Tinh trùng yếu có màu gì? Ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe?

Tỷ lệ vô sinh ở nam giới và nữ giới đang có xu hướng ngày càng tăng. Trong đó, tinh trùng yếu chính là một trong những “thủ phạm” hàng đầu gây vô sinh ở nam. Vậy làm sao để nhận biết dấu hiệu tinh trùng yếu, loãng? Tinh trùng yếu có màu gì? Có chữa được không? Ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe? Cách nhận biết như thế nào?

Cùng SLady tìm hiểu trong bài viết này để hiểu rõ hơn nhé!

Thế nào là tinh trùng yếu?

Tinh trùng là tế bào đơn bội, được tạo ra ở tinh hoàn, kết hợp với trứng để tạo thành hợp tử. Tế bào tinh trùng của người được cấu tạo bởi phần đầu dài khoảng 5 µm và đuôi dài 50 µm, tốc độ di chuyển khoảng 1 – 3 mm/ phút.

Đàn ông có tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp cho quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn. Ngược lại, tinh trùng yếu sẽ khó gặp được trứng, khó thụ tinh, thậm chí là nguyên nhân gây vô sinh. Vậy làm thế nào để nhận biết tinh trùng bị yếu?

Dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu

Theo các chuyên gia, dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu hay khỏe còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cần tiến hành xét nghiệm để kết luận cụ thể. Nếu lượng tinh dịch ít hơn 2ml, mật độ tinh trùng dưới 20 triệu/ml tinh dịch, tỷ lệ sống dưới 75%, tinh trùng dị dạng vượt quá 30% và di chuyển nhanh dưới 50% sau 1 giờ xuất tinh thì gọi là tinh trùng yếu.

Ngoài ra, để nhận biết tinh trùng yếu, có thể quan sát qua lượng tinh dịch:

1. Tinh dịch loãng và ít

Tinh dịch loãng là một trong những dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu đơn giản nhất. Dấu hiệu nhận biết tinh trùng loãng là hiện tượng tinh dịch xuất ra luôn ở dạng lỏng, không có độ nhớt, dính, không phải môi trường tốt để nuôi dưỡng tinh trùng.

Mật độ tinh trùng trong tinh dịch thấp, chất lượng cũng như số lượng tinh trùng suy giảm có thể làm ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản ở nam giới.

2. Tinh dịch vón cục

Tinh dịch vón cục là khi nam giới xuất tinh, tinh dịch xuất hiện những hạt trắng nhỏ như hạt cơm, bóp thấy mịn như bột. Nếu tinh dịch ở trạng thái này, tinh trùng rất dễ bị yếu, thậm chí chết trước khi di chuyển và gặp được trứng.

Ngoài ra, tinh dịch vón cục còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý như: viêm tuyến tiền liệt, viêm túi tinh, viêm ống dẫn tinh

3. Tinh dịch đông đặc

Tinh dịch đông đặc cũng là một trong những dấu hiệu của tinh trùng yếu. Thông thường, khi mới xuất tinh, tinh dịch sẽ có độ sệt, quánh nhưng sau khoảng 15 – 30 phút, tinh dịch sẽ hóa lỏng. Nếu sau khoảng thời gian trên vẫn không thấy hóa lỏng hoặc chỉ hóa lỏng một phần thì đây có thể là dấu hiệu tinh dịch bị đông đặc.

Điều này khiến tinh trùng bị “cầm chân”, di chuyển chậm hoặc không thể di chuyển về phía trước để tiến đến tử cung, khả năng gặp trứng để thụ tinh sẽ thấp.

Tinh trùng yếu có màu gì?

Thông thường, màu sắc, độ đặc dính, số lượng của tinh trùng phụ thuộc vào yếu tố: độ tuổi, chế độ ăn uống, tần suất quan hệ…. Tinh trùng khỏe mạnh thường có màu trắng đục hoặc hơi ngả vàng (nếu lâu ngày không xuất tinh). Vậy tinh trùng yếu có màu gì?

– Tinh trùng yếu có màu vàng: Trường hợp lâu ngày không xuất tinh, tinh trùng có màu ngả vàng cũng là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì cũng có thể là dấu hiệu của tinh trùng yếu, thậm chí có nguy cơ mắc các bệnh như: viêm mào tinh, viêm tuyến tiền liệt…

– Tinh trùng yếu có màu xanh hoặc vàng xanh: Kèm theo đó là triệu chứng đau tinh hoàn thì có thể là dấu hiệu của viêm niệu đạo hoặc bệnh lậu.

– Tinh trùng yếu có màu đỏ, hoặc màu hồng: Có thể là triệu chứng của bệnh viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, nguy hiểm hơn là bệnh ung thư ác tính, bệnh lao, bệnh sán máng, bệnh máu mang tính hệ thống… không chữa trị sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, khả năng sinh sản.

– Tinh trùng yếu có màu nâu (thường là lẫn máu): Kèm với triệu chứng đau bụng, đau tức dương vật… có thể là dấu hiệu ban đầu của các bệnh liên quan đến đường tiết niệu hoặc do “cậu nhỏ” bị tổn thương.

– Tinh trùng yếu có màu như nước: Chứng tỏ có sự bất thường về số lượng, chất lượng tinh trùng hoặc không đủ các chất cần thiết để nuôi dưỡng và bảo vệ tinh trùng.

Tinh trùng yếu có chữa được không?

Hiện tượng tinh trùng yếu CÓ thể chữa trị nếu phát hiện sớm dấu hiệu và tìm ra đúng nguyên nhân. Các bác sĩ sẽ tiến hành biện pháp chữa trị tinh trùng yếu như:

– Sử dụng thuốc kháng sinh: Điều trị tinh trùng yếu do các bệnh viêm nhiễm.

– Liệu pháp hormone và thuốc nội tiết: Trong trường hợp nam giới bị mất cân bằng nội tiết tố.

– Phẫu thuật: Nếu nguyên nhân tinh trùng yếu là do giãn tĩnh mạch tinh hoàn hoặc tắc ống dẫn tinh, các bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật để xử lý tình trạng này.

Ngoài ra, để cải thiện tình trạng tinh trùng yếu, nam giới cần duy trì lối sống lành mạnh:

• Không hút thuốc lá, uống rượu bia, không sử dụng chất kích thích…
• Tránh căng thẳng, mệt mỏi, thức khuya thường xuyên.
• Không làm việc ở môi trường độc hại trong thời gian dài (khai thác kim loại nặng, hóa chất, linh kiện điện tử…)
• Không mặc quần áo, đặc biệt là đồ lót quá chật.
• Không đặt máy tính, laptop trên đùi quá lâu để làm việc vì hơi nóng sẽ làm tăng nhiệt độ của tinh hoàn.
• Không tắm nước nóng liên tục trong nhiều ngày, đặc biệt là ở nhiệt độ từ 40°C trở lên cũng sẽ khiến nhiệt độ tinh hoàn tăng cao, dẫn đến chứng giãn tĩnh mạch thừng tinh.

Ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe?

Bên cạnh sử dụng thuốc Tây y điều trị, kết hợp với việc thay đổi lối sống lành mạnh thì nam giới cũng cần chú ý ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe? Vì chế độ ăn uống hàng ngày rất quan trọng, góp phần thúc đẩy cơ thể sản sinh Testosterone (yếu tố quyết định sự hình thành và phát triển của tinh trùng).

Theo đó, để có tinh trùng khỏe, nam giới nên ăn các loại thực phẩm:

– Giàu kẽm: Đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong danh sách: Ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe vì từ lâu, kẽm đã được chứng minh có tác động tích cực trong việc quyết định số lượng, chất lượng tinh trùng.

Thực phẩm giàu kẽm: Hàu, thịt đỏ và thịt gia cầm; động vật có vỏ như cua và tôm hùm; ngũ cốc nguyên hạt; đậu và các loại hạt; sữa…

– Giàu vitamin B:  Đặc biệt là vitamin B12 giúp cải thiện khả năng vận động và tăng số lượng tinh trùng, giảm tổn thương DNA tinh trùng.

Vitamin B12 có trong: Cá và hải sản, thịt gia cầm, đặc biệt gan, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, trái cây xanh, rau xanh (rau chân vịt, măng tây…)

– Giàu vitamin C và E: Nếu thắc mắc ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe thì không thể bỏ qua nhóm thực phẩm giàu vitamin C và E, giúp cải thiện khả năng vận động, số lượng tinh trùng và giảm tổn thương tinh trùng.

Vitamin C, E có nhiều trong: Cam quýt, kiwi, dâu tây và dưa đỏ; ớt chuông; các loại rau củ (cà chua, bông cải xanh, rau chân vịt, cải bắp, khoai tây); sữa và các sản phẩm từ sữa khác; dầu/bơ thực vật; các loại hạt…

– Coenzyme Q10: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung Coenzyme Q10 giúp cải thiện chất lượng tinh dịch, tinh trùng yếu ở nam giới vô sinh.

Thực phẩm giàu Coenzyme Q10: Thịt (đặc biệt là thịt bò, thịt gà), cá trích, cá hồi, dầu thực vật, các loại hạt, đậu phộng…

– L-Arginine: Một loại axit amin quan trọng giúp tế bào tinh trùng hoạt động bình thường. Đồng thời, kích thích khả năng sản xuất oxit nitric giúp điều tiết phần nào sự cương cứng ở dương vật.

Thực phẩm giàu L-Arginine: Thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại hạt như hạt bí đỏ, rau củ quả: rau chân vịt, bông cải xanh, măng tây, củ cải… các loại thực phẩm làm từ sữa.

– Lycopene: Cũng nằm trong danh sách ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe. Theo tạp chí Fertility and Sterility (Sinh sản và vô sinh), lycopene là chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp cải thiện nồng độ tinh trùng, tăng khả năng di động và giảm số lượng tinh trùng dị dạng.

Lycopene có trong: Cà chua, dưa hấu, ổi, đu đủ và bưởi đào, ớt chuông, xoài, cà rốt.

Cách nhận biết tinh trùng khỏe

Như đã nói ở trên thì lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp quá trinh thụ thai diễn ra thuận lợi, em bé cũng thông minh, khỏe mạnh. Vậy cách nhận biết tinh trùng khỏe như thế nào?

Cách nhận biết tinh trùng khỏe bằng cách xét nghiệm

– Số lượng: Khối lượng tinh dịch xuất ra đạt từ 2 – 5ml, mật độ số lượng tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch từ 60 đến 80 triệu. Nếu mỗi lần xuất tinh, lượng tinh dịch nằm trong khoảng này thì tinh trùng được coi là khỏe mạnh.

– Tốc độ di chuyển của tinh trùng: Nếu kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ có chỉ số tốc độ trên 75% tinh trùng di động, trong đó trên 25% số tinh trùng di chuyển rất nhanh thì được coi là khỏe mạnh bình thường.

– Hình dạng tinh trùng: Kết quả từ trên 30% số tinh trùng có hình dạng bình thường thì cũng được coi là tinh trùng khỏe mạnh.

Cách nhận biết tinh trùng khỏe bằng mắt thường

– Màu sắc tinh trùng: Thông thường, nam giới có thể quan sát thấy màu sắc tinh trùng của mình hơi ngà ngà, trắng đục. Nếu tinh dịch không được xuất ra trong thời gian dài có thể xuất hiện màu hơi vàng. Đây là dấu hiệu nhận biết tinh trùng khỏe mạnh, không đáng lo ngại.

Độ kết dính: Cách nhận biết tinh trùng khỏe qua độ kết dính của tinh dịch.  Sau khi xuất ra ngoài nếu bạn chạm tay vào có sự kết dính, kéo thành sợi ngắn khoảng 1 – 2cm là dấu hiệu tốt.

Thời gian hóa lỏng: Tinh dịch khi mới xuất tinh thường có dạng đông dính với nhau, nhưng sau khoảng 15 -30 phút tinh dịch sẽ dần hóa lỏng, giúp tinh trùng bơi vào trong tử cung để gặp trứng và thụ tinh.

Trên đây là những dấu hiệu giúp nhận biết tinh trùng yếu, loãng. Nam giới cần hết sức chú ý để phát hiện sớm và chữa trị kịp thời. Mặt khác, tích cực ăn nhóm thực phẩm có lợi cho việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh, giúp ích cho việc thụ tinh. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào liên quan đến vấn đề vô sinh hiếm muộn, hãy để lại bình luận phía bên dưới, chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp câu hỏi trong thời gian sớm nhất có thể.

Nguồn: SLdy.com.vn