Nên ăn thức ăn gì và uống gì để chữa trị hết khô âm đạo cho phụ nữ?

Chế độ ăn uống có thể chữa trị hết khô âm đạo không? Phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn gì để làm giảm tình trạng thô ráp, khó chịu, thậm chí chảy máu mỗi khi ân ái? Hãy đọc ngay bài viết của SLady để giải đáp những thắc mắc thầm kín này nhé!

Phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn thức ăn gì để hỗ trợ chữa trị bệnh tốt nhất?

Có nhiều cách khác nhau để chữa âm đạo. Với những người phụ nữ không muốn uống thuốc hoặc các loại hóa chất từ bên ngoài thì sử dụng các thức ăn trị khô âm đạo có thể xem là liệu pháp khá phù hợp.

Thế nhưng ăn gì chữa khô âm đạo, có phải món ăn, thức ăn nào cũng có tác dụng làm dịu cô bé trong những ngày tháng khô khan này hay không?

Khô âm đạo nên ăn các thức ăn giàu vitamin E

Vitamin E là “thần dược” của phái đẹp khi nó vừa có công dụng dưỡng ẩm, lại vừa chống oxy hóa mạnh mẽ. Chị em vẫn thường uống hoặc dùng vitamin E bôi lên da, tóc để làm đẹp. Trong y học, vitamin E có tác dụng giảm sự sa sút trí tuệ, thúc đẩy cơ thể sản xuất thêm các tế bào máu và bảo vệ hệ tim mạch.

Vitamin E cũng tìm thấy nhiều trong thực vật. Đó là lý do tại sao với câu hỏi khô âm đạo nên ăn gì, người ta thường nghĩ ngay đến các thức ăn giàu vitamin E.

Xem thêm: Khô âm đạo uống vitamin E có tốt không?

Một số thức ăn giàu vitamin E mà phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn hiện nay là giá đỗ, rau chân vịt, bông cải xanh, nha đam, đu đủ, quả bơ, hạt dẻ, củ cải, hạt hạnh nhân, mơ mận sấy khô, quả kiwi, xoài, khoai môn và quả cà chua.

Những thức ăn giàu vitamin A: Phụ nữ bị khô âm đạo nên ăn để cung cấp độ ẩm cho vùng kín

Vitamin A rất tốt cho mắt, cụ thể là cải thiện thị lực và giảm khô mắt hiệu quả. Dưỡng chất này còn tham gia vào nhiều chức năng khác của cơ thể như tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa, tăng trưởng cơ thể và tăng cường chức năng nội tiết.

Phụ nữ khô âm đạo phải ăn thức ăn giàu vitamin A để kích thích cơ thể tiết estrogen nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho vùng kín. Và có một sự thật ít ai biết, đó là đa phần các thuốc đặt trị khô âm đạo hiện nay đều được chiết xuất từ vitamin A và vitamin E.

Các nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên phổ biến là trứng, sữa, gan động vật, cá chép, củ cà rốt, rau bắp cải, rau diếp, của khoai lang, bí đỏ, ớt chuông, trái cây sấy khô.

Bị khô âm đạo không nên bỏ qua nhóm thức ăn giàu vitamin C

Vitamin C là một trong những dưỡng chất cần thiết nhất của con người. Chúng tham gia vào quá trình sản xuất collagen của con người, giúp vết thương mau lành, tăng cường sức đề kháng, duy trì độ ẩm và sự đàn hồi mềm mại của làn da.

Thiếu vitamin C có thể gây ra chứng khô da, bong tróc và nguy cơ mắc nhiều bệnh nhiễm trùng. Với những người bị khô âm đạo, nếu không chịu khó bổ sung vitamin C, tình trạng chắc chắn sẽ càng trầm trọng.

Bởi vậy, phụ nữ khô âm đạo nên ăn các thức ăn giàu vitamin C như cam quýt, rau ngót, quả mâm xôi, dâu tây, kiwi, ớt chuông đà lạt, đu đủ, quả ổi, dưa chuột, bông cải xanh, đậu bắp, rau mồng tơi, măng tây, cà rốt, củ cải, cà chua.

Nên ăn những thức ăn bổ sung probiotics giúp chữa trị khô âm đạo

Probiotics là nhóm các vi khuẩn sống có lợi, chúng có nhiều trong đường ruột, có tác dụng tăng hấp thu dinh dưỡng, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Đối với chứng khô âm đạo, probiotics có thể khôi phục lại độ pH cân bằng của nơi này để chống lại sự tấn công của các vi khuẩn gây hại.

Bởi vậy với thắc mắc khô âm đạo nên ăn gì, hãy tích cực bổ sung sữa chua, bánh mỳ làm từ bột lên men, đậu tương lên men, súp miso vì chúng rất giàu probiotics.

Ăn thức ăn giàu estrogen tự nhiên tốt cho phụ nữ bị khô âm đạo

Suy giảm estrogen tự nhiên chính là một trong những nguyên nhân gây khô âm đạo, vì vậy nếu chưa biết ăn gì hết khô âm đạo, hãy tích cực bổ sung estrogen tự nhiên.

Estrogen thực vật tồn tại ở hai dạng chính là phytoestrogen và lignan. Khi đi vào cơ thể, chúng có thể hoạt động tương tự như hormone estrogen do buồng trứng tiết ra, giúp duy trì sự hoạt động đều đặn của tuyến bartholin (tuyến tiết chất nhờn ở hai bên thành âm đạo) và làm giảm khô âm đạo rất hiệu quả.

Thật may mắn là chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy các thức ăn giàu estrogen tự nhiên, trong đó có thể kể đến hạt đậu và các sản phẩm từ đậu (sữa đậu, đậu phụ, tào phớ), tỏi, mơ mận sấy khô, hạt lanh và củ cải đỏ.

Thức ăn giàu axit béo omega-3 giúp giảm khô âm đạo hiệu quả

Khi không biết ăn gì trị khô âm đạo, người ta ít khi nghĩ đến omega-3 vì đa số đều cho rằng nó đơn thuần chỉ là dưỡng chất cần thiết cho não bộ.

Theo các nghiên cứu khoa học, ngoài tác dụng giảm mỡ máu và chiếm phần lớn cấu tạo của não bộ; axit béo omega-3 còn có vai trò đặc biệt trong cấu trúc của da, đặc biệt là lớp sừng. Cụ thể hơn, bổ sung omega-3 có thể ngăn ngừa sự mất nước giữa các lớp da. Do vậy, khô âm đạo cần ăn những thức ăn thuộc nhóm này để hạn chế sự thô ráp của vùng kín.

Hiện nay, các thức ăn được đánh giá giàu axit béo omega-3 nhất mà phụ nữ khô âm đạo nên ăn là cá hồi, cá chép, cá trích, cá thu, tôm cua, mực, hạt bí ngô, hạt vừng, hạt hướng dương, quả bơ, dầu từ các loại hạt.

Một số món ăn chữa trị khô âm đạo hiệu quả cho phụ nữ

Từ các thức ăn trị khô âm đạo, chị em có thể bố trí cho mình một số bữa ăn giàu dưỡng chất. Dưới đây là thực đơn các món ăn chữa khô âm đạo mà SLady muốn gửi đến bạn đọc:

– Các món rau và canh chữa khô âm đạo: Rau mồng tơi xào tỏi, giá đỗ xào thịt nạc, củ cải đỏ xào thịt, măng tây xào tôm, nộm dưa chuột, đậu bắp xào thịt bò, canh đậu phụ rong biển, canh đậu tương hầm sườn non, canh rau củ nấu thập cẩm.

– Các món ăn mặn chữa khô âm đạo: Thịt bò xào ớt chuông, cá kho thịt ba chỉ, salad cá hồi, cá kho tiêu, tôm rim mặn, mực xào rau củ.

– Một số món ăn vặt chữa khô âm đạo: Sữa chua dầm hoa quả, các loại hạt rang, chè đậu đen, chè mè đen.

Ngoài ăn các thức ăn, phụ nữ bị khô âm đạo nên uống những thức uống gì?

Tất cả các loại đồ uống đều có thành phần chính là nước. Nước cần cho sự hoạt động của cơ thể và đặc biệt cần cho độ ẩm của âm đạo.

Vậy thì khô âm đạo thì nên uống gì, chúng ta hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Phụ nữ bị khô âm đạo nên uống đủ nước

Cơ thể chúng ta không thể sống thiếu nước, và cả âm đạo cũng vậy. Chất nhờn do tuyến bartholin tiết ra ở hai bên thành âm đạo cũng là nước. Con người sẽ chết nếu không uống nước trong 3 ngày liên tục.

Với những phụ nữ đang bị khô âm đạo, cần uống đủ 2 lít nước/ngày. Nên chủ động bố trí thời gian uống nước ngay cả khi chưa thấy khát.

Nên uống sinh tố hoa quả, rau củ để bổ sung vitamin cho âm đạo

Bên cạnh việc uống nước thì phụ nữ bị khô âm đạo cũng nên uống các loại sinh tố, nước ép hoa quả để vừa bổ sung nước, lại vừa bổ sung các vitamin cần thiết.

Một số loại sinh tố mà chị em có thể tự làm tại nhà là sinh tố bơ, sinh tố chuối, nước ép cà chua, nước ép cà rốt, nước ép rau bina, sinh tố kiwi, sinh tố dâu tây…

Uống nước nha đam đường phèn tốt cho phụ nữ bị khô âm đạo

Nha đam chứa nhiều vitamin A, C, E rất tốt cho độ ẩm của vùng kín. Người ta vẫn dùng gel nha đam bôi lên da, ngay cả da của vùng kín như một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên. Tuy nhiên, nhựa nha đam lại dễ gây dị ứng, mẩn ngứa.

Thay vì bôi ngoài da, chị em bị khô âm đạo có thể tự làm nước uống nha đam đường phèn để giải khát và bổ sung chất nhờn tự nhiên cho âm đạo.

Cách làm rất đơn giản, chỉ cần gọt bỏ vỏ, thái thịt nha đam thành hạt lựu, rửa sạch nhiều lần bằng nước lạnh cho bớt nhớt. Sau khi đun sôi nước với một viên nhỏ đường phèn, cho nha đam vào và đun sôi lại là có thể sử dụng được.

Chữa trị khô âm đạo bằng thức ăn, đồ uống có hết hoàn toàn không?

Chúng ta đã biết phụ nữ khô âm đạo nên ăn uống gì, nhưng một thắc mắc nữa đặt ra ở đây là liệu thức ăn, đồ uống, thức ăn có thể chữa hết khô âm đạo hay không?

Câu trả lời là không, bởi vì thức ăn không phải là thuốc, chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị một phần nào đó hoặc cải thiện tình hình, chứ không thể chữa khỏi hoàn toàn.

Trên thực tế, khô âm đạo không hẳn là bệnh, nhưng nếu khô âm đạo kéo dài thì khả năng rất cao là triệu chứng của nhiều bệnh phụ khoa khác nhau. Những bệnh này có thể là viêm âm đạo, viêm buồng trứng, thậm chí u nang hoặc ung thư phụ khoa rất nguy hiểm.

Với tát cả các bệnh lý có triệu chứng là khô âm đạo, tự điều trị tại nhà bằng chế độ ăn uống không thể cho hiệu quả như mong muốn. Giải pháp tốt nhất là đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị.