Có kinh nguyệt ăn ngọt bạn có thể gặp phải những rắc rối sau?

Nếu như sau khi sinh có những kiêng cữ trong chế độ ăn thì phụ nữ “tới tháng” cũng cần chú trọng điều này. Có kinh nguyệt ăn ngọt là một trong số những kiêng cữ đó. Vậy tại sao lại không nên ăn đồ ngọt khi có kinh nguyệt và nếu cố tình ăn sẽ gây ra những rắc rối nào? Các bạn cùng theo dõi bài viết sau của SLady nhé!

Tại sao có kinh nguyệt không nên ăn ngọt?

Những ngày “đèn đỏ” hoặc gần đến những ngày “đèn đỏ”, lượng hormone trong cơ thể của chị em bị thay đổi, kéo theo đó là hàng loạt các triệu chứng như: tức ngực, đau bụng, mỏi lưng, mệt mỏi, hay cáu gắt,… Các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày: Một là có thể giúp chị em giảm các triệu chứng để dễ chịu hơn; Hai là khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Có kinh nguyệt không nên ăn đồ mặn, các sản phẩm có chứa caffeine,… và đồ ngọt cũng nằm trong số đó. Những loại đồ ngọt có chứa tinh bột có thể giúp não và cơ thể sản sinh ra chất để cải thiện tâm trạng của con người. Khi đang gặp phải các vấn đề trên của kỳ kinh nguyệt chị em thường tìm đến đồ ngọt để mong sớm cải thiện tâm trạng. Vậy tại sao có kinh nguyệt ăn ngọt lại là một trong những kiêng kỵ đó?

Chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra việc ăn đồ ngọt có thể làm giảm đau bụng, đau lưng hay đau ngực. Việc các dấu hiệu đó cải thiện hay không ở một số người là do tâm lý. Vì thế, nó không xác thực mà ngược lại những chứng minh khoa học cho thấy có kinh nguyệt ăn ngọt sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng. 

Đó là những vấn đề gì, có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Các bạn cùng theo dõi phần tiếp theo để có câu trả lời!

Có kinh nguyệt ăn ngọt gây ra những vấn đề gì?

Rối loạn tâm lý bất thường

Cũng như chúng tôi có nói tới ở trên, đồ ăn ngọt có thể giúp tâm trạng thoải mái, cảm thấy hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, nó không thể kéo dài, mà chúng ta cũng không thể ăn quá nhiều đồ ngọt. Cho nên việc tâm lý bị rối loạn bất thường rất dễ xảy ra. Phụ nữ khi đó có thể là khó chịu, cọc cằn, cũng có thể là vui vẻ, niềm nở.

Tình trạng này không tốt đối với sức khỏe, tâm lý của con người nếu kéo dài nhiều ngày.

Bất ổn lượng đường trong máu

Có kinh nguyệt ăn ngọt sẽ dẫn đến lượng đường trong máu bị thay đổi. Sự mất cân bằng giữa estrogen và isulin trong cơ thể làm tăng thêm cảm giác thèm ăn một số thực phẩm nhiều đường và tinh bột.

Khi hấp thụ nhiều loại thực phẩm này sẽ gây mất cân bằng lượng đường trong máu, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng lên. Đồng thời sự rối loạn hormone khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

Thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa

Đường là một nhóm chất cũng cần thiết cho cơ thể nhưng nếu ăn nhiều nó không hề tốt. Đường không tốt cho làn da, chính vì thế, khi chữa trị mụn đều được bác sĩ khuyên không nên ăn đồ ngọt. 

AGE là chất làm cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn do kìm hãm sự sản sinh ra collagen và elastin (2 thành phần tái tạo và nâng đỡ làn da). Trong khi đó, nếu có kinh nguyệt ăn ngọt sẽ làm tăng lượng chất AGE trong cơ thể. Từ đó, nếp nhăn xuất hiện sớm hơn, làn da chảy xệ nhanh hơn.

Rối loạn nội tiết tố

Nếu như bạn hấp thụ các loại đồ ngọt sẽ gây rối loạn cho hormone nội tiết tố, đặc biệt là estrogen và testosterone. Khi xảy ra tình trạng rối loạn nội tiết tố sẽ kéo theo hàng loạt những hệ lụy ảnh hưởng đến: tâm – sinh – lý, từ làn da, mái tóc cho đến việc sinh hoạt vợ chồng.

Tìm hiểu chi tiết hơn về rối loạn nội tiết tố, dấu hiệu và cách điều trị TẠI ĐÂY!

Đến ngày kinh nguyệt không nên ăn ngọt, thay vào đó chị em nên ăn nhiều rau xanh và đặc biệt vitamin B6, D cùng các loại khoáng chất như kali, calci, sắt, omega-3, natri,.. 

Trên đây là những giải đáp cho vấn đề tại sao có kinh nguyệt không nên ăn ngọt và có kinh nguyệt ăn ngọt sẽ gây ra những hậu quả gì. Mong rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp phái đẹp trải qua chu kỳ kinh của mình dễ chịu hơn.

Nguồn: Slady.com.vn