Nội tiết tố nữ bị thay đổi làm sao để bình thường trở lại?

0 8

Cân bằng nội tiết tố là chìa khóa vàng giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, sau độ tuổi 30 đa số chị em phụ nữ đều gặp tình trạng: lão hóa da, khô hạn, giảm ham muốn, thường xuyên cáu gắt,… do nội tiết tố thay đổi. Vậy nội tiết tố thay đổi làm sao để bình thường trở lại?

Nội tiết tố thay đổi làm sao để bình thường lại?

Giống như một vị “sứ giả” nội tiết tố được sản xuất chủ yếu tại buồng trứng, đi vào máu để cân bằng sự trao đổi chất và thực hiện các chức năng sinh lý của cơ thể. Vì một số lý do như tuổi tác, chế độ sinh hoạt không hợp lý, lạm dụng thuốc tránh thai,… khiến cho nội tiết tố thay đổi (quá ít hoặc quá nhiều). Từ đó “phá vỡ” sự cân bằng và gây nên những hệ lụy ảnh hưởng tới sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

Nội tiết tố thay đổi làm sao để bình thường trở lại là thắc mắc của nhiều chị em
Nội tiết tố thay đổi làm sao để bình thường trở lại là thắc mắc của nhiều chị em

Như vậy muốn trả lời được câu hỏi nội tiết tố nữ thay đổi làm sao để bình thường trở lại chúng ta cần giải quyết tận gốc nguyên nhân gây ra tình trạng này. Theo đó, những việc chị em cần thực hiện là:

1. Điều chỉnh lại hàm lượng nội tiết tố nữ

Nội tiết tố thay đổi là quy luật tất yếu của tuổi tác. Trong một số trường hợp sự thay đổi nội tiết tố ở tuổi dậy thì, khi mang thai hay cho con bú giúp phụ nữ duy trì đặc điểm nữ tính và khả năng sinh sản vì thế chúng ta không nên can thiệp và để cơ thể tự điều chỉnh.

Song khi bước sang độ tuổi ngoài 30 phụ nữ bắt đầu có những dấu hiệu của lão hóa. Trong đó suy giảm nội tiết tố nữ estrogen là nguyên nhân chính khiến da trở lên nhăn nheo, sạm, nám nhiều hơn, giảm ham muốn do khô hạn kéo dài, thường xuyên cáu bẳn và nhiều biểu hiện khác… Lúc này thay đổi nội tiết tố mới thật sự là nỗi “ám ảnh” của các chị em.

Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng
Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng

Hé lộ bí quyết tăng cảm xúc, tạm biệt khô khan được hàng ngàn phụ nữ áp dụng thành công khiến chồng mê mệt

Xem thêm

Nội tiết tố thay đổi làm sao để bình thường lại trong trường hợp này chính là việc bổ sung hàm lượng estrogen. Đây là phương pháp đem lại hiệu quả nhanh chóng, tuy nhiên nếu lựa chọn sai sản phẩm sẽ khiến cơ thể gặp phải những tác dụng phụ không đáng có. Vì vậy chị em nên chọn sản phẩm bổ sung estrogen có nguồn gốc từ thảo dược, đặc biệt là cơ chế kích thích để buồng trứng tự sản sinh ra estrogen nội sinh cân bằng trong cơ thể.

2. Loại bỏ những thói quen ăn uống không tốt

Chế độ ăn uống là một trong những nguyên nhân khiến chị em phụ nữ bị thay đổi nội tiết tố. Vì vậy cách đơn giản để đưa nội tiết tố về trạng thái cân bằng chị em cần thay đổi lại chế độ dinh dưỡng cho mình.

– Hạn chế tối đa sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn sẵn.

– Không uống các loại nước có ga, nước ngọt công nghiệp.

Từ bỏ những thói quen ăn uống xấu
Từ bỏ những thói quen ăn uống xấu

– Bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp để lấy lại cân bằng nội tiết tố như: bổ sung các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh (cá hồi tự nhiên, quả bơ, dầu dừa,…)

3. Không lạm dụng thuốc tránh thai

Chị em phụ nữ thường xuyên sử dụng thuốc tránh thai sẽ phải chịu những tác hại không nhỏ do nội tiết tố thay đổi gây ra. 

Trong trường hợp này muốn nội tiết tố thay đổi làm sao để bình thường lại chị em nên dừng việc uống thuốc và chuyển qua phương pháp tránh thai khác như: sử dụng bao cao su hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.

4. Duy trì lối sống lành mạnh

Lối sống không lành mạnh, khoa học là một trong những nguyên nhân khiến chị em bị thay đổi nội tiết tố. Vì vậy để nội tiết tố trở về trạng thái bình thường chị em cần thay đổi lối sống của mình bằng cách:

– Hằng ngày bỏ ra từ 15 đến 30 phút thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như: Yoga, ngồi thiền, đi bộ,… Nên nhớ, tập thể thao quá sức khiến nội tiết tố thay đổi nhưng ở mức vừa phải lại rất tốt cho sức khỏe của chị em.

– Hạn chế ngủ muộn sau 23h và nên dậy trước 5h sáng để các bộ phận trong cơ thể được nghỉ ngơi, đào thải độc tố. Giấc ngủ đối với con người rất quan trọng, nó giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng nội tiết tố. Bởi vì khi thiếu ngủ, chất lượng giấc ngủ kém là nguyên nhân khiến nồng độ một số loại hormone sẽ bị lên xuống một cách thất thường khiến chị em dễ mắc các bệnh như: béo phì, tiểu đường,… thậm chí dẫn đến tâm lý luôn ở trạng thái khó chịu gây ra cáu bắn.

– Tránh xa các loại chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá vì sẽ khiến cho quá trình tiết estrogen bị giảm xuống.

Nếu chị em lo lắng nội tiết tố nữ thay đổi phải làm sao thì nên xem lại chế độ sinh hoạt của mình đã khoa học chưa và thay đổi theo hướng tích cực hơn.

5. Bổ sung các chất chống oxy hóa 

Khoa học đã chứng minh các chất chống oxy hóa sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Nó sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Chị em có thể bổ sung thêm trà xanh vào chế độ ăn của mình để cân bằng lại nồng độ hormone trong cơ thể, kiểm soát stress và có được giấc ngủ ngon hơn.

Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Nội tiết tố thay đổi làm sao để bình thường trở lại câu trả lời đã có ở trên. Hy vọng chị em áp dụng thành công để bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ. Hơn hết là “giữ lửa hôn nhân” và làm chủ được bản thân mình.

Nguồn: SLady.com.vn

4 Lý do bạn nên chọn Slady

Slady-Xúc cảm xuân thì Giá bán lẻ tham khảo: 669.000VNĐ Tìm hiểu thêm
  • 1. Cơ chế giúp buồng trứng hoạt động ổn định, cơ thể tự sản sinh và cân bằng nội tiết tố (Estrogen) hoàn toàn tự nhiên từ đó cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng do mất cân bằng nội tiết tố.
  • 2. Từ 100% thảo dược Việt Nam, an toàn, lành tính, phù hợp với cơ địa người Việt.
  • 3. Kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP.
  • 4. Sản xuất bởi công nghệ hiện đại, quy trình chặt chẽ của LOTUS nhà máy đạt chuẩn GMP.
  • * Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
  • ** Tác dụng cuả sản phẩm có thể đến sớm hay muộn tùy thuộc vào cơ địa từng người
  • Đăng ký công bố SLady

    Để lại một trả lời

    Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.