Phụ nữ tuổi 30 nên uống gì tốt nhất?

0

Bên cạnh chế độ ăn thì rất nhiều người cũng thắc mắc phụ nữ tuổi 30 nên uống gì tốt nhất? Vậy trong bài viết này, SLady sẽ gợi ý những loại đồ uống mà chị em không thể bỏ qua trong thực đơn của mình nhé!

Như chúng ta đã biết thì cơ thể mỗi người có đến 70% là nước, vì vậy nước có vai trò rất quan trọng, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Đặc biệt với phụ nữ, nước còn giúp cân bằng hệ nội tiết, giảm khô âm đạo, tăng hưng phấn, cải thiện sắc đẹp, làn da, sinh lý.

Vậy phụ nữ tuổi 30 nên uống nước gì?

Nước lọc

Nước lọc là loại nước phổ thông nhất, được sử dụng hàng ngày. Chị em chỉ cần đun sôi lên uống hoặc uống nước tinh khiết, nước khoáng từ các chai đóng sẵn. Đủ nước, cơ thể sẽ duy trì được độ ẩm nhất định, tránh tình trạng khô da, chân tay, môi bị nứt nẻ. 

Phụ nữ tuổi 30 nên uống nhiều nước lọcvì estrogen bắt đầu suy giảm, dẫn đến khô âm đạo. Cần bổ sung nước để cải thiện tình trạng này. Hơn nữa, khi quan hệ, cơ thể cũng sẽ mất nước, dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức… 

Nước chanh

Nước chanh rất tốt cho quá trình tiêu hóa vì càng lớn tuổi, lượng axit dạ dày sẽ giảm, dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, khó tiêu, béo bụng. Ngoài ra, chanh còn rất tốt cho quá trình giảm cân vì chúng có ít calo, nhiều vitamin C. Các flavonoid trong axit chanh cũng có khả năng giải độc giúp chống ung thư và giảm viêm.

Lời khuyên tốt nhất là phụ nữ tuổi 30 nên uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ có tác dụng kích thích đường ruột và nhu động ruột, làm sạch hệ thống tiêu hóa sau một đêm, đào thải độc tố, làm chậm quá trình lão hóa da. 

Sữa từ các loại hạt

Phụ nữ tuổi 30 nên uống gì để vừa tốt cho sức khỏe, cải thiện khả năng sinh lý? Câu trả lời liên quan đến các loại hạt như: vừng đen (mè đen), hạt họ đậu, hạt sen, hạt óc chó, hạt hạnh nhân và hạt mắc ca. Đây đều là những loại hạt giàu vitamin B, tốt cho hệ thần kinh. Hơn nữa, chứa đa dạng các loại khoáng chất như canxi, sắt, kẽm… cần thiết cho việc cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Ngoài ra, các loại hạt họ đậu còn có tác dụng tái tạo, tăng sản sinh hormone nội tiết tố nữ estrogen, tốt cho vóc dáng, làn da, sinh lý nữ. Vì vậy, phụ nữ tuổi 30 nên uống sữa từ các loại hạt này để tốt cho sức khỏe. 

Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả như: dưa hấu, dứa, chuối, táo, lê, bưởi, ổi, dâu tây… đều rất giàu vitamin C, các chất chống oxy hóa, tốt cho làn da, vóc dáng và hệ thần kinh.

Bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp (Viện Dinh Dưỡng) cũng đã từng chia sẻ: “Nước ép trái cây nguyên chất chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe, bạn nên lựa chọn các loại trái cây tươi, không có hóa chất để ép lấy nước và uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp ổn định huyết áp, tinh thần tràn đầy năng lượng để học tập và làm việc”.   

Tóm lại, nước có vai trò rất quan trọng với cơ thể. Đặc biệt, phụ nữ ở tuổi 30 đang bắt đầu xuất hiện những biểu hiện của sự lão hóa, sức khỏe suy giảm. Chị em nên bổ sung đa dạng các loại nước lọc, nước ép, sữa…. 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

Bạn cũng có thể thích

4 Lý do bạn nên chọn Slady

Slady-Xúc cảm xuân thì Giá bán lẻ tham khảo: 669.000VNĐ Tìm hiểu thêm
  • 1. Cơ chế giúp buồng trứng hoạt động ổn định, cơ thể tự sản sinh và cân bằng nội tiết tố (Estrogen) hoàn toàn tự nhiên từ đó cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng do mất cân bằng nội tiết tố.
  • 2. Từ 100% thảo dược Việt Nam, an toàn, lành tính, phù hợp với cơ địa người Việt.
  • 3. Kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP.
  • 4. Sản xuất bởi công nghệ hiện đại, quy trình chặt chẽ của LOTUS nhà máy đạt chuẩn GMP.
  • * Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
  • ** Tác dụng cuả sản phẩm có thể đến sớm hay muộn tùy thuộc vào cơ địa từng người
  • Đăng ký công bố SLady