10 loại thực phẩm tốt cho người bị suy giảm nội tiết tố nữ
Khi bước sang độ tuổi 30 nhiều chị em đã có dấu hiệu của suy giảm nội tiết, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống, sinh lý và sắc đẹp của chị em. Dưới đây là gợi ý một số thực phẩm tốt giúp phụ nữ vượt qua “cơn bão” suy giảm nội tiết tố một cách hiệu quả.
Suy giảm nội tiết tố nữ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý. Vì vậy việc cân bằng lại nội tiết tố là rất quan trọng. Ngoài cách sử dụng thực phẩm chức năng giúp tăng cường nội tiết tố, chị em có thể bổ sung một số loại thực phẩm tốt cho người bị suy giảm nội tiết tố nữ sau đây vào chế độ ăn hàng ngày của mình.
Thực phẩm tốt cho người bị suy giảm nôi tiết tố nữ
1. Cá hồi là thực phẩm “tuyệt vời” cho người suy giảm nội tiết tố
Nội dung bài viết
- 1 1. Cá hồi là thực phẩm “tuyệt vời” cho người suy giảm nội tiết tố
- 2 2. Người bị suy giảm nội tiết tố nên ăn súp lơ xanh
- 3 3. Gan lợn giàu sắt và tốt cho nội tiết tố nữ
- 4 4. Sữa chua nguyên chất
- 5 5. Các loại hạt
- 6 6. Trứng gà
- 7 7. Khoai lang
- 8 8. Cà chua và ớt ngọt
- 9 9. Tỏi – thực phẩm dễ kiếm nhưng rất tốt cho người suy giảm nội tiết tố
- 10 10. Các loại quả mọng
Cá hồi được biết đến là 1 loại thực phẩm giàu Omega 3, vitamin D nên rất tốt cho chị em phụ nữ. Các thành phần của cá hồi sẽ giúp chống lão hóa, tăng cường nội tiết tố, cân bằng nội tiết tố, giúp hấp thu canxi tốt hơn,…
Nếu không có điều kiện mua cá hồi chị em có thể sử dụng các loại cá khác như cá chép, cá quả, cá trôi… Hãy ăn ít nhất 2 bữa cá 1 tuần sẽ góp phần cải thiện sức khỏe và nội tiết tố nữ.
2. Người bị suy giảm nội tiết tố nên ăn súp lơ xanh
Súp lơ xanh là 1 loại thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường nội tiết tố nữ cho chị em. Trong súp lơ xanh có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, C. B6, K, sắt, đồng, mangan, kẽm, canxi,.. giúp tăng cường cường trao đổi chất, cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ (estrogen). Ngoài ra, súp lơ xanh còn giúp chống lão hóa, ngăn ngừa ung thư và giúp cải thiện tâm trạng.
3. Gan lợn giàu sắt và tốt cho nội tiết tố nữ
Một trong những thực phẩm cho người bị suy giảm nội tiết tố nữ rất tốt đó là gan lợn. Trong gan lợn chứa rất nhiều Omega 3, vitamin B, A, D và các khoáng chất khác như: sắt, kẽm, canxi, magie. Chúng sẽ giúp tăng estrogen, sáng mắt, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt,…
Gan lợn tốt cho người bị suy giảm nội tiết tố
4. Sữa chua nguyên chất
Chị em nên bổ sung thêm sữa chua nguyên chất cho thực đơn ăn uống hàng ngày của mình để cải thiện tình hình suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh. Bởi vì trong sữa chua chứa rất nhiều protein, canxi, B6, kali, magie giúp eo thon, giảm căng thẳng,…
5. Các loại hạt
Chị em bị suy giảm nội tiết tố nên ăn nhiều hạt như: hạt mè, hạt dẻ cười, đậu nành, hạt lanh, lạc, hạnh nhân, hướng dương… Chúng đều là những thực phẩm chứa hàm lượng lớn chất béo, protein, vitamin B6, canxi, magie, kali,… giúp tăng cường nội tiết tiết tố, cải thiện tình trạng sức khỏe và tâm trạng.
Với loại thực phẩm cho người suy giảm nội tiết tố nữ này các bạn nên ăn khoảng 32gram các loại hạt không tẩm nhiều muối hoặc đường vào các buổi chiều.
6. Trứng gà
Các chuyên gia về y tế khuyên chị em phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố nữ nên bổ sung thêm trứng gà vào khẩu phần ăn hàng ngày. Tuy nhiên, 1 tuần chị em chỉ nên ăn từ 3 đến 5 quả vì nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng cholesterol trong máu.
Trứng gà dễ kiếm lại tốt cho người có nội tiết tố kém
Trứng gà chứa nhiều chất béo, vitamin B1, kẽm, sắt,… giúp kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố và trở về trạng thái cân bằng. Ngoài ra, trứng gà còn là loại thực phẩm rất tốt giúp cải thiện vòng 1 nhỏ do suy giảm nội tiết tố sau sinh gây ra.
7. Khoai lang
Có một loại thực phẩm cho người suy giảm nội tiết tố nữ rất dễ kiếm và gần gũi đó là khoai lang. Trong khoai lang rất giàu acid amin tryptophan – một loại hợp chất giúp giảm căng thẳng, cân bằng lại cơ thể và vitamin B6 có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, giảm căng thẳng và tăng cường nội tiết tố.
8. Cà chua và ớt ngọt
Bị suy giảm nội tiết tố nên ăn nhiều ớt chuông
Nếu bạn chưa biết ăn gì để cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ thì hãy chọn cà chua và ớt ngọt. Hai loại thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin C, canxi, flavonoids,.. có tác dụng tăng cường nội tiết tố nữ, cân bằng hormone, tăng sức đầy kháng, sáng mắt,…
9. Tỏi – thực phẩm dễ kiếm nhưng rất tốt cho người suy giảm nội tiết tố
Tỏi là thực phẩm giàu phytoestrogen – một loại estrogen tự nhiên có cấu trúc tương tự estrogen nội sinh. Trong 100g tỏi chứa tới 603,3mcg phytoestrogen. Tuy nhiên chị em cũng nên cân nhắc để sử dụng tỏi cho hợp lý, tốt nhất là sử dụng để nấu ăn chứ không nên lạm dụng quá nhiều vì tỏi rất nóng.
10. Các loại quả mọng
Bị suy giảm nội tiết tố nữ nên ăn các loại quả mọng
Những loại quả mọng như mâm xôi, dâu tây, việt quất, nho… là những loại thực phẩm rất tốt cho người bị suy giảm nội tiết tố nữ. Lý do bởi trong quả mọng chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe như: vitamin, phytoestrogen, chất xơ…
Các loại thực phẩm cho người suy giảm nội tiết tố nữ rất an toàn nhưng hiệu quả chậm. Vì vậy chị em nên duy trì và không nên nản lòng. Chị em cũng có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng chống suy giảm nội tiết tố nữ để đạt được hiệu quả nhanh hơn hoặc tham khảo một số cách khắc phục khác TẠI ĐÂY.
Nguồn: SLady.com.vn
tại sao nên dùng slady
SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.
cân bằng nội tiết tố
Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh
Thành phần thảo dược
Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.
Liệu trình chỉ 2 tháng
Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN
Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC
SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN
SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP
BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY
Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.
Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.
Báo Eva
Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.
Báo Afamily
Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.
Báo Sức khỏe đời sống
Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.
Báo Dân Trí
Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.
Báo 24h
Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.
Báo Tiền Phong
SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...
Báo VNEXpress
liệu trình sử dụng slady
Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộpDùng trong 1 tháng
Ưu đãi lên đến 198.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Hoặc giảm giá 99.000
- Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Cân bằng
3 hộpDùng trong 2 tháng
Ưu đãi lên đến 669.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tích vỏ nhận quà
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Toàn diện
4 hộpDùng trong 3 tháng
Ưu đãi lên đến 867.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển