Phụ nữ 30 tuổi nên tập gym hay yoga tốt hơn?

Dạo này thấy sức khỏe có phần đi xuống, người lúc nào cũng nặng nề, mệt mỏi, chân tay tê bì, bụng cả rổ mỡ… nên cháu định sẽ tập tành gì đó? Không biết phụ nữ 30 tuổi nên tập gym hay yoga tốt hơn? Mong các chuyên gia của SLady sớm giải đáp. 

(Dung, HN)

Trả lời

Bạn Dung thân mến! Câu hỏi của bạn cũng là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ khi muốn tập luyện để tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai, giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn…. Đặc biệt với những chị em đã bước sang tuổi 30, sức khỏe suy giảm, vóc dáng, làn da… bắt đầu có dấu hiệu lão hóa (da nhăn nheo, ngực chảy xệ, bụng, đùi tích mỡ…)

Vậy với phụ nữ 30 tuổi nên tập gym hay yoga tốt hơn?

Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cùng phân tích điểm giống và khác của từng phương pháp nhé.

Điểm giống nhau giữa gym và yoga

Phụ nữ tập gym hay yoga cũng sẽ mang lại những tác dụng như:

  • Tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai, sức đề kháng
  • Cải thiện tâm trạng, giảm stress, xua tan căng thẳng, mệt mỏi
  • Cải thiện lưu thông máu, giúp ăn ngon, ngủ tốt hơn
  • Hỗ trợ giảm cân
  • Thân hình đẹp, vóc dáng thon gọn, giảm tích mỡ các bộ phận như: bụng, đùi…
  • Tăng khả năng sinh lý

Khác nhau

Để đưa ra quyết định cho phụ nữ tuổi 30 nên tập gym hay yoga, chúng ta cần cân nhắc dựa trên nhu cầu, sở thích cũng như tính chất công viêc:

Tập gym Tập yoga
Rèn luyện thể lực nhiều hơn, tăng cơ bắp, sự săn chắc, các cơ, múi Thiên về mặt tinh thần, điều chỉnh toàn bộ cơ chế của cơ thể
Tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng năng lượng, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính 1 số bài tập giúp ngăn ngừa các bệnh về xương khớp (giảm đau lưng, đau cổ, đau vai, đau nhức các khớp); cải thiện khả năng hoạt động của phổi, ổn định đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường; giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Không cần tập trung tinh thần Cần tập trung tinh thần để tập yoga hiệu quả nhất
Vóc dáng khỏe khoắn, thể thao Vóc dáng mềm mại, uyển chuyển, dẻo dai
Tinh thần sảng khoái, tập gym để trút bỏ, quên đi mệt mỏi, áp lực về mặt tinh thần Làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc, tăng cường sự tập trung, trí nhớ trong công việc, học tập 
Tập theo thói quen Rèn luyện tính kiên trì, nhẫn nại, giúp bạn giữ sự bình tĩnh tốt hơn
Tăng sinh lực, ham muốn nhiều hơn Cải thiện sinh lý, tăng ham muốn, sự dẻo dai của phụ nữ, được trải nghiệm nhiều tư thế mới lạ, kích thích
Cần đến phòng tập mới có đủ trang thiết bị và tập luyện bài bản Không cần đến phòng tập, có thể tự thực hiện ở nhà với những động tác đơn giản. Dụng cụ cần chuẩn bị là 1 chiếc thảm tập.
Tùy vào độ tuổi để chọn những bài tập phù hợp. Những người mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp… thì không nên tập gym Thích hợp với mọi độ tuổi, giới tính

Hy vọng những phân tích trên đây đã giúp bạn Dung có đáp án cho câu hỏi phụ nữ tuổi 30 tập gym hay yoga tốt hơn? Tùy vào nhu cầu, tính chất công việc mà mỗi người sẽ có những lựa chọn khác nhau. Dù là phương pháp gì cũng cần chú ý cường độ và thời gian tập luyện để có kết quả tốt nhất, đừng quá sức nhé! 

LỊCH LÀM VIỆC TẾT NGUYÊN ĐÁN 2024

[THÔNG BÁO KHẨN] CẢNH BÁO LỪA ĐẢO MẠO DANH NHÃN HÀNG SLADY

Chúc mừng ngày phụ nữ Việt Nam 20/10

Thông báo về việc thay đổi nhà sản xuất viên uống SLady

Giữ mãi nét thanh xuân – Nhận hàng ngàn ưu đãi cùng SLady

Để lại bình luận

tại sao nên dùng slady

SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.

icon
cân bằng nội tiết tố

Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh

icon
Thành phần thảo dược

Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.

icon
Liệu trình chỉ 2 tháng

Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối

img
icon
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN

Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP

icon
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC

SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.

icon
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN

SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP

BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY

Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.

Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.

Báo Eva

Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.

Báo Afamily

Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.

Báo Sức khỏe đời sống

Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.

Báo Dân Trí

Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.

Báo 24h

Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.

Báo Tiền Phong

SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...

Báo VNEXpress

liệu trình sử dụng slady

Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ

img
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộp

Dùng trong 1 tháng

Ưu đãi lên đến 198.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Hoặc giảm giá 99.000
  • Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Cân bằng
3 hộp

Dùng trong 2 tháng

Ưu đãi lên đến 669.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tích vỏ nhận quà
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Toàn diện
4 hộp

Dùng trong 3 tháng

Ưu đãi lên đến 867.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển