3 Hướng khắc phục suy giảm nội tiết tố làm ngực nhỏ hơn sau sinh

Suy giảm nội tiết tố sau sinh ảnh hưởng không nhỏ tới các mẹ từ chuyện sinh lý tới nhan sắc, vóc dáng. Trong đó, suy giảm nội tiết tố làm ngực nhỏ hơn là một trong những chủ đề chưa bao giờ ngừng “hot” trong cộng đồng bỉm sữa. Thay bằng những bộ cánh sexy nhiều chị em buộc phải diện những trang phục “kín cổng cao tường” chỉ vì “cam bưởi nào rồi cũng thành mướp”. 

Trong bài viết này SLady sẽ giúp chị em có thêm những lời khuyên thiết thực để lấy lại đôi gò bồng đào ngày nào.

Làm mẹ là thiên chức cũng là niềm hạnh phúc vô bờ bến của phụ nữ. Nhưng, những người phụ nữ ấy đã phải đánh đổi rất nhiều thứ, nhất là sắc đẹp để có được những thiên thần bé nhỏ. Khi mang thai, nội tiết tố estrogen và progesterone trong cơ thể tăng lên từ 500 đến 1.000 lần làm tuyến vú to hơn và căng hơn.

Tuy nhiên, sau khi sinh estrogen bị suy giảm đột ngột khiến tế bào cơ ngực, mô mỡ giảm đi đáng kể từ đó làm cho vòng ngực nhỏ hơn. Có thể trong lúc đang nuôi con bằng sữa mẹ vòng 1 của chị em vẫn to song nhưng thực tế nó đang bị sa trễ dần do cơ và dây chằng không đủ nâng đỡ bộ phận này. Thành ra sau khi sinh mà nhất là sau khi đã cai sữa cho bé ngực của các mẹ vừa nhỏ lại vừa chảy xệ, nhũng nhão.

Sau sinh suy giảm nội tiết tố làm ngực nhỏ hơn phải làm sao? Chị em nên áp dụng các lời khuyên sau:

Vòng 1 nhỏ hơn sau sinh do suy giảm nội tiết tố

#1. Khắc phục tình trạng sau sinh ngực nhỏ bằng cách cải thiện nội tiết tố

Nguyên nhân từ đâu giải quyết từ đó, vấn đề sau sinh ngực nhỏ hơn là do suy giảm nội tiết tố thì chị em phải tìm cách cải thiện nội tiết tố nữ của mình. Xem thêm bài viết: Cải thiện suy giảm nội tiết tố nữ từ thiên nhiên.

Tại thời điểm này có một cách mang lại kết quả nhanh chóng chính là sử dụng viên uống cân bằng nội tiết tố nữ. Song chị em nên tham khảo sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên theo cơ chế để buồng trứng tự sản sinh nội tiết tố để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như để tránh những tác dụng phụ không đáng có. 

Ngoài ra, chị em cần tìm hiểu thật kỹ về đối tượng sử dụng, nên hỏi thêm ý kiến của các dược sĩ và bác sĩ về sản phẩm mình chuẩn bị sử dụng để cải thiện tình trạng sau sinh suy giảm nội tiết tố làm ngực nhỏ hơn.

#2. Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày

Chế độ ăn uống có mối liên hệ mật thiết đến kích thước núi đôi của chị em phụ nữ. Vì vậy, khi ngực chảy xệ chị em nên chú ý đến khẩu phần ăn hàng ngày của mình. 

Ngoài ra, sau sinh suy giảm nội tiết tố làm ngực nhỏ hơn chị em nên bổ sung thêm một số thực phẩm khác trong thực đơn hàng ngày như: bắp cải, cá hồi, sữa hoặc chế phẩm từ sữa, nho, trứng gà, đu đủ,… hoặc các loại vitamin vitamin B2, B6, B12, A, E. Chúng đã được chứng minh giúp cơ thể tăng khả năng tiết nội tiết tố nữ estrogen từ đó giúp vòng 1 đầy đặn hơn. (Lưu ý, nếu đang cho con bú hạn chế ăn bắp cải vì có thể giảm lượng sữa).

Chế độ ăn giàu vitamin B giúp núi đôi đầy đặn hơn sau sinh

Chưa hết, chị em cũng có thể sử dụng các loại hạt như: hạt kê, hạt thì là, cam thảo,… và uống nhiều nước hàng ngày (tối thiểu 2 lít nước) sẽ giúp cải thiện được tình trạng ngực nhỏ do suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh gây ra.

Không ăn quá nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ hoặc sử dụng các chất kích thích như rượu bia,… để có vòng 1 săn chắc hơn. 

#3. Tập thể dục và massage ngực

Tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, kích thích sản sinh nội tiết tự nhiên mà còn giúp các cơ ngực săn chắc. Chị em có thể bơi lội hoặc thực hiện các bài tập tạ, chống đẩy tại nhà. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, chị em cần dành thời gian từ 10 đến 30 phút mỗi ngày, tập đúng phương pháp.

Ngoài tập thể dục, massage ngực cũng là 1 cách tăng kích thước vòng một rất hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Cách này giúp gia tăng sự đàn hồi và các mô liên kết ở ngực từ đó cải thiện tình trạng ngực nhỏ hơn do suy giảm nội tiết tố nữ một cách hiệu quả.

Nếu có dầu dừa hoặc oliu chị em có thể đổ ra lòng bàn tay, thoa lên ngực và xoa bóp nhẹ nhàng bầu ngực theo chiều từ dưới lên. Tiếp theo dùng lòng bàn tay xoay tròn xung quanh vùng dưới cánh tay, sau đó đến khoảng giữa núm vú và xương đòn. Mỗi ngày dành 1 – 2 phút để thực hiện động tác này. 

Massage ngực là cách cải thiện kích thước bộ phận này rất tốt

Sau sinh suy giảm nội tiết tố làm ngực nhỏ hơn là hệ quả của quá trình mang thai và cho con bú. Ngực của phụ nữ cũng giống như 1 tòa nhà khi nền móng không vững chắc nữa sẽ trở lên siêu vẹo và xuống cấp. Do vậy, sau sinh nếu có những biểu hiện của suy giảm nội tiết tố cần giải quyết ngay để tránh trường hợp “núi đôi” xập xệ và gây ra những hậu quả không đáng có.

Bạn cũng có thể thích

“Cô bé” bị khô hạn sau khi sinh nên uống gì cho nhiều nước?

[Review] Top 5 thực phẩm chức năng cân bằng nội tiết tố trên thị trường

10 dấu hiệu chứng tỏ phụ nữ đang bị suy giảm nội tiết tố