Làm thế nào để biết đã đủ nội tiết tố nữ Estrogen trong bữa ăn?
Estrogen được ví như “linh hồn” của người phụ nữ. Nó đóng vai trò đặc biệt trong cơ thể nhưng lại không thể sờ thấy hay nhìn thấy. Vậy làm thế nào để biết cơ thể đã đủ estrogen trong bữa ăn hàng ngày và không cần phải bổ sung thêm nữa?
Nội dung bài viết
Cách nhận biết đã nhận đủ estrogen trong bữa ăn hàng ngày
Có một điều mà chị em cần phải hiểu đó là thừa hoặc thiếu estrogen đều không tốt cho cơ thể. Do vậy việc nhận biết đã đủ estrogen trong chế độ ăn uống hay chưa là điều thực sự được nhiều người quan tâm.
Làm thế nào để biết đã đủ hàm lượng estrogen trong bữa ăn hay chưa là thắc mắc của nhiều người
Estrogen là 1 loại hormone đặc trưng cho phái đẹp và làm thế nào để biết đã đủ nội tiết tố nữ estrogen trong bữa ăn thì ngoài việc chị em đến bệnh viện hoặc các phòng khám chuyên khoa để kiểm tra còn có một số cách để nhận biết là:
1. Tính toán hàm lượng phytoestrogen bổ sung trong 1 ngày
Thông thường, việc bổ sung estrogen bằng thực phẩm giàu phytoestrogen là cách an toàn nhất, ít xảy ra tác dụng phụ nhất. Song các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo chị em không nên tiêu thụ quá 30 mg – 50 mg phytoestrogen thực phẩm giàu nội tiết tố nữ estrogen mỗi ngày.
Đây là con số vừa đủ để chị em sẽ không phải lo lắng về một thời kỳ mãn kinh nhiều “đau đớn” hơn nữa chị em sẽ có một cuộc sống hạnh phúc, vui vẻ mà không gặp rắc rối gì do thay đổi nội tiết tố – một vấn đề của thời gian.
Để biết ăn gì tăng nội tiết tố nữ estrogen và quy đổi ra hàm lượng phytoestrogen phù hợp mỗi ngày, chị em tham khảo TẠI ĐÂY.
2. Biểu hiện của cơ thể
Khi cơ thể rơi vào trạng thái mất cân bằng nội tiết tố nữ sẽ có những biểu hiện rất đặc trưng như: kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, mất ngủ, khô âm đạo, đau rát khi quan hệ, tâm trạng thất thường, da dẻ trở lên nhăn nheo, nám, sạm da xuất hiện nhiều, tóc gãy rụng,…
Người đủ hay thừa estrogen đều có những biểu hiện dễ nhận biết
Như vậy làm thế nào để biết đã đủ nội tiết tố nữ estrogen trong chế độ ăn, chị em cần quan sát các biểu hiện của của thể. Nếu không có những biểu hiện trên đồng nghĩa là cơ thể đã đủ estrogen. Lúc này chỉ cần duy trì một bữa ăn đủ chất, uống đủ 2,5 – 3 lít nước mỗi ngày là tốt cho sức khỏe.
3. Lượng đường tiêu thụ
Các nghiên cứu khoa học đều chỉ ra rằng phụ nữ tiêu thụ quá nhiều đường sẽ làm mất cân bằng nồng độ hormone testosterone và estrogen trong cơ thể. Thay thế các loại thực phẩm chứa tính bột trắng bằng ngũ cốc nguyên hạt, không sử dụng các loại nước chứa hàm lượng đường cao như nước ngọt công nghiệp,… là cách giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Làm thế nào để biết đã đủ nội tiết tố nữ estrogen trong bữa ăn hay chưa, chị em cần rà soát lại thực đơn của mình có sử dụng các loại thực phẩm có chứa hàm lượng đường lớn hay không.
Kiểm soát tốt lượng đường tiêu thụ trong bữa ăn
Ngoài việc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen bằng thực phẩm, để nội tiết tố nữ cân bằng chị em nên tạo dựng cho mình những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu trong chế độ sinh hoạt hàng ngày như:
– Tập luyện thể dục thể thao 30 phút mỗi ngày.
– Không hút thuốc lá (đối với những người có hút thuốc).
– Đảm bảo ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, có một giấc ngủ ngon và sâu. Bởi vì các nghiên cứu cho biết thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc ảnh hưởng rất nhiều đến chu kỳ kinh nguyệt, quá trình mang thai và thời kỳ mãn kinh.
Chị em chỉ cần rà soát 3 cách trên sẽ trả lời được câu hỏi làm thế nào để biết đã đủ estrogen trong chế độ ăn hay chưa. Nếu cơ thể có những biểu hiện mất cân bằng nội tiết tố nư nữ: nám sạm da, kinh nguyệt không đều, mất ngủ, bốc hỏa, khô âm đạo… lâu ngày không khỏi chị em cần đi khám, có thể chị em sẽ phải tìm đến một số sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ thành phần tự nhiên. Trường hợp nặng hơn phải đi khám để tính đến biện pháp hormon thay thế hoặc estrogen tổng hợp, về vấn đề này cần có sự chỉ định “khắt khe” của thầy thuốc.
Nguồn: SLady.com.vn
tại sao nên dùng slady
SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.
cân bằng nội tiết tố
Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh
Thành phần thảo dược
Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.
Liệu trình chỉ 2 tháng
Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN
Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC
SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN
SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP
BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY
Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.
Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.
Báo Eva
Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.
Báo Afamily
Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.
Báo Sức khỏe đời sống
Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.
Báo Dân Trí
Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.
Báo 24h
Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.
Báo Tiền Phong
SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...
Báo VNEXpress
liệu trình sử dụng slady
Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộpDùng trong 1 tháng
Ưu đãi lên đến 198.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Hoặc giảm giá 99.000
- Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Cân bằng
3 hộpDùng trong 2 tháng
Ưu đãi lên đến 669.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tích vỏ nhận quà
- Miễn phí vận chuyển
Liệu trình Toàn diện
4 hộpDùng trong 3 tháng
Ưu đãi lên đến 867.000
- Chuyên viên hỗ trợ 24/7
- Tặng 1 hộp SLady miễn phí
- Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
- Miễn phí vận chuyển