7 cách chữa chu kỳ kinh nguyệt không đều tại nhà 

Trong tất cả các vấn đề về kinh nguyệt thì chu kỳ kinh nguyệt không đều đứng đầu danh sách mà nhiều chị em mắc phải. Hiện tượng này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn tới chức năng sinh sản thậm chí gây vô sinh ở phụ nữ. Tuy nhiên, chị em hoàn toàn có thể tìm đến những cách chữa chu kỳ kinh nguyệt không đều tại nhà đơn giản mà hiệu quả để cải thiện tình trạng này thay vì thuốc Tây đầy rẫy tác dụng phụ.

Chu kỳ kinh dưới 21 hoặc 35 ngày, số ngày hành kinh dưới 2 ngày hoặc trên 7 ngày, kinh nguyệt tháng có tháng không, máu kinh có màu sắc bất thường… đều là những biểu hiện của chu kỳ kinh nguyệt không đều. Đa phần phụ nữ khi gặp tình trạng này, tâm lý thường hướng đến các cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà trước tiên.

Dưới đây là 7 cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà mà chị em hoàn toàn có thể thực hiện được. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bản thân đã sẵn sàng và có thể duy trì đều đặn ít nhất là 2 tháng trở lên:

#1. Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng thiền hoặc yoga

Tùy vào sở thích, chị em có thể chọn thiền hoặc yoga giống như một môn thể thao để tập luyện hàng ngày. 

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà với yoga

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà với yoga

Nghiên cứu năm 2013 với 126 người tham gia cho thấy nếu tập yoga từ 35 đến 40 phút, đều đặn 5 ngày mỗi tuần trong vòng 6 tháng sẽ giúp điều hòa nồng độ hormone liên quan đến kinh nguyệt không đều. Yoga cũng được chứng mình là có tác dụng giảm đau bụng kinh và các hội chứng tiền kinh nguyệt (đau bụng, đau lưng, mệt mỏi, lo âu…). Trong khi đó thiền có thể đảm bảo sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể một cách hoàn hảo. 

Đây là hai cách chữa chu kỳ kinh nguyệt không đều tại nhà mà không dùng thuốc rất tốt cho sức khỏe, giúp lấy lại thăng bằng và xua tan áp lực trong cuộc sống.

Để đảm bảo hiệu quả tập luyện nên tìm đến các trung tâm có giáo viên hướng dẫn. Sau đó khi đã thành thạo một số động tác cơ bản thì có thể xem các video hướng dẫn và tự thực hiện tại.

#2. Duy trì cân nặng ổn định cũng giúp chữa kinh nguyệt không đều

Cân nặng của cơ thể tăng hoặc giảm đột ngột cũng là một trong những yếu tố có tác động không nhỏ tới chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ thừa cân sẽ khiến hormone và insulin của cơ thể chịu nhiều tác động của các mô mỡ. Nên cũng dễ xảy ra tình trạng kinh nguyệt không đều, gây chảy máu và đau nhiều hơn với phụ nữ có mức cân nặng ổn định.

Duy trì cân nặng sẽ giúp ổn định kinh nguyệt

Duy trì cân nặng sẽ giúp ổn định kinh nguyệt

Việc kiểm soát cân nặng của cơ thể ở mức hợp lý và có một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều ở nữ giới rất hiệu quả. Hơn nữa, cách này chị em hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà mà không cần uống thuốc hay lui tới các phòng khám phụ khoa vốn là nỗi sợ hãi của nhiều người.

#3. Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng cách bổ sung vitamin B, D

Vitamin D và B có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện các vấn đề liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt ở phái nữ. Việc bổ sung vitamin D từ các thực phẩm giàu dưỡng chất như sữa, đậu nành… sẽ giúp cơ thể điều hòa được lưu lượng kinh nguyệt.

Bên cạnh đó, cơ thể cần bổ sung thêm Vitamin B để giúp làm giảm nguy cơ mắc các triệu chứng tiền kinh nguyệt. Những thực phẩm chứa vitamin B như: thịt bò, hải sản, trứng, khoai loang, quả bơ, rau dền, chuối, hạnh nhân…

Như vậy, ngay trong thực đơn ăn uống tại nhà của mình chị em đã hoàn toàn có thể cải thiện vấn đề kinh nguyệt của mình một cách hiệu quả rồi.

#4. Cách chữa chu kỳ kinh nguyệt không đều tại nhà bằng quế

Quế không chỉ có tác dụng làm ấm cho cơ thể mà còn giúp cải thiện lưu lượng kinh nguyệt và duy trì ổn định nội tiết tố rất tốt. Hợp chất Hydroxychalcone có trong quế giúp điều chỉnh mức độ insulin trong máu được cho là có tác động đến sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Dó đó, chữa chu kỳ kinh nguyệt không đều tại nhà bằng quế chính là một phương pháp chị em nên áp dụng.

Phương pháp này rất đơn giản, chị em hoàn toàn có thể áp dụng ngay tại nhà mình với một ly trà hoặc sữa quế hay sử dụng quế làm gia vị món ăn cũng rất tốt.

Quế có thể chữa kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả

Quế có thể chữa kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả

Một vài gợi ý để chị em sử dụng quế chữa kinh nguyệt không đều tại nhà như sau:

  • Pha một nửa thìa quế nhỏ đã được xay nhuyễn vào một ly sữa ấm, sau đó khuấy đều. Sử dụng uống hàng ngày trong vài tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt mà quế mang lại.
  • Hòa nửa thìa bột quế vào ly nước ấm và uống mỗi ngày.
  • Sử dụng vỏ quế để nhâm nhi khi rảnh rỗi.

Lưu ý: Quế có tính nóng dùng nhiều sẽ hại cho cơ thể. Vì thế chị em không nên sử dụng quá 5g mỗi ngày.

#5. Dùng đu đủ chữa kinh nguyệt không đều tại nhà

Đặc tính emmenagogue có trong đu đủ có tác dụng lưu thông kinh nguyệt và làm giảm sự căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn được coi như một chất kích thích sự co thắt của niêm mạc tử cung, tạo điều kiện để kinh nguyệt được lưu thông.

Chị em có thể sử dụng đu đủ chín hoặc xanh để điều hòa kinh nguyệt trong cơ thể. Với đu đủ xanh chị em nên cắt thành từng miếng nhỏ trộn làm salad hoặc nấu cari. Còn đu đủ chín dùng làm hoa quả tráng miệng. Sử dụng đu đủ 2 lần mỗi tuần trong vài tháng để đem lại hiệu quả.

#6. Cách chữa chu kỳ kinh nguyệt không đều tại nhà bằng giấm táo

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng giấm táo

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng giấm táo

Một nghiên cứu năm 2013 đã chỉ ra rằng, nếu chị em sử dụng 15ml giấm táo mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ mắc hội chứng PCOS (buồng trứng đa nang) và điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Ngoài ra, cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà này còn giúp chị em giảm cân nặng, giảm lượng đường trong máu và hàm lượng insulin rất hiệu quả. 

Rất đơn giản, chỉ cần một ly giấm táo pha loãng, uống mỗi ngày tại nhà là kinh nguyệt lại đâu vào đấy thôi chị em nhé.

#7. Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà với dứa

Trong dứa có chứa bromelain, một loại enzyme được cho là có tác dụng làm mềm niêm mạc tử cung và điều hòa kinh nguyệt của cơ thể. Bromelain có thể có đặc tính chống viêm và giảm đau và điều trị một số triệu chứng tiền kinh nguyệt, như chuột rút, co thắt vùng bụng và đau đầu. Với dứa chị em có rất nhiều tips chế biến tại nhà chẳng hạn như: nước ép, dứa xào mực, dứa nấu canh chua, dứa làm hoa quả tráng miệng…

Chị em nên sử dụng 80 gram dứa mỗi ngày vừa giúp kinh nguyệt về đều lại còn tốt cho da, đẹp cho dáng nữa đấy.

Sử dụng dứa để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều

Sử dụng dứa để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều

Nên chữa kinh nguyệt không đều tại nhà trong trường hợp nào?

Trước hết chị em hãy cố gắng tìm hiểu xem nguyên nhân kinh nguyệt không đều của mình là gì? Bởi vì một số trường hợp có thể áp dụng các cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà được, trường hợp khác lại cần phải uống thuốc hoặc phải có sự can thiệp của bác sĩ.

Thông thường, nếu là kinh nguyệt không đều do những xáo trộn nhỏ về nội tiết như: căng thẳng, đang cho con bú, sử dụng thuốc tránh thai, tăng cân hoặc đang duy trì một vài thói quen xấu như thức khuya, sử dụng chất kích thích, rối loạn ăn uống… thì hiệu quả chữa kinh nguyệt không đều tại nhà là rất cao.

Còn đối với những trường hợp kinh nguyệt không đều diễn ra trong một khoảng thời gian dài mà không phải do mang thai, cho con bú hay ở tuổi tiền mãn kinh chị em nên đi khám càng sớm càng tốt. Ngoài ra, những trường hợp sau cũng không nên áp dụng cách chữa chu kỳ kinh nguyệt không đều tại nhà mà nên gặp bác sĩ ngay:

        Kinh nguyệt đột ngột không đều.

        Không có kinh nguyệt trong 3 tháng.

        Kỳ kinh của chị em kéo dài hơn 1 tuần.

        Ra nhiều và đau co thắt vùng bụng.

        Số ngày hành kinh vượt trên 8 ngày/tuần.

Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà mặc dù đơn giản mà không sợ tác dụng phụ. Song chị em cũng cần phải hết sức linh hoạt, nếu áp dụng tại nhà mà không có tiến triển cần phải đến các cơ sở y tế để khám ngay. Đừng để kinh nguyệt không đều diễn biến trong một thời gian dài.

Nguồn: SLady.com.vn

LỊCH LÀM VIỆC TẾT NGUYÊN ĐÁN 2024

[THÔNG BÁO KHẨN] CẢNH BÁO LỪA ĐẢO MẠO DANH NHÃN HÀNG SLADY

Chúc mừng ngày phụ nữ Việt Nam 20/10

Thông báo về việc thay đổi nhà sản xuất viên uống SLady

Giữ mãi nét thanh xuân – Nhận hàng ngàn ưu đãi cùng SLady

Để lại bình luận

tại sao nên dùng slady

SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.

icon
cân bằng nội tiết tố

Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh

icon
Thành phần thảo dược

Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.

icon
Liệu trình chỉ 2 tháng

Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối

img
icon
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN

Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP

icon
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC

SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.

icon
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN

SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP

BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY

Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.

Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.

Báo Eva

Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.

Báo Afamily

Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.

Báo Sức khỏe đời sống

Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.

Báo Dân Trí

Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.

Báo 24h

Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.

Báo Tiền Phong

SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...

Báo VNEXpress

liệu trình sử dụng slady

Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ

img
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộp

Dùng trong 1 tháng

Ưu đãi lên đến 198.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Hoặc giảm giá 99.000
  • Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Cân bằng
3 hộp

Dùng trong 2 tháng

Ưu đãi lên đến 669.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tích vỏ nhận quà
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Toàn diện
4 hộp

Dùng trong 3 tháng

Ưu đãi lên đến 867.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển