Chị em nên ăn gì để có kinh nguyệt đều? Thực phẩm nào nên tránh?

Kinh nguyệt không đều xuất hiện từ những bé gái mới lớn cho tới mẹ bỉm sữa, thậm chí các chị trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Vậy nên ăn gì để có kinh nguyệt đều trở lại, không ảnh hưởng tới sinh hoạt và sức khỏe của chị em? Cùng tham khảo bài viết sau của SLady để biết đâu là thực phẩm tốt cho việc điều hòa kinh nguyệt nhé!

 

Chị em nên ăn gì để có kinh nguyệt đều?

Có vô vàn các loại thực phẩm là “thần dược” trong việc điều trị bệnh và khi kinh nguyệt không đều cũng được xem là một bệnh. Vậy chị em nên ăn gì để có kinh nguyệt đều trở lại? Sau đây là 6 loại thực phẩm nên ăn để có kinh nguyệt đều:

Chị em nên ăn các loại thực phẩm có chức năng điều hòa estrogen

Để kinh nguyệt đều mỗi tháng thì cơ thể phải có hàm lượng hormone cân bằng, đặc biệt estrogen đầy đủ. Khi các hormone cân bằng thì cơ thể sẽ tự khắc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và còn giúp làm giảm đau bụng kinh. Vậy câu hỏi đặt ra lại là nên ăn gì để giúp điều hòa hormone, bổ sung estrogen trong cơ thể. 

Một số loại thực phẩm như: Dứa, nha đam, hạt vừng, rau mùi,… không chỉ có tác dụng lớn trong việc điều kinh mà còn giúp giảm đau bụng kinh mỗi lần “đèn đỏ”. Đối với dứa, nha đam, rau mùi các bạn nên sử dụng dưới dạng nước ép là tốt nhất. Hạt vừng thì có thể rắc lên đồ ăn ngọt cũng khá ngon.

Chị em nên ăn gì để có kinh nguyệt đều? Thực phẩm nào nên tránh?

Nên ăn gì để có kinh nguyệt đều không nên bỏ qua hạt vừng

Ngoài ra, để tăng cường hỗ trợ trong việc điều hòa hormone, cân bằng estrogen giúp kinh nguyệt đều, chị em có thể bổ sung Viên uống SLady. Đây là sản phẩm hỗ trợ, không phải là thuốc nên không gây tác dụng phụ. Với 100% thảo dược tự nhiên giúp điều hòa kinh nguyệt, đồng thời tác dụng rõ rệt trong việc cải thiện chức năng sinh lý rất tốt cho phụ nữ sau sinh, chị em giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh.

Nên ăn gì để có kinh nguyệt đều không thể bỏ qua vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất luôn tốt trong mọi trường hợp, rất cần thiết cho cơ thể con người và tất nhiên cũng quan trọng với chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Nên ăn gì để có kinh nguyệt đều không thể bỏ qua các thực phẩm điển hình như:

  • Nho chứa nhiều chất sắt rất hữu hiệu điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt do thiếu máu.
  • Sữa bơ khá giàu canxi, vitamin B phức tạp, protein và kali giúp điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều.
  • Cà rốt cũng là giải pháp khắc phục trong thời gian kinh nguyệt không đều bởi giàu dinh dưỡng từ vitamin và khoáng chất.
Chị em nên ăn gì để có kinh nguyệt đều? Thực phẩm nào nên tránh?

Kinh nguyệt không ổn định hãy sử dụng sữa bơ

Sử dụng thảo dược có tính ấm cũng giúp có chu kỳ kinh nguyệt đều

Không chỉ giúp điều hòa kinh nguyệt lâu dài mà sử dụng các loại thảo dược tự nhiên có tính ấm khi “dâu” ghé thăm cũng rất tốt để giảm đau bụng kinh. Chúng có khả năng tăng cường lưu thông máu, cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt. Một trong số đó là: gừng, quế và nghệ tươi.

  • Gừng chứa nhiều vitamin C và Magie giúp giảm đau, tăng co bóp tử cung khiến chu kỳ kinh dễ dàng và theo trình tự hơn.
  • Nghệ tươi thì giúp chống viêm, chống co thắt để giảm đau. 
  • Quế ngoài tác dụng điều hòa còn rất tốt cho người bị tiểu đường. Pha trà hay nước chanh cho chút quế sẽ là biện pháp tại nhà hoàn hảo cho người có kinh nguyệt không đều.

Các bạn có thể sử dụng gừng, nghệ, quế để uống như một loại trà pha thêm đường thốt nốt hoặc một chút mật ong hay sữa tươi sẽ có tác dụng nhanh chóng hơn. Chị em cũng có thể sử dụng dưới dạng bột để pha chế trong chế độ ăn hàng ngày của mình.

Chị em nên ăn gì để có kinh nguyệt đều? Thực phẩm nào nên tránh?

Sử dụng gừng, nghệ, quế để có kinh nguyệt đều

Mách chị em không nên ăn gì để kinh nguyệt đều?

Bên cạnh việc ăn những thực phẩm để điều hòa kinh nguyệt thì chị em cũng cần tránh những đồ ăn khiến chu kỳ kinh bị gián đoạn

Thực phẩm chứa nhiều caffeine

Caffeine chưa bao giờ tốt cho sức khỏe, nó chỉ được khuyên dùng khi thật sự cần thiết. Đặc biệt là socola, cafe,.. vì nó sẽ gây ra tình trạng co thắt tử cung, thiếu hụt nước trong cơ thể làm cho chu kỳ kinh kéo dài hơn.

Để có kinh nguyệt đều thì tránh thực phẩm nhiều muối

Chị em nào có khẩu vị mặn thì cần cân nhắc để thay đổi vì chính nó gây ra sự gián đoạn chu kỳ kinh. Đặc biệt trong các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều muối dễ gây tích nước trong người khiến tình trạng đau bụng nghiêm trọng hơn. Vì thế, đây là những loại thực phẩm không nên ăn khi đang muốn kinh nguyệt đều.

Chị em nên ăn gì để có kinh nguyệt đều? Thực phẩm nào nên tránh?

Nên ăn gì để có kinh nguyệt đều thì nên tránh xa các thực phẩm nhiều muối

Bài viết trên mong rằng đã giúp chị em biết nên ăn gì để có kinh nguyệt đều và những thực phẩm nên tránh xa để có chu kỳ kinh đều đặn. Có bất cứ thắc mắc nào, các bạn có thể để lại câu hỏi dưới bình luận để được chúng tôi giải đáp sớm nhất! 

Nguồn: Slady.com.vn

LỊCH LÀM VIỆC TẾT NGUYÊN ĐÁN 2024

[THÔNG BÁO KHẨN] CẢNH BÁO LỪA ĐẢO MẠO DANH NHÃN HÀNG SLADY

Chúc mừng ngày phụ nữ Việt Nam 20/10

Thông báo về việc thay đổi nhà sản xuất viên uống SLady

Giữ mãi nét thanh xuân – Nhận hàng ngàn ưu đãi cùng SLady

Để lại bình luận

tại sao nên dùng slady

SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.

icon
cân bằng nội tiết tố

Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh

icon
Thành phần thảo dược

Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.

icon
Liệu trình chỉ 2 tháng

Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối

img
icon
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN

Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP

icon
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC

SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.

icon
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN

SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP

BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY

Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.

Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.

Báo Eva

Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.

Báo Afamily

Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.

Báo Sức khỏe đời sống

Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.

Báo Dân Trí

Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.

Báo 24h

Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.

Báo Tiền Phong

SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...

Báo VNEXpress

liệu trình sử dụng slady

Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ

img
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộp

Dùng trong 1 tháng

Ưu đãi lên đến 198.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Hoặc giảm giá 99.000
  • Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Cân bằng
3 hộp

Dùng trong 2 tháng

Ưu đãi lên đến 669.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tích vỏ nhận quà
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Toàn diện
4 hộp

Dùng trong 3 tháng

Ưu đãi lên đến 867.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển