10 món ăn tốt cho nội tiết tố nữ estrogen đơn giản dễ làm

Nhiều chị em lo lắng, bất an khi phát hiện mình có những biểu hiện của mất cân bằng nội tiết tố nữ. Sau đó là cuống cuồng tìm cách khắc phục mà quên mất rằng có những món ăn tốt cho nội tiết tố nữ estrogen dễ làm, dễ kiếm mà không tốn nhiều tiền.

10 món ăn tốt cho nội tiết tố nữ estrogen dễ làm

Ai đó còn đang băn khoăn không biết ăn gì để tăng nội tiết tố nữ estrogen thì hãy nhớ 10 cách biến tấu để tăng thêm sự phong phú trong thực đơn của mình dưới đây.

1. Món ăn từ đậu nành 

Sữa đậu nành, tào phớ, đậu phụ, bột ngũ cốc từ đậu nành, các chế phẩm từ mầm đậu nành,… đều là những món ăn tốt cho nội tiết tố nữ estrogen mà chị em nên bổ sung cho thực đơn hàng ngày.

Đậu nành là thực phẩm vàng giúp chị em bổ sung estrogen cho cơ thể. Thành phần chính của đậu nành là protein nhưng cũng chứa rất nhiều các thành phần khác như: glycine, daidzein, genistein, tinh bột và chất béo,… tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đậu nành có thành phần isoflavone (một dạng estrogen tự nhiên có cấu trúc tương tự estrogen nội sinh) giúp bù đắp nội tiết tố thiếu hụt và cải thiện các triệu chứng do vấn đề này gây ra.

Món ăn từ đậu nành tốt cho nội tiết tố nữ estrogen

Món ăn từ đậu nành tốt cho nội tiết tố nữ estrogen

2. Món ăn từ súp lơ xanh tốt cho nội tiết tố nữ

Chị em có thể chế biến súp lơ xanh thành các món ăn như: luộc, xào với thịt bò, thịt lợn hoặc nấu canh xương để bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể.

Trong súp lơ xanh chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa, vitamin các loại như: A, C, K, B6 và khoáng chất như: mangan, canxi, kẽm, đồng, sắt,… Các hoạt chất này sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của estrogen, đem đến 1 làn da tươi trẻ, ngăn ngừa ung thư, chống lão hóa và cải thiện tâm trạng cho chị em phụ nữ.

3. Món ăn từ cá hồi 

Món ăn tốt cho nội tiết tố nữ estrogen không thể không nhắc đến tiếp theo là cá hồi sốt cà chua, canh cá hồi, salad cá hồi,…

Cá hồi sốt cà chua ngon lại tốt cho nội tiết tố nữ

Cá hồi sốt cà chua ngon lại tốt cho nội tiết tố nữ

Bởi vì trong cá hồi chứa rất nhiều các loại axit béo đặc biệt là Omega 3 và vitamin D. Chúng góp phần không nhỏ vào việc cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, chống lão hóa, giúp hấp thu canxi,….

Khi chế biến các món ăn từ cá hồi chị em có thể bổ sung thêm cà chua – một loại thực phẩm rất tốt khác giúp bổ sung nội tiết tố estrogen.

4. Các món ăn từ quả bơ

Bơ là một loại quả giàu chất xơ, vitamin B, E, axit folic, axit béo giúp kích thích sản sinh estrogen. Các chị em có thể chế biến bơ thành các món như: sinh tố, bơ dầm, kem bơ,… để bổ sung thêm lượng estrogen tự nhiên cho cơ thể.

5. Món ăn từ cải bắp

Bắp cải được chứng minh là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ, nó giúp đào thải các loại estrogen có hại và đưa nội tiết tố về trạng thái cân bằng. Món ăn tốt cho nội tiết tố nữ estrogen chị em nên bổ sung vào chế độ ăn của mình như: bắp cải luộc, bắp cải xào, salad bắp cải,…

Các món ăn từ bắp cải rất thanh mát

Các món ăn từ bắp cải rất thanh mát

6. Món ăn từ trứng

Giàu protein, vitamin B1, sắt, kẽm và chất béo, trứng gà còn là thực phẩm kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tốt và đưa chúng về trạng thái cân bằng. Vì vậy có thêm các món ăn từ trứng gà như: luộc, kho, rán,… sẽ giúp chị em rất nhiều trong việc lấy lại cân bằng nội tiết tố.

7. Món ăn từ lạc 

Lạc – một loại hạt rất phổ biến tại Việt Nam và có giá khá rẻ. Trong lạc chứa rất nhiều các loại axit béo, vitamin B6, canxi, kali, magie,… Các món ăn từ lạc sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cải thiện tâm trạng và tăng cường nội tiết tố nữ.

8. Khoai lang – món ăn tốt cho nội tiết tố rất dễ kiếm

Món ăn tốt cho nội tiết tố nữ estrogen chị em không nên bỏ qua đó là khoai lang. Chị em có thể chế biến thành các món như: nướng, chiên, luộc,… để ăn trong các bữa phụ. Không nên ăn quá nhiều vì khoai lang có chứa nhiều tinh bột và gây ra tăng cân.

9. Món ăn từ gan lợn

Gan lợn xào

Gan lợn xào

Một số chị em cho rằng gan lợn không tốt vì nó là bộ phận đào thải độc tố trong cơ thể. Tuy nhiên, gan lợn lại rất bổ dưỡng và giàu Omega 3, Vitamin B, A, D, các loại khoáng chất như: sắt, canxi, kẽm, magie. Nếu đang tự hỏi “hôm nay ăn gì” thì gan lợi xào giá, gan lợn xào lá lốt, page gan… là những gợi ý rất “tuyệt” đó.

Ăn các món ăn từ gan lớn sẽ giúp chị em sáng mắt, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt và đặc biệt la giúp tăng cường nội tiết tố estrogen.

10. Sữa chua nguyên chất

Sữa chua nguyên chất chứa hàm lượng protein dồi dào, vitamin B6, magie, canxi, kali giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, giúp em thon gọn. Thêm sữa chua nguyên chất sẽ giúp chị em cải thiện các tình trạng do suy giảm nội tiết tố gây ra.

Bổ sung nội tiết tố estrogen qua chính những bữa ăn hàng ngày là cách làm an toàn, hiệu quả cho chị em. Với 10 món ăn tốt cho nội tiết tố nữ estrogen trên, chúng tôi tin chị em sẽ nhanh chóng lấy lại được cân bằng nội tiết tố và đưa cuộc sống trở về quỹ đạo vốn có của nó.

 Nguồn: SLady.com.vn

LỊCH LÀM VIỆC TẾT NGUYÊN ĐÁN 2024

[THÔNG BÁO KHẨN] CẢNH BÁO LỪA ĐẢO MẠO DANH NHÃN HÀNG SLADY

Chúc mừng ngày phụ nữ Việt Nam 20/10

Thông báo về việc thay đổi nhà sản xuất viên uống SLady

Giữ mãi nét thanh xuân – Nhận hàng ngàn ưu đãi cùng SLady

Để lại bình luận

tại sao nên dùng slady

SLady là sản phẩm nội tiết cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết tố như khô hạn, giảm ham muốn, bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm da, kinh không đều,… Từ đó giúp chị trẻ đẹp từ trong ra ngoài và có một đời sống vợ chồng viên mãn.

icon
cân bằng nội tiết tố

Cải thiện các triệu chứng do suy giảm nội tiết ở phụ nữ sau sinh, mãn kinh, tiền mãn kinh

icon
Thành phần thảo dược

Nguồn nguyên liệu sạch và an toàn, mang chất lượng tốt nhất và phù hợp nhất để phục vụ sức khỏe người Việt.

icon
Liệu trình chỉ 2 tháng

Chỉ cần dùng 2-4 viên mỗi ngày liên tục sau 1-2 tháng. Uống 2 lần vào sau ăn sáng và ăn tối

img
icon
BỘ Y TẾ CHỨNG NHẬN

Sản phẩm Viên uống SLady đã được Bộ Y tế cấp phép chứng nhận an toàn số 4867/2018/ĐKSP

icon
PHÂN PHỐI TOÀN QUỐC

SLady được phân phối tại tất cả hệ thống cửa hàng mẹ bé Concung, Bibomart, Kids plaza… và hơn 500 nhà thuốc trên toàn quốc.

icon
SẢN XUẤT ĐẠT CHUẨN

SLady sản xuất trên dây truyền hiện đại của nhà máy Dược phẩm Santex đảm bảo chất lượng đạt chuẩn GMP

BÁO CHÍ NÓI VỀ SLADY

Hàng loạt các trang báo uy tín đều khẳng định chất lượng của viên uống SLady trong hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ.

Hiện nay, SLady là một trong số ít các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược có tác dụng cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả thông qua cơ chế thúc đẩy cơ thể tự sản xuất và cân bằng lại lượng hormone thiếu hụt, giúp phụ nữ giảm thiểu các triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý tuổi mãn kinh.

Báo Eva

Theo như nghiên cứu, thiên môn chùm là loại thảo dược có tác dụng đối với sinh lý phụ nữ bởi nó giúp cân bằng hàm lượng estrogen trong cơ thể, kích thích ham muốn, cải thiện tâm trạng tốt hơn, bồi bổ trí não,... Sản phẩm nào có chứa loại “thần dược” này sẽ giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của mình.

Báo Afamily

Theo nghiên cứu, việc sử dụng hormone thay thế có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú, tử cung và ung thư buồng trứng. Thay vào đó, chị em nên chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh để cân bằng lại lượng estrogen sẵn có. <br/> Hiện nay, một trong số những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố.

Báo Sức khỏe đời sống

Yếu sinh lý nữ khá phổ biến, nhưng lại khó khắc phục hơn so với nam giới. Về cơ bản thì chỉ cần cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể, mọi thứ sẽ trở lại bình thường, nhưng đây không phải là việc làm đơn giản. TPBVSK Viên uống SLady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm giúp tăng cường sinh lý nữ.

Báo Dân Trí

Cách trị tận gốc và hiệu quả chứng khô âm đạo là bổ sung estrogen để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, kích thích âm đạo sản sinh chất nhờn để bôi trơn khi quan hệ. Thay vào đó, có thể sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên hoặc lựa chọn phương pháp kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen để cân bằng với lượng estrogen sẵn có. Một trong số ít những sản phẩm thực hiện được cơ chế đó là viên uống Slady chứa hoạt chất Shatvarins và Isoflavones từ Thiên môn chùm, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô âm đạo, suy giảm ham muốn.

Báo 24h

Hiểu được những nỗi lòng thầm kín của phái đẹp, SLady - một sản phẩm dạng viên uống bảo vệ sức khỏe đã ra đời. Với những ưu điểm vượt trội, đặc biệt là chứa chiết xuất thiên môn chùm mang nhiều công dụng quý, viên uống SLady đã và đang được kỳ vọng sẽ trở thành một sản phẩm dẫn đầu thị trường trong việc bảo vệ sức khỏe, sắc đẹp và hạnh phúc của người phụ nữ.

Báo Tiền Phong

SLady còn chứa chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên quý như cao ngải nhật, cao hương phụ, cao ích mẫu, cao huyết đằng, cao đinh lăng... có công dụng bổ trợ sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khô hạn, suy giảm ham muốn, kinh nguyệt không đều. Sản phẩm có thể dùng cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh gặp các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt...

Báo VNEXpress

liệu trình sử dụng slady

Rất nhiều ưu đãi hấp dẫn về giá và quà tặng khi mua SLady theo liệu trình. Mua càng nhiều, ưu đãi càng hấp dẫn với quà tặng lên đến 867.000đ

img
Liệu trình Trải nghiệm
2 hộp

Dùng trong 1 tháng

Ưu đãi lên đến 198.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Hoặc giảm giá 99.000
  • Hoặc nhận 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Cân bằng
3 hộp

Dùng trong 2 tháng

Ưu đãi lên đến 669.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tích vỏ nhận quà
  • Miễn phí vận chuyển
img
Liệu trình Toàn diện
4 hộp

Dùng trong 3 tháng

Ưu đãi lên đến 867.000

  • Chuyên viên hỗ trợ 24/7
  • Tặng 1 hộp SLady miễn phí
  • Tặng 1 lọ nước hoa vùng kín 198K
  • Miễn phí vận chuyển