6 món ăn chữa kinh nguyệt không đều vừa hiệu quả lại dễ làm

Kinh nguyệt không đều khiến cho phái nữ phải thấp thỏm, lo âu tìm đủ mọi cách chữa trị. Tuy nhiên, ngay trong thực đơn hàng ngày của mình chị em hoàn toàn có thể chế biến các món ăn vừa chữa kinh nguyệt không đều lại đủ chất dinh dưỡng. Cùng SLady điểm mặt chỉ tên 6 món ăn bài thuốc điều hòa kinh nguyệt dưới đây.

Kinh nguyệt không đều là hiện tượng bất thường về số ngày hành kinh, lượng máu kinh, màu sắc và chu kỳ kinh nguyệt,… độ tuổi kinh nguyệt không đều là từ lúc dậy thì cho tới tiền mãn kinh. Do vậy, nó ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng sinh sản của người phụ nữ.

Trong dân gian có nhiều dược liệu được sử dụng chế biến thành các món ăn chữa kinh nguyệt không đều rất hiệu quả. Nếu sợ sử dụng thuốc Tây nhiều tác dụng phụ hay thuốc Bắc phải sắc uống mất thời gian chị em có thể thêm vào thực đơn hàng ngày những món ăn này vừa bổ dưỡng, dễ làm lại tốt cho “đèn đỏ”.

#1. Món trứng ngải cứu chữa kinh nguyệt không đều

Ngải cứu rất dễ kiếm và nó là 1 loại dược liệu được sử dụng trong nhiều bài thuốc dân gian chữa các vấn đề về kinh nguyệt. Để biết thêm công dụng cũng như những cách chữa kinh nguyệt không đều bằng ngải cứu chị em theo dõi thêm TẠI ĐÂY.

Trứng rán ngải cứu là món ăn chữa kinh nguyệt không đều vừa không tốn thời gian lại rất rẻ, hơn nữa cũng rất dễ thực hiện. Tuy nhiên, tỷ lệ trứng và ngải cứu ra sao cho vừa miệng lại nâng cao hiệu quả trị bệnh thì không phải ai cũng biết đâu nhé.

• Chuẩn bị: 3 quả trứng, 1 mớ ngải cứu, gia vị: muối, mắm, mì chính.
• Cách làm: Ngải cứu mua về rửa sạch đem thái nhỏ cho vào bát tô, trứng đập vào tô ngải cứu, thêm gia vị vừa ăn rồi đánh đều lên. Bắc chảo lên bếp, cho dầu và rán vàng 2 mặt là được. Món này ăn chơi cũng được, ăn cùng với cơm cũng rất ngon. 

Ngoài trứng rán ngải cứu, chị em có thể làm các món khác từ ngải cứu như: gà hầm ngải cứu, trứng lộn ngải cứu,…

#2. Chữa kinh nguyệt không đều với món thịt thăn kho quế

Quế có tính ấm, nên thường được sử dụng để chữa kinh nguyệt không đều rất hiệu quả. Ngoài ra, quế cũng làm giảm đau và chảy máu kinh bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Chị em có thể sử dụng quế để chế biến những món ăn ngon chữa kinh nguyệt không đều ngay tại nhà, điển hình nhất là món thịt thăn kho quế.

• Chuẩn bị: 500g thịt lợn thăn, 5g bột quế loại mịn, 1 thanh quế nhỏ khoảng 20g, 1 thìa cà phê hành tỏi băm, 1 quả ớt, gia vị (hạt nêm, đường, nước mắm…)
• Cách thực hiện: Thịt thăn rửa sạch thái hình quân cờ và ướp với bột quế, 1 thìa cà phê hạt nêm, nửa thìa đường trong khoảng 10 – 15 phút. Hành tỏi cho vào nồi phi vàng, cho thịt vừa ướp vào đảo đều khoảng 5 phút. Tiếp theo cho ớt và quế thanh lên trên, cho nước xâm xấp mặt thịt, thêm nửa thìa nước mắm, nửa thìa đường, nửa hạt nêm. Đậy vung đun khoảng 10 phút với lửa nhỏ rồi bắc ra là được.

Mỗi tuần ăn món này 1 – 2 lần trong vòng 1 tháng là chu kỳ kinh của chị em sẽ ổn định trở lại.

#3. Món canh đu đủ hầm xương chữa kinh nguyệt không đều

Trong đu đủ xanh có rất nhiều nhựa, chất này có tác dụng lưu thông máu đến tử cung, kích thích tử cung co bóp nên rất tốt để điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, đu đủ xanh còn giúp giảm căng thẳng thần kinh, và sự khó chịu của chị em trong những ngày hành kinh. Sự hiện diện của vitamin E trong đu đủ cũng giúp kích thích buồng trứng sản sinh nội tiết tố tự nhiên từ đó khắc phục được sự rối loạn kinh nguyệt ở các chị em. Xem thêm cách chữa kinh nguyệt không đều bằng vitamin E TẠI ĐÂY.

Vì vậy canh đu đủ xanh chính là món ăn chữa kinh nguyệt không đều rất hữu ích cho chị em. 

• Chuẩn bị: 1 quả đu đủ xanh, 500gr xương lợn, hành, mùi, gia vị.
• Cách làm: Xương trần qua nước nóng rồi cho vào ninh khoảng 45 phút. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt sắt khúc vừa ăn rồi đem ướp gia vị. Khi ninh xương được khoảng 40 phút thả đu đủ vào đun sôi khoảng 5 phút, nêm nếm gia vị và thêm hành mùi vào rồi tắt bếp.

#4. Món ăn chữa kinh nguyệt không đều từ mướp đắng

Nếu chị em nào ăn được mướp đắng đây là món ăn chữa kinh nguyệt không đều rất hiệu quả. Hàng ngày, trong bữa ăn gia đình chị em có thế nấu món mướp đắng xào trứng để ăn cùng gia đình. Cách làm món mướp đắng xào trứng như sau:

• Chuẩn bị: 2 quả mướp đắng, 3 quả trứng, gia vị các loại.
• Thực hiện: Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt và thái lát mỏng. Trứng đập ra bát cho gia vị đánh đều. Bắc chảo lên bếp cho dầu nóng già rồi đổ mướp đắng vào, xào mướp đắng đến khi gần chính đổ trứng vào đảo tiếp cho đến khi chín hẳn thì tắt bếp.

#5. Chữa kinh nguyệt không đều từ món gà tiềm ích mẫu

Theo Đông y, ích mẫu có vị cay, đắng, tính hàn có tác dụng khứ ứ, sinh tân (thải huyết ứ để sinh huyết mới). Được dùng trong các trường hợp đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, tống sản dịch ra ngoài… Gà tiềm ích mẫu là món kết hợp giữa vị nhặng đắng của ích mẫu và vị ngọt của gà nên ăn rất ngon mà không có cảm giác ngán khi ăn nhiều.

Để thực hiện món gà tiềm ích mẫu, chị em cần:

• Chuẩn bị: 1 con gà mái, 1 lạng ích mẫu tươi.
• Cách làm: Gà làm sạch, bỏ nội tạng, cho vào nồi cùng với ích mẫu hầm nhừ. Nước để uống và cái để ăn.

Ích mẫu ngoài nấu ăn, chị em có thể sử dụng cao ích mẫu chữa kinh nguyệt không đều cũng rất hiệu quả.

#6. Cách làm món chè nha đam chữa kinh nguyệt không đều

Chè nha đam là món ăn chữa kinh nguyệt không đều đem lại hiệu quả rất tốt. Món này có thể làm vào các ngày cuối tuần vừa giải khát cho gia đình vừa giúp chị em lấy lại chu kỳ kinh nguyệt đều. 

• Chuẩn bị: 1 đến 2 lá nha đam, đỗ xanh, đường.
• Cách làm: Nha đam làm sạch vỏ bên ngoài rồi cắt nhỏ hạt lựu đem rửa sạch nhớt với muối. Đỗ xanh ngâm khoảng 15 phút với nước nóng cho nở rồi loại bỏ vỏ và cho vào đun cùng 1 đến 2 lít nước. Khi đỗ đã chín và nở đều cho nha đam vào đun cùng đến khi sôi tắt bếp rồi cho đường, đá vào ăn.

Chị em có thể tìm hiểu thêm những món ăn chữa kinh nguyệt không đều bằng rau diếp cá như: Diếp cá chấm mắm ruột, ăn với thịt vịt hoặc ăn sống cũng rất tốt,…

Ngoài thực hiện những món ăn chữa kinh nguyệt không đều ở trên, chị em nên chú ý kết hợp nghỉ ngơi, không làm việc nặng, tránh gió lạnh, tránh đồ ăn cay nóng, đồ sống, nước uống có ga… Nếu chu kỳ kinh nguyệt thất thường và kéo dài chị em cần phải đến các cơ sở y tế để xác định nguyên nhân và xử lý kịp thời.

Nguồn: SLady.com.vn