau khi sinh ăn ngô luộc và ngô nướng được không. Chúc bạn và bé luôn khỏe mạnh!

Có bất cứ thắc mắc nào, các mẹ có thể để lại câu hỏi, chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp trong thời gian sớm nhất!

Nguồn: Slady.com.vn