7 Cách điều trị cơn bốc hỏa tiền mãn kinh mọi phụ nữ nên biết!

Bốc hỏa là một triệu chứng điển hình của giai đoạn tiền mãn kinh với các biểu hiện dễ nhận biết như: mặt nóng, đỏ; cơ thể vã mồ hôi, tim đập nhanh, mất ngủ về đêm… Vậy, cách điều trị cơn bốc hỏa nào nhanh chóng và an toàn nhất? Cùng tham khảo ngay 7 cách đơn giản sau đây!

Giữ tình thần luôn luôn thoải mái

Để điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh việc đầu tiên chị em cần thực hiện chính là tạo cho mình một tinh thần thoải mái nhất. Xây dựng những thói quen tích cực, nhẹ nhàng để giảm đi sự căng thẳng cũng như tránh stress. Thay vì luôn suy nghĩ tới vấn đề đang gặp phải, hãy dành sự quan tâm để chăm sóc cơ thể, dưỡng da hay tham gia các câu lạc bộ giúp tinh thần chị em thoải mái hơn.

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Có nhiều loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa của chị em vô cùng hiệu quả như: rau xanh, các loại đậu, hoa quả họ có múi, tỏi… Bổ sung những loại thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp kích thích sản sinh estrogen và cân bằng hormone estrogen, progesterone; chắc chắn sẽ giúp cho chị em vừa có thể kiểm soát triệu chứng bốc hỏa, đồng thời đẹp da, giữ dáng.

Cùng với đó, chị em cũng đừng quên hạn chế những loại thực phẩm như: cà phê, rượu bia, thức ăn cay nóng, thuốc lá… Chúng sẽ khiến cho các biểu hiện của bốc hỏa trở nên nghiêm trọng hơn.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Tình trạng bốc hỏa, nóng trong, vã mồ hôi đêm cần được tích cực bổ sung nước mỗi ngày. Uống hai lít nước một ngày giúp bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể đồng thời giảm nóng trong cực hiệu quả. Cách điều trị cơn bốc hỏa tiền mãn kinh này không chỉ đơn giản mà còn tốt cho sức khỏe.

Tích cực tập luyện thể thao

Sau khi sinh con hay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, việc tập luyện thể thao để duy trì sức khỏe là cực kì cần thiết. Đặc biệt, với những chị em đang gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố thì điều này lại càng quan trọng. Những bài tập nên được ưu tiên là: yoga, bơi bội, thiền, đi bộ…

Tùy thuộc vào sức khỏe của mỗi người mà chọn cho mình những bài tập phù hợp nhất, nhưng chắc chắn nếu kiên trì việc tập luyện sẽ mang tới vô vàn những lợi ích không chỉ giúp điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh mà còn nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai, linh hoạt và phòng chống nhiều bệnh lý khác.

Dẹp bỏ những thói quen xấu

Những thói quen không lành mạnh hàng ngày như: hút thuốc lá, sử dụng đồ uống có cồn, có ga, cafein… Là một phần khiến cho tình trạng bốc hỏa có xu hướng trở nên nghiêm trọng. Do đó, hãy dẹp bỏ những thói quen xấu và tích cực bổ sung những thói quen lành mạnh hơn.

Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái

Sự bí bách cũng là một phần gây nên những cơn bốc hỏa mà nhiều người gặp phải. Do đó, chị em hãy mặc những bộ quần áo rộng rãi thoáng mát – một cách điều trị cơn bốc hỏa cực đơn giản. Đồng thời cũng đừng quên tích cực dọn dẹp nhà cửa để giảm bớt nhiệt độ và tinh thần luôn dễ chịu.

Sử dụng liệu pháp hormone thay thế

Liệu pháp hormone thay thế được đánh giá là một trong những cách điều trị tình trạng bốc hỏa được nhiều người cân nhắc cũng như chọn lựa. Sau một thời gian áp dụng thường người dùng sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong cơ thể. 

Dùng phương pháp hormone thay thế này giúp cho chính bản thân người dùng có thể cải thiện được các tình trạng khó chịu mà giai đoạn tiền mãn kinh mang lại, giúp chị em có làn da mịn màng cũng như tăng ham muốn tình dục.

Tuy nhiên, có một hạn chế chính là nếu bản thân người dùng không có sự nhận thức rõ ràng và tuân thủ nghiêm ngặt trong quá trình sử dụng thì chắc chắn sẽ gặp phải những rủi ro không đáng có như: bệnh về tuyến vú, huyết áp, nội mạc tử cung…

Tại sao phụ nữ tiền mãn kinh thường gặp bốc hỏa?

Điều khá nhiều chị em quan tâm chính là hiện tượng bốc hỏa sẽ kéo dài trong khoảng bao lâu. Thực tế, có những phụ nữ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh nhưng tuyệt nhiên không gặp phải hiện tượng bốc hỏa. Nhưng, đa phần các chị em đều sẽ trải qua giai đoạn này; có những người phải sống chung với nó tới 11 năm; con số trung bình được đưa ra ở đa phần chị em là 3 – 5 năm.

Vậy, nguyên nhân gây nên hiện tượng bốc hỏa là do đâu?

– Sự suy giảm nội tiết tố estrogen: Đây được đánh giá là nguyên nhân chính gây nên tình trạng này. Estrogen giảm khiến rối loạn vùng tâm điều hòa của não bộ, vì thế, thỉnh thoảng cơ thể có xu hướng bị nóng lên, da đỏ, tiết mồ hôi, nhu cầu sinh dục giảm.

– Stress, căng thẳng quá nhiều: Căng thẳng và lo lắng quá mức cũng là một nguyên nhân gây nên các triệu chứng tương tự như bốc hỏa. Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng nhiều hormone adrenaline và hình thành nên hiện tượng adrenaline rush. Cơ thể chị em cũng sẽ bỏ bừng và mồ hôi tiết ra nhiều.

– Các nguyên nhân khác:  Ăn uống không đủ dinh dưỡng hay sau khi trải qua quá trình sinh nở sức khỏe phụ nữ bị suy giảm nghiêm trọng cũng là một nguyên nhân gây nên tình trạng bốc hỏa.

Bốc hỏa chỉ đơn giản là một triệu chứng của tiền mãn kinh nhưng nó hoàn toàn có thể gây nên tình trạng đột quỵ. Do đó, chị em tuyệt đối không được chủ quan!

Không chỉ vậy, những ảnh hưởng của tình trạng này về thể chất cũng như tinh thần của chị em khiến cho chất lượng cuộc sống, hiệu suất công việc và cả đời sống vợ chồng giảm sút. Cần phải tìm được hướng điều trị và kiểm soát bốc hỏa tiền mãn kinh càng sớm càng tốt. Chỉ có như vậy, chị em mới có được một cuộc sống nhẹ nhàng đi qua những thay đổi tự nhiên tất yếu.

Bị bốc hỏa uống thuốc gì cho nhanh hết?

Hiện nay, tâm lý chung của chị em khi có các dấu hiệu bốc hỏa thường tự ý đi mua các sản phẩm thuốc bổ sung nội tiết tố, thực sự đây là cách xử lý lợi bất cập hại. Nếu dùng sai cách, chắc chắn sẽ dẫn tới rất nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe.

Tự ý bổ sung estrogen từ bên ngoài có thể khiến cho vùng dưới đồi – trung tâm điều tiết thân nhiệt hiểu nhầm buồng trứng tiết ra quá nhiều estrogen. Sự nhầm lẫn thông tin khiến cho nó truyền tín hiệu tới buồng trứng bị sai, buồng trứng dừng hẳn việc tiết estrogen, lâu dần dẫn tới tình trạng tê liệt khả năng này.

Hiện nay, bốc hỏa uống thuốc gì thì các chị em thường ưu tiên những sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, vừa an toàn, lành tính lại dễ sử dụng.

Các bài thuốc Đông y cũng là một cách điều trị cơn bốc hỏa có mang tới hiệu quả trong nhưng tốn nhiều thời gian đun nấu cũng như tác dụng chậm, phụ thuộc vào cơ địa người bệnh. Do đó, những sản phẩm bổ sung estrogen tự nhiên được bào chế dạng viên được tin tưởng, chọn lựa nhiều hơn cả.

Trong rất nhiều sản phẩm có mặt trên thị trường hiện nay, sản phẩm viên uống giúp cân bằng nội tiết tố SLady được các chị em tin tưởng và chọn lựa rất nhiều. Với thành phần thảo dược 100% giúp chị em có thể cải thiện tình trạng bốc hỏa, giảm nhanh triệu chứng do suy giảm nội tiết gây ra. Chỉ sau 2 tuần sử dụng tích cực, chắc chắn tình trạng sẽ được cải thiện từ bên trong.

Như vậy, bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là một triệu chứng phổ biến, hầu hết chị em đều phải trải qua. Thông qua 7 cách điều trị cơn bốc hỏa đã chia sẻ ở trên hy vọng chị em có thể nhanh chóng cải thiện tình trạng của mình.

Nguồn: Slady.com.vn

Xem thêm: