Hooc môn sinh dục nữ là gì? 7 cách tăng cường estrogen tốt nhất!

0 1.847

Chắc hẳn nhiều người đã nghe đến hooc môn sinh dục nữ nhưng chưa nhiều người biết rõ nó là gì. Bài viết sau chúng tôi sẽ giải thích cho bạn về loại hormone này, tầm quan trọng của nó. Sau đó, đưa ra các cách giúp tăng cường chúng tốt nhất cho chị em bị thiếu hụt hay bị rối loạn.

Hooc môn sinh dục nữ là gì?

Hooc môn sinh dục nữ là một vật thể vô hình nhưng giữ vai trò quan trọng đối với nhiều bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là bộ phận sinh dục. Nó có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động tình dục, quá trình mang thai, sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

Nếu như testosterone là hormone sinh dục nam thì estrogenprogesteronehormone sinh dục nữ. Hóc môn nữ được tiết ra từ tuyến sinh dục và buồng trứng. Mỗi loại hormone này sẽ giữ một vai trò quan trọng đối với phụ nữ:

  • Hormone sinh dục nữ – estrogen giữ vai trò thúc đẩy sự phát dục ở cơ quan sinh dục và giữ gìn thuộc tính của phụ nữ để phân biệt với đàn ông.
  • Hormone sinh dục nữ – progesterone có vai trò quan trọng trong việc giúp phụ nữ thực hiện thiên chức làm mẹ và duy trì nòi giống.
Hooc môn sinh dục nữ là gì? 7 cách tăng cường hormone tốt nhất!
hooc môn sinh dục nữ bao gồm estrogen và progesterone

Như các bạn cũng đã thấy progesterone giữ vai trò quan trọng nhất trong quá trình thụ tinh và mang thai ở phụ nữ. Còn lại, các hoạt động sinh dục khác đều phụ thuộc vào estrogen.

Vai trò sống còn của hormone sinh dục nữ đối với phụ nữ

Trong 2 loại Hooc môn sinh dục nữ thì estrogen là loại hormone giữ vai trò quan trọng hơn và được tiết ra với số lượng nhiều hơn progesterone. Estrogen có vai trò quan trọng sống còn đối với sức khỏe, sắc đẹp và tâm sinh lý phụ nữ. Ngoài buồng trứng (là chủ yếu) thì estrogen còn tiết ra ở tuyến thượng thận và các mô mỡ. Nó xâm nhập vào toàn cơ thể, giữ vai trò quyết định đến sức khỏe, tâm – sinh lý phụ nữ như: chu kỳ kinh nguyệt, tâm trạng, cảm xúc, mật độ xương, làn da, mái tóc, thân hình,…

Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng
Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng

Hé lộ bí quyết tăng cảm xúc, tạm biệt khô khan được hàng ngàn phụ nữ áp dụng thành công khiến chồng mê mệt

Xem thêm

Một số vai trò sau sẽ giúp chị em hiểu được tầm quan trọng của hormone sinh dục nữ như thế nào:

Hormone sinh dục nữ tạo chu kỳ kinh nguyệt và cũng ngăn rụng trứng khi có thai để

Hoocmon sinh dục nữ làm cho niêm mạc tử cung phát triển. Khi estrogen kết hợp với progesterone tạo thành chu kỳ kinh nguyệt. Khi chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện hàng tháng, chúng ta thường cảm thấy đau ngực. Đó là do estrogen gây ra.

Bên cạnh đó, khi có thai 2 loại hóc môn sinh dục nữ kết hợp với nhau sẽ làm ngưng quá trình rụng trứng trong suốt quá trình thai kỳ.

Hooc môn sinh dục nữ estrogen giúp duy trì khả năng ham muốn và tình dục

Ai cũng biết tới hormone estrogen có tác dụng rất lớn trong đời sống tình dục. Các loại hormone này thực hiện chức năng vận chuyển ion canxi vào tế bào để ngăn cản quá trình oxy hóa, hạn chế mắc bệnh xơ vữa động mạch. Khi hàm lượng hormone nữ đầy đủ sẽ làm giãn rộng mạch vành tăng lưu lượng động mạch vành, làm giãn mạch, chống tăng huyết áp.

Estrogen được sản xuất từ buồng trứng, là loại hormone tiết ra chất nhầy bôi trơn cho âm đạo. Chất nhầy này không chỉ giúp kích thích ham muốn ở phụ nữ mà còn giúp cho quá trình “yêu” trở nên thuận lợi, dễ dàng để đạt được cực khoái.

Hooc môn sinh dục nữ là gì? 7 cách tăng cường hormone tốt nhất!
Hooc môn sinh dục nữ có vai trọng quan trọng trong ham muốn tình dục

Vai trò đối với sức khỏe của hooc môn sinh dục nữ cũng rất quan trọng

Chắc hẳn, nhiều người không ngờ hormone sinh dục nữ lại có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nhưng đó là sự thật!

Các loại hormone này thực hiện chức năng vận chuyển ion canxi vào tế bào để ngăn cản quá trình oxy hóa, hạn chế mắc bệnh xơ vữa động mạch. Khi hàm lượng hormone nữ đầy đủ sẽ làm giãn rộng mạch vành tăng lưu lượng động mạch vành, làm giãn mạch, chống tăng huyết áp.

Ngoài ra, estrogen lại tiếp tục thực hiện vai trò của mình trong việc giữ cho xương chắc khỏe bằng cách làm chậm quá trình tạo xương tự nhiên do tuổi cao.

Hormone sinh dục nữ estrogen có vai trò quan trọng đối với sắc đẹp

Ở tuổi dậy thì, estrogen giúp cho bộ ngực của phái đẹp phát triển, nở nang, săn chắc do phát triển các mô mỡ. Đó cũng là việc tạo nên vóc dáng mềm mại, gợi cảm, quyến rũ của chị em. Ngoài ra, estrogen còn giúp cho làn da và mái tóc trẻ trung, khỏe mạnh.

Phát triển tính chất sinh dục cũng dựa vào hooc môn sinh dục nữ

Hooc môn sinh dục nữ làm cho các bộ phận sinh dục ngoài và tử cung, âm đạo phát triển. Đồng thời hỗ trợ các đặc điểm sinh dục thứ phát phát triển như lông nách, lông mu,…

Chính vì estrogen là loại hooc môn sinh dục nữ quan trọng nên khi đến độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh phụ nữ thường gặp phải các triệu chứng bất thường. Chẳng hạn như: âm đạo khô, bốc hỏa, dễ nổi cáu, giảm ham muốn tình dục, tăng cân, da bị lão hóa và rụng tóc,… Đây chính là kết quả của sự rối loạn hoocmon nữ estrogen trong cơ thể.

7 cách tăng cường hormone sinh dục nữ tốt nhất

Phụ nữ thường gặp các vấn đề về thiếu hụt hormone sinh dục nữ estrogen. Vì thế, sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu 7 cách tăng cường hoocmon sinh dục nữ estrogen tốt nhất!

1. Tăng hoocmon sinh dục nữ bằng cách bổ sung chất béo

Có nhiều người khuyên không nên sử dụng chất béo vì nó làm bạn tăng cân. Tuy nhiên cũng tùy vào đó là loại chất béo nào. Đối với người có hàm lượng hooc môn nữ kém thì việc bổ sung thực phẩm giàu axit béo lành mạnh lại là cách tăng hoóc môn sinh dục nữ hiệu quả.

Như bên trên chúng tôi có giải thích estrogen chính là được tạo ra từ các mô mỡ trong cơ thể. Cũng vì thế những người bị béo phì thường bị dư thừa hormone nội tiết tố nữ estrogen. Cơ thể bạn cần nhiều loại chất béo trong đó có cả chất béo bão hòa và cholesterone với lượng vừa phải. Chúng không chỉ thúc đẩy sản xuất hormone mà còn hạn chế viêm nhiễm, thúc đẩy sự trao đổi chất.

Một số loại thực phẩm có chứa chất béo có lợi như: dầu dừa, quả bơ, cá hồi tươi, chế phẩm bơ từ động vật ăn cỏ,..

Hooc môn sinh dục nữ là gì? 7 cách tăng cường hormone tốt nhất!
Quả bơ là thực phẩm chứa chất béo giúp tăng cường hormone sinh dục nữ

2. Cân bằng Omega 3 và Omega 6 sẽ giúp hooc môn sinh dục nữ được tăng cường

Sự mất cân bằng giữa các loại axit béo là nguyên nhân gây ra những biến đổi trong các loại hormone nữ. Trước đây, người ta thường sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều Omega 3 để tăng cường axit béo. Nhưng từ đầu thế kỷ 20, thực phẩm chứa chất béo Omega 3 được thay thế bằng Omega 6 và Omega 6 tăng vọt. Nghiên cứu từ Đại học bang Pennsylvania cho thấy tỷ lệ Omega 6/Omega 3 tăng vọt lên tỷ lệ từ 10:1 đến 20:1 giữa 2 axit béo này.

Trong khi đó, Omega 3 là thành phần quan trọng trong tế bào màng não. Nó quyết định đến các dây thần kinh não bộ để truyền tín hiệu. Từ đó, giúp hệ thần kinh trung ương sản sinh ra các loại hormone trong cơ thể.

Các bạn có thể cân bằng Omega 3 và Omega 6 bằng cách:

  • Hạn chế Omega 6 có trong sản phẩm chứa dầu ngô, đậu nành, hạt hướng dưỡng và đồ ăn nhanh.
  • Bổ sung Omega 3 bằng các sản phẩm hữu cơ như thịt từ đọng vật được nuôi bằng nguyên liệu hữu cơ. Ngoài ra, còn có các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá thu,..
  • Ăn nhiều rau củ quả cũng giúp cân bằng Omega 3 và Omega 6 để hóc môn sinh dục nữ được tăng cường.

3. Tập luyện thể dục và ngủ nghỉ hợp lý

Tập luyện thể dục thường xuyên là cách giúp tăng cường sức khỏe rất tốt. Tập thể dục nói chung đều giúp cho việc cân bằng hormone giúp giảm căng thẳng, stress, điều chỉnh sự thèm ăn và hỗ trợ giấc ngủ của bạn tốt hơn bao giờ hết.

Đối với phụ nữ bộ môn Yoga là tốt nhất cho cơ quan sinh dục nói chung và các hooc môn sinh dục nữ nói riêng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thể dục là cách tăng hoóc môn nữ tuyệt đối mà cần tập với cường độ vừa phải (mỗi tuần khoảng 3 lần, mỗi lần khoảng 20 phút).

Tham khảo các bài tập yoga giúp tăng cường sinh lý phụ nữ: https://slady.com.vn/yoga-tang-cuong-sinh-ly-nu/

Thời gian ngủ hợp lý cũng rất quan trọng, mỗi ngày ngủ 7 – 8 tiếng là lý tưởng nhất. Nếu như thiếu ngủ sẽ làm đồng hồ sinh học trong cơ thể, kéo theo sự thay đổi các hooc môn sinh dục nữ.

4. Tránh xa rượu bia và chất caffeine

Rượu bia nó riêng hay các chất có chứa caffeine nói chung nếu sử dụng một chút thì có thể được vì chúng giúp tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu sử dụng liên tục với số lượng nhiều trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, tăng nhịp tim, thay đổi cách thức não của bạn sản xuất hormone.

Để có kết quả tốt trong quá trình làm tăng hoóc môn sinh dục nữ thì bạn nên hạn chế và cố gắng từ bỏ loại chất này!

Hooc môn sinh dục nữ là gì? 7 cách tăng cường hormone tốt nhất!
Bỏ thói quen sử dụng caffeine để cân bằng lại hormone nữ

5. Tránh xa thuốc tránh thai vì gây rối loạn các hoocmon sinh dục nữ

Muốn tăng cường hooc môn sinh dục nữ thì nên tránh xa một số loại thuốc tránh thai. Vì nó không chỉ kìm hãm sự sản sinh ra estrogen và progesterone mà còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: chảy máu giữa chu kỳ kinh nguyệt, tăng nguy cơ ung thư vú, chảy máu tử cung, đau nửa đầu, tăng cân, tăng huyết áp, buồn nôn, tâm trạng thất thường, đau tim,…

Vì thế, có nhiều cách tránh thai khác an toàn, đừng bao giờ nghĩ đến các viên thuốc nhỏ nhưng không hề đơn giản này!

6. Bổ sung các loại thảo dược tăng cường hormone sinh dục nữ

Có một số loại thảo dược được biết đến là “thần dược” đối với sinh lý phụ nữ. Trong đó hoạt chất Isoflavone của cây thiên môn chùm là có tác dụng tối ưu nhất. Nó có tác dụng tăng cường sinh lý phụ nữ tự nhiên bằng cách sản sinh ra estrogen nội sinh.

Chính vì thế, thiên môn chùm được sử dụng rất nhiều cho chị em bị hiếm muộn hay bị giảm ham muốn tình dục.

7. SLady – Viên uống giúp tăng hormone sinh dục nữ an toàn, nhanh chóng

Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ nhưng về sự tin cậy thì chúng ta khó mà nhận diện được. Một sản phẩm chất lượng phải đảm bảo các tiêu chí như: An toàn với sức khỏe, hiệu quả, được cấp giấy chứng nhận từ Cục ATTP,…

Sản phẩm viên uống SLady đáp ứng đủ các tiêu chí trên:

  • Với thành phần là 100% thảo dược thiên nhiên như: cao thiên môn chùm, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao ngải nhật, cao hương phụ, cao huyết đằng.
  • SLady mang lại kết quả cho người sử dụng chỉ sau 5 – 7 ngày hoặc từ 7 – 10 ngày tùy cơ địa mỗi người.
  • Sản phẩm SLady có tác dụng sản sinh estrogen, cân bằng hormone sinh dục nữ. Từ đó giúp tăng ham muốn, giảm khô hạn, điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh (bốc hỏa, căng thẳng, khô hạn, mất ngủ,…)
  • Viên uống SLady được cấp giấy chứng nhận bởi Cục ATTP số 4867/2018/ĐKSP
Hooc môn sinh dục nữ là gì? 7 cách tăng cường hormone tốt nhất!
SLady giúp tăng cường sinh lý phụ nữ hiệu quả

Bài viết trên đây mong rằng đã giúp các bạn hiểu hooc môn sinh dục nữ là gì và cách tăng hormone nữ như thế nào là tốt nhất! Chúc chị em luôn giữ được sự trẻ trung, xinh đẹp và sức khỏe tốt.

Nguồn: Slady.vn

Hooc môn sinh dục nữ là gì? 7 cách tăng cường estrogen tốt nhất!
5 (100%) 1 vote[s]

Bạn cũng có thể thích

4 Lý do bạn nên chọn Slady

Slady-Xúc cảm xuân thì Giá bán lẻ tham khảo: 669.000VNĐ Tìm hiểu thêm
  • 1. Hoạt chất SAP0NIN STER0ID và IS0FLAV0NES giúp cân bằng nội tiết tố nữ (Estrogen), cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô hạn và tăng cường sinh lý nữ.
  • 2. Từ 100% thảo dược Việt Nam, an toàn, lành tính, phù hợp với cơ địa người Việt.
  • 3. Kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP.
  • 4. Sản xuất bởi công nghệ hiện đại, quy trình chặt chẽ của LOTUS nhà máy đạt chuẩn GMP.
  • * Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
  • ** Tác dụng cuả sản phẩm có thể đến sớm hay muộn tùy thuộc vào cơ địa từng người
  • Đăng ký công bố SLady
    [boxchattawkto]

    Để lại một trả lời

    Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.