5 thực đơn hàng ngày cho những chị em nội tiết tố kém

Nội tiết tố kém nên ăn gì là câu hỏi của nhiều chị em thắc mắc hiện nay. Để setup một bữa cơm vừa đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa cải thiện tình trạng nội tiết tố không hề đơn giản. Bài viết sau đây chúng tôi xin giới thiệu 5 thực đơn bổ dưỡng giúp phái đẹp nhanh chóng cải thiện tình trạng đó!

 

Nội tiết tố kém nên ăn gì?

Nội tiết tố kém là khi cơ thể bị suy giảm một số loại hormone, đặc biệt là estrogen. Điều đó dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ gây ra những ảnh hưởng đến tâm – sinh lý, cảm xúc của chị em.

Có rất nhiều cách để bổ sung nội tiết tố estrogen nhưng lựa chọn thực phẩm ăn hàng ngày là an toàn nhất với sức khỏe. Có rất nhiều loại thực phẩm có thể ăn khi nội tiết tố kém. Vậy nội tiết tố kém nên ăn gì và tác dụng của các loại thực phẩm với estrogen như thế nào?

Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu 4 nhóm đồ ăn mà phụ nữ có nội tiết tố kém nên ăn:

Trái cây mọng nước là món ăn tráng miệng cải thiện nội tiết tố kém

Phụ nữ có nội tiết tố kém nên ăn trái cây mọng nước bởi vì các loại trái cây đều giàu vitamin. Đặc biệt là các loại vitamin A, E, C và hàm lượng chống oxy hóa không hề nhỏ. Vì thế, nó làm tăng nồng độ estrogen lên. Đồng thời làm sạch đường ruột và tốt cho gan. Các loại trái cây này chứa hàm lượng đường ít nên sẽ tránh được lượng đường trong máu tăng và một số bệnh khác.

Một số loại trái cây mọng nước như: cam, quýt, dâu tây,…

Nội tiết tố kém nên ăn gì? 5 thực đơn cho chị em cải thiện!

Trái cây mọng nước là món ăn cải thiện tình trạng nội tiết tố kém

Rau củ xanh là câu trả lời cho câu hỏi “Nội tiết tố kém nên ăn gì?”

Không thể bỏ qua rau xanh khi không biết nội tiết tố kém nên ăn gì. Đây không chỉ là nguồn thực phẩm thiết yếu của con người mà trong tình trạng hiện nay nó còn giúp điều trị nội tiết tố kém.

Các loại rau củ màu xanh đậm, vàng, đỏ, đen giúp giảm căng thẳng và tăng hàm lượng estrogen bị thiếu hụt. Đặc biệt, súp lơ xanh với dưỡng chất DIM giúp điều trị vấn đề và nội tiết và loại bỏ estrogen không tốt ra khỏi cơ thể. 

Một số loại rau củ phổ biến là: súp lơ xanh, khoai lang ta, rau cải,…

Nội tiết tố kém nên ăn gì? 5 thực đơn cho chị em cải thiện!

Nội tiết tố kém nên ăn các loại rau củ xanh

Đậu tương – nguồn estrogen dồi dào

Nội tiết tố kém nên ăn gì? Chúng ta không thể bỏ qua sản phẩm phổ biến nhất làm tăng hàm lượng estrogen như vậy. Đậu tương hay các chế phẩm từ đậu nành là nguồn cung cấp estrogen dồi dào. Hoạt chất Isoflavones có trong đậu nành được xem là estrogen thực vật nên vừa đảm bảo an toàn mà lại hiệu quả cao.

Hợp chất Isoflavones có tác dụng giúp làn da khỏe đẹp, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh: bốc hỏa, mất ngủ, loãng xương,..

Nội tiết tố kém nên ăn gì? 5 thực đơn cho chị em cải thiện!

Nội tiết tố kém nên ăn gì? Chắc chắn không thể bỏ qua đậu tương

Sử dụng thảo mộc giúp tăng cường estrogen hiệu quả

Một số loại thảo dược thiên nhiên cũng nên bổ sung vào danh sách khi nội tiết tố kém nên ăn gì. Các chị em có thể bổ sung nhân sâm, bạch quả, cao ích mẫu, cao ngải nhạt, cao huyết đằng, cao hương phụ,… Ngoài thực phẩm, chị em nên tham khảo nhiều cách khác để cải thiện estrogen tại bài viết: Phụ nữ nội tiết tố kém phải làm sao.

5 thực đơn hàng ngày cải thiện tình trạng nội tiết tố kém

Thực đơn số 1

Các bạn có thể thực hiện mâm cơm đầy đủ chất dinh dưỡng mà cải thiện tình trạng nội tiết tố kém bao gồm:

  • Rau súp lơ xào thịt nạc hoặc tim cật (lợn, gà)
  • Đậu phụ rán hoặc sốt cà chua
  • Canh rau cải nấu thịt nạc băm
  • Tráng miệng bằng chuối hoặc cam, quýt

Thực đơn số 2

  • Cá hồi rán
  • Đậu hũ sống
  • Rau súp lơ luộc
  • Hoa quả tráng miệng
Nội tiết tố kém nên ăn gì? 5 thực đơn cho chị em cải thiện!

Cá hồi là món ăn bổ dưỡng tăng estrogen, cải thiện nội tiết tố kém

Thực đơn số 3

  • Gạo lứt
  • Thịt gà
  • Lòng đỏ trứng
  • Sữa đậu nành
  • Hoa quả tráng miệng

Thực đơn số 4

  • Gan động vật
  • Thịt gà
  • Rau ngót thịt băm
  • Hoa quả tráng miệng
  • Khoai lang (ăn bữa phụ)

Các món ăn có thể thay dầu bình thường bằng dầu mè, thay cơm bằng gạo lứt vừa cải thiện nội tiết tố kém vừa giảm cân an toàn.

Lưu ý: Các món ăn bên trên tùy vào số lượng người ăn trong gia đình mà các chị em cần đối khi nấu.

Thực đơn đặc biệt số 5: Viên uống SLady giúp điều trị nội tiết tố kém trong cơ thể

Việc bổ sung nội tiết tố qua thực phẩm là không thể bỏ qua. Tuy nhiên để hỗ trợ phương pháp ấy hiệu quả và nhanh chóng hớn thì chị em nên bổ sung cả viên uống SLady. Với 100% thành phần là thảo dược thiên nhiên gồm: cao thiên môn chùm, cao ích mẫu, cao hương phụ, cao ngải nhật, cao huyết đằng và cao đinh lăng. Các loại thảo dược này cũng chính là nguồn thực phẩm cần cung cấp khi được hỏi nội tiết tố kém nên ăn gì chúng tôi liệt kê trên.

Sản phẩm SLady giúp điều trị nội tiết tố kém cho phụ nữ

Sản phẩm SLady giúp điều trị nội tiết tố kém cho phụ nữ

Sản phẩm viên uống SLady với cơ chế cân bằng nội tiết tố trong cơ thể giúp sản sinh estrogen tăng cường sinh lý, giảm khô hạn, bồi bổ khí huyết, điều hòa kinh nguyệt phụ nữ.

Cơ chế 4 tác động có trong Slady giúp phụ nữ tăng sinh lý, hết khô hạn, cân bằng nội tiết tố, bồi bổ khí huyếtgiảm stress hiệu quả. Sản phẩm được bào chế từ 100% thảo dược thiên nhiên, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người sử dụng. Đã được kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP (số cấp phép 4867/2018/ĐKSP).

  Cơ chế 1: Hết khô hạn, tăng cường sinh lý nữ:

Hoạt chất IS0FLAV0NES có trong SHATAVARI giúp bổ sung nội tiết tố và kích thích kích thích vỏ nang noãn sản sinh estrogen nội sinh. Saponin steroid giúp tăng sinh tổng hợp Estrogen trong cơ thể từ đó làm tăng độ ẩm các mô khô trong cơ quan sinh dục, tăng cường sinh lý nữ và chống lại các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

  Cơ chế 2: Cân bằng nội tiết tố trong cơ thể:

Duy trì hoạt động ổn định của tuyến thượng thận, tuyến giáp, buồng trứng từ đó duy trì sự ổn định của các hoocmon trong cơ thể.

  Cơ chế 3: Bồi bổ khí huyết, điều hòa kinh nguyệt:

Cao huyết đằng, cao đinh lăng, cao ngải nhật: có tác dụng bổ huyết, thông kinh lạc, khỏe gân cốt, điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng đau bụng khi đến kỳ kinh.

  Cơ chế 4: Ăn ngon, ngủ tốt, giảm stress hiệu quả:

Sau 2 - 4 ngày: Giảm stress, ngủ ngon giấc hơn. Cơ thể bắt đầu đào thải độc tố.

Sau 5 -7 ngày: Tình trạng khô hạn được cải thiện rõ rệt. Cảm nhận sinh lý tăng dần qua ham muốn. Khi quan hệ không còn bị đau rát và dễ đạt khoái cảm hơn.

Sau 15 ngày: Da sáng mịn hơn, nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng ở mức ổn định.

Bên cạnh việc nắm được nội tiết tố kém nên ăn gì chị em cũng cần biết phải tránh những thực phẩm như thế nào. Chẳng hạn như đồ ăn nhiều đường; đồ uống có cồn và caffeine (rượu bia, thuốc lá, cafe,..); đồ ăn nhanh và đồ chứa nhiều chất béo từ dầu mỡ chiên rán,…

Khi được hỏi nội tiết tố kém nên ăn gì thì chắc hẳn ai cũng có thể liệt kê các loại thực phẩm nào, thậm chí là từng món ăn ra sao rồi đúng không? Chúc các bạn sớm cân bằng được hàm lượng nội tiết tố trong cơ thể để luôn vui vẻ, hạnh phúc.

Nguồn: Slady.com.vn

 

 

LỊCH LÀM VIỆC TẾT NGUYÊN ĐÁN 2024

[THÔNG BÁO KHẨN] CẢNH BÁO LỪA ĐẢO MẠO DANH NHÃN HÀNG SLADY

Chúc mừng ngày phụ nữ Việt Nam 20/10

Thông báo về việc thay đổi nhà sản xuất viên uống SLady

Giữ mãi nét thanh xuân – Nhận hàng ngàn ưu đãi cùng SLady

Để lại bình luận

tại sao nên dùng slady

SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.

icon
cân bằng nội tiết tố

Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh

icon
Thành phần thảo dược

Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.

icon
Liệu trình chỉ 2 tháng

Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối

img
icon
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN

Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP

icon
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC

SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.

icon
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN

SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP

BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY

Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.

Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.

Báo Eva

Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.

Báo Afamily

Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.

Báo Sức khỏe đời sống

Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.

Báo Dân Trí

Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.

Báo 24h

Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.

Báo Tiền Phong

SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...

Báo VNEXpress

liệu trình sử dụng slady

Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ

img
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộp

Dùng trong 1 tháng

Ưu đãi lên đến 198.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Hoặc giảm giá 99.000
  • Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Cân bằng
3 hộp

Dùng trong 2 tháng

Ưu đãi lên đến 669.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tích vỏ nhận quà
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Toàn diện
4 hộp

Dùng trong 3 tháng

Ưu đãi lên đến 867.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển