Sau sinh kinh nguyệt không đều tháng có tháng không nên làm gì?

0 36

Sau khi sinh kinh nguyệt không đều tháng có tháng không là tình trạng rất nhiều bà mẹ gặp phải. Tuy nhiên, hầu hết đều cảm thấy bối rối, lo lắng mà không hiểu nguyên nhân do đâu? Giải pháp là gì? Nếu cũng đang rơi vào tình cảnh dở khóc dở cười này thì cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!

Kinh nguyệt không đều tháng có tháng không sau sinh là tình trạng vòng kinh dài ngắn thất thường, tháng này có tháng kia mất, thậm chí 2 – 3 tháng mới có một lần. Nguyên nhân của hiện tượng này đa phần xuất phát từ yếu tố nội tiết. Khi mang thai những hormone chi phối sự hoạt động kinh nguyệt tăng lên nhưng sau khi sinh lại đột ngột giảm xuống. Cộng thêm với việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng cản trở buồng trứng hoạt động ổn định kéo theo những bất ổn trong chu kỳ kinh của chị em. 

Những yếu tố như mất ngủ, căng thẳng do phải chăm sóc con, chế độ dinh dưỡng không đủ chất (ở một số mẹ nóng lòng giảm cân sau sinh)… cũng góp phần khiến nội tiết tố mất cân bằng từ đó kéo theo kinh nguyệt tháng có tháng không.

Chưa kể, tỷ lệ những mẹ sinh mổ kinh nguyệt không đêu sau sinh còn cao hơn do mất máu, mất sức và nhiễm trùng vết mổ.

Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng
Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng

Hé lộ bí quyết tăng cảm xúc, tạm biệt khô khan được hàng ngàn phụ nữ áp dụng thành công khiến chồng mê mệt

Xem thêm

Sau khi sinh kinh nguyệt tháng có tháng không là tình trạng nhiều mẹ gặp phải
Sau khi sinh kinh nguyệt tháng có tháng không là tình trạng nhiều mẹ gặp phải

Mẹ nên làm gì khi kinh nguyệt không đều tháng có tháng không sau sinh?

Sau sinh kinh nguyệt không đều tháng có tháng không trước hết ảnh hưởng tới tinh thần của mẹ. Tâm lý lo lắng, thấp thỏm vì ngày dâu mãi chưa đến, tháng có tháng không, dẫn đến rất nhiều bất tiện, cảm thấy không thoải mái và không thể tập trung trong cuộc sống.

Đó là chưa kể đến việc kinh nguyệt sau khi sinh tháng có tháng không kéo dài cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm, liên quan đến buồng trứng, tử cung. Nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn tới vô sinh. Thực hiện theo một số đầu mục dưới đây sẽ giúp cho “đèn đỏ” sớm bình thường trở lại:

Nên có chế độ ăn uống đủ chất 

Một chế độ dinh dưỡng đủ chất, cân bằng các chất đạm, đường, béo, tinh bột sẽ giúp cho kinh nguyệt của chị em nhanh chóng ổn định. Ngoài ra, nếu đang có ý định giảm cân thì chị em không nên áp dụng những phương pháp kiêng khem quá khắt khe vừa ảnh hưởng tới kinh nguyệt của mình đồng thời ảnh hưởng tới sữa mẹ (đối với những người đang cho con bú).

Tăng cường các món chế biến từ rau diếp cá, cần tây, ngải cứu, quế, đu đủ xanh, đường thốt nốt, nghệ, chà là, thì là… vì chúng rất tốt cho kinh nguyệt của chị em.

Tránh để cơ thể bị căng thẳng, stress

Nghiên cứu cho thấy stress làm tăng nồng độ cortisol và phá vỡ lượng đường trong máu kéo theo sự thay đổi trong quá trình rụng trứng và chu kỳ kinh nguyệt. Do vậy, để hạn chế chu kỳ kinh nguyệt không đều tháng có tháng không sau sinh chị em nên giữ cho mình tâm trạng vui vẻ, thoải mái. Nói chuyện với con, tâm sự với bạn bè và sang nhà hàng xóm chơi chính là những cách để chị em giải tỏa tâm lý.

Không để bị căng thẳng, stress
Không để bị căng thẳng, stress

Kinh nguyệt không đều tháng có tháng không nên chơi thể thao

Mẹ nào sau khi sinh chắc đều được bác sĩ khuyên nên vận động. Ở giai đoạn này sự vận động nhẹ nhàng sẽ giúp tử cung co bóp đẩy nhanh sản dịch ra ngoài đồng thời giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Hơn nữa vận động cũng giúp khí huyết lưu thông, tinh thần thoải mái từ đó kinh nguyệt sẽ nhanh chóng bình thường trở lại.

Ngay sau khi ở cữ (khoảng 42 ngày) là chị em có thể chơi một số môn thể thao như thiền hoặc yoga tại nhà, cùng bé đi bộ 15 – 20 phút mỗi ngày chính là cách tốt nhất để cân bằng nội tiết tố, ổn định vòng kinh.

Vệ sinh vùng kín đúng cách sau sinh

Sau sinh là khoảng thời gian rất dễ mắc các bệnh lý về phụ khoa từ đó kéo theo sự bất thường của chu kỳ kinh nguyệt. Do vậy, việc chị em nên làm là vệ sinh vùng kín đúng cách. Nên vệ sinh từ trước ra sau, nếu sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ hãy chọn những loại có thành phần tự nhiên dịu nhẹ nhất, tránh ảnh hưởng tới độ pH của âm đạo.

Duy trì ngủ 8 tiếng mỗi ngày

Việc phải chăm sóc con nhỏ nhất là những bé sơ sinh chiếm phần lớn thời gian của các mẹ kể cả giấc ngủ. Thiếu ngủ dẫn tới cáu gắt, mệt mỏi và cũng là một nguyên nhân khiến chị em rơi vào tình cảnh kinh nguyệt không đều tháng có tháng không sau sinh.

Tuy nhiên, chị em hoàn toàn có thể khắc phục được nếu như biết cách sắp xếp. Chẳng hạn nhờ sự giúp sức của chồng, người thân, tranh thủ những lúc bé ngủ thì mình nghỉ ngơi.

Cố găng duy trì ngủ 8 tiếng mỗi ngày
Cố găng duy trì ngủ 8 tiếng mỗi ngày

Sử dụng thực phẩm chức năng

Đa số các sản phẩm hỗ trợ cải thiện kinh nguyệt không đều được chiết xuất từ ích mẫu, hương phụ , ngải cứu, đinh lăng… đây là những cây thuốc đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện kinh nguyệt không đều ở phụ nữ nhất là sau sinh. Tuy nhiên trước khi mua hãy xem xét kỹ về nguồn gốc tránh mua phải hàng kém chất lượng ảnh hưởng tới sức khỏe và cả sữa mẹ.

Ngoài vấn đề kinh nguyệt không đều tháng có tháng không sau sinh nhiều chị em còn gặp phải một số rắc rối như: khô âm đạo, đau rát khi quan hệ vợ chồng, da dẻ nám sạm tàn nhang sau sinh…. Do vậy, lựa chọn tối ưu nhất là những sản phẩm khắc phục được tất cả những vấn đề này.

Chị em có thể tham khảo sử dụng viên uống SLady, đây là sản phẩm được chiết xuất 100% thảo dược tự nhiên, an toàn với cả mẹ cho con bú. Đặc biệt có thể giải quyết được tất cả những vấn đề nêu trên. SLady đã được công nhận bởi bộ Y Tế và hàng triệu phụ nữ tin dùng.

Tóm lại, sau khi sinh kinh nguyệt tháng có tháng không là hiện tượng không quá hiếm gặp và hoàn toàn có thể cải thiện bằng phương pháp chúng tôi nói bên trên. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài quá lâu, sau 1 năm, đặc biệt là khi xuất hiện những triệu chứng bất thường: kinh nguyệt ra nhiều, vùng kín có mùi hôi, khó chịu, đau bụng dưới… thì các mẹ tuyệt đối không nên chủ quan, cần đi khám bác sĩ trong thời gian sớm nhất có thể nhé!

[Total: 1   Average: 5/5]

Bạn cũng có thể thích

4 Lý do bạn nên chọn Slady

Slady-Xúc cảm xuân thì Giá bán lẻ tham khảo: 669.000VNĐ Tìm hiểu thêm
  • 1. Cơ chế giúp buồng trứng hoạt động ổn định, cơ thể tự sản sinh và cân bằng nội tiết tố (Estrogen) hoàn toàn tự nhiên từ đó cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng do mất cân bằng nội tiết tố.
  • 2. Từ 100% thảo dược Việt Nam, an toàn, lành tính, phù hợp với cơ địa người Việt.
  • 3. Kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP.
  • 4. Sản xuất bởi công nghệ hiện đại, quy trình chặt chẽ của LOTUS nhà máy đạt chuẩn GMP.
  • * Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
  • ** Tác dụng cuả sản phẩm có thể đến sớm hay muộn tùy thuộc vào cơ địa từng người
  • Đăng ký công bố SLady

    Để lại một trả lời

    Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.