Đau đầu tìm giải pháp “cứu nguy” cho phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc

0 22

Bước vào giai đoạn mãn kinh, cuộc sống của chị em như bước sang một trang mới, mọi thứ đều thay đổi, điển hình là việc phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc. Điều này khiến chị em tự ti vì tóc ngày càng thưa, mỏng. Vậy nguyên nhân khiến phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc là gì? Chị em phải làm sao để cải thiện tình trạng này?

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc là vấn đề rất nhiều chị em gặp phải
Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc là vấn đề rất nhiều chị em gặp phải

Phụ nữ mãn kinh cơ thể sẽ có rất nhiều thay đổi, bị bốc hỏa, tăng cân, khó ngủ… Đặc biệt, tóc rụng nhiều, mỏng và thưa thớt ở hai bên hoặc ở mặt trước. Tóc rụng trong quá trình trải hàng ngày hoặc gội đầu khiến chị em hoang mang, lo lắng.

Nguyên nhân khiến phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc là gì?

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc do suy giảm nội tiết tố estrogen, loại hormone được tiết ra từ buồng trứng, được coi là suối nguồn giúp duy trì sắc vóc, làn da cho chị em, đồng thời cũng giúp tóc phát triển, mọc nhanh và chắc khỏe. Vì vậy, khi estrogen suy giảm sẽ dẫn đến tình trạng tóc yếu, dễ bị rụng, thiếu sức sống, tăng trưởng cũng chậm hơn.

– Việc tăng sản sinh hormone nam androgen do estrogen suy giảm cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc. Hormone androgen gây teo nang tóc, khiến tóc trở nên yếu và rụng nhiều hơn.

– Bên cạnh việc mất cân bằng giữa các loại hormone, phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác như: thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu sắt, kẽm, căng thẳng kéo dài, hoặc cũng có thể là triệu chứng của bệnh như bệnh tuyến giáp. Vì vậy, để xác định rõ nguyên nhân, chị em tốt nhất nên đi khám.

Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng
Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng

Hé lộ bí quyết tăng cảm xúc, tạm biệt khô khan được hàng ngàn phụ nữ áp dụng thành công khiến chồng mê mệt

Xem thêm

Sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân chính khiến phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc
Sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể là nguyên nhân chính khiến phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc gây ảnh hưởng như thế nào?

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc ảnh hưởng đến tâm lý

Phụ nữ sợ nhất là phải chấp nhận mình già đi, xấu đi. Vì vậy, việc rụng tóc khi bước vào giai đoạn mãn kinh khiến chị em không khỏi hoang mang vì “tuổi già” đã đến. Nhiều người thậm chí còn tỏ ra thất vọng, buồn chán vì mái tóc của mình ngày càng thưa thớt, ít ỏi và chuyển dần sang màu bạc.

Sự thay đổi đáng ghét này khiến chị em cảm thấy không thoải mái và tự ti về bản thân. Từ đó tâm lý trở nên nhạy cảm, thất thường, dễ cáu gắt, giận dỗi vô cớ, suy nghĩ tiêu cực về những thay đổi ngoại hình (mái tóc, làn da, cân nặng…)

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc cảnh báo nguy cơ bệnh lý

Tuy rụng tóc chỉ gây ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài nhưng chị em cũng không nên chủ quan vì nó có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang có vấn đề. Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc không chỉ do suy giảm nội tiết tố estrogen mà còn ẩn chứa nhiều nguy cơ bệnh lý như: hội chứng buồng trứng đa nang (gây mất cân bằng nội tiết tố) hoặc suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém) đều ảnh hưởng đến sự phát triển và kết cấu của tóc trên da đầu, khiến tóc yếu, dễ gãy rụng.

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn cảnh báo nguy cơ mắc bệnh lý
Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn cảnh báo nguy cơ mắc bệnh lý

Vậy phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc phải làm sao? 3 cách “cứu nguy” cho chị em

1. Phụ nữ mãn kinh trị rụng tóc bằng tinh dầu bưởi

Chị em có thể trị rụng tóc trong giai đoạn mãn kinh bằng tinh dầu bưởi ( chiết xuất hoàn toàn từ vỏ bưởi ) vì tinh dầu bưởi có khả năng kháng khuẩn, giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc hiệu quả, đồng thời dưỡng tóc trở nên mềm mượt, phục hồi lượng tóc hư tổn.

Cách làm:

– Hòa 40ml tinh dầu bưởi nguyên chất với 20ml tinh dầu hương nhu vào một lít dầu dừa tinh khiết

– Sau đó, thấm ướt da đầu và sử dụng khoảng 15-20ml hỗn hợp trên, massage vào chân tóc vùng rụng tóc từ 20-30 phút rồi gội sạch bằng dầu gội đầu.

– Sử dụng đều đặn 3 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

2. Tỏi cũng hữu ích cho phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc

Trong tỏi chứa nhiều loại vitamin B1, B2, E… có công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da, tóc, hỗ trợ trị rụng tóc ở phụ nữ mãn kinh, đồng thời còn cải thiện tình trạng tóc bạc hiệu quả.

Cách làm:

– Dùng tỏi bóc sạch vỏ nghiền nhuyễn, đắp chất lỏng này lên chỗ tóc rụng, để 2 giờ, sau đó gội đầu thật sạch bằng xà phòng tắm hoặc nước gội đầu.

– Mỗi ngày làm 1 lần, liên tục trong 7-10 ngày. Nghỉ 10 ngày lại làm tiếp đợt 2.

– Hoặc bôi tỏi thái mỏng lên các khu vực tóc bị rụng nhiều, giúp tăng việc tuần hoàn máu dưới da đầu, kích thích quá trình mọc tóc.

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc có thể sử dụng tỏi để cải thiện tình trạng này
Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc có thể sử dụng tỏi để cải thiện tình trạng này

3. Trị rụng tóc ở phụ nữ mãn kinh bằng dầu dừa

Trong dầu dừa có chứa hai hợp chất Axit Lauric và Axit Capric, có tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm, rất tốt cho da đầu và chân tóc, giúp giảm tóc gãy rụng và kích thích tóc mọc hiệu quả.

Cách làm:

Dùng dầu dừa thoa lến khắp da đầu và mát xa nhẹ nhàng từ chân tóc. Có thể sử dụng tăm bông thấm để dầu dừa ngấm đều vào chân tóc và da đầu.

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc cần lưu ý những gì?

Những thay đổi của phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh là không thể tránh khỏi, kể cả việc rụng tóc, tuy nhiên chị em hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng “tóc rụng như sung rụng” trong thời kỳ này bằng cách:

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc nên giảm căng thẳng, stress

Tâm lý căng thẳng, stress kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sự thay đổi của hormone trong cơ thể, là nguyên nhân gây rụng tóc. Vì vậy, phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc nên giữ cho tinh thần thoải mái, giảm bớt căng thẳng, suy nghĩ tích cực hơn để đối phó với những triệu chứng khó ưa trong giai đoạn mãn kinh.

Tập thể dục thường xuyên

Phụ nữ nói chung và phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc nói riêng nên duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa loãng xương.

Chị em có thể tập các bài tập nhẹ nhàng, đi bộ, ngồi thiền, tập yoga… giúp cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác ngủ ngon. Đây là những yếu tố góp phần cân bằng nội tiết trong cơ thể, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của mái tóc.

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc nên giữ cho tinh thần thoải mái, tập thể dục thường xuyên, ngồi thiền hoặc tập yoga
Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc nên giữ cho tinh thần thoải mái, tập thể dục thường xuyên, ngồi thiền hoặc tập yoga

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc nên có chế độ ăn uống khoa học

Một chế độ ăn ít chất béo, cung cấp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc nên bổ sung vào chế độ ăn của mình các thực phẩm giàu chất đạm, trái cây, rau xanh, ngũ cốc, đậu, thịt bò, thịt gà, trứng… hạn chế sử dụng các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá…

Đặc biệt, phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc cần uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, không chỉ giúp duy trì các hoạt động hàng ngày của cơ thể còn cải thiện tình trạng tóc rụng nhiều. Tránh uống nước sô đa, đồ uống ngọt, nhiều đường.

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc nên ngủ đủ giấc, đúng giờ

Khoảng thời gian ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo lại tế bào, sản sinh hormone mới. Nếu ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, ngủ ngon và sâu giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch, cân bằng nội tiết, loại bỏ các tác nhân gây rụng tóc.

Tránh tác động từ hóa chất lên mái tóc

Bên cạnh việc tránh rụng tóc từ tác nhân bên trong thì phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc cần chú ý hạn chế tác động từ bên ngoài như: sử dụng máy sấy tóc, máy là, làm xoăn hay sử dụng thuốc ép, nhuộm… khiến tóc trở nên yếu, dễ gãy rụng. Khi chải đầu, gội đầu cũng cần nhẹ nhàng, không dùng lực mạnh lên mái tóc.

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc nên tránh các tác động từ hóa chất lên da đầu
Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc nên tránh các tác động từ hóa chất lên mái tóc

Chăm sóc trực tiếp cho da đầu

Phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc có thể cải thiện tình trạng này bằng cách nuôi dưỡng cho tóc chắc khỏe, sử dụng dầu dừa, dầu ủ ô liu, dầu bưởi, tinh dầu quả hạnh, quả bơ hoặc nước ép từ lá rau dền, kích thích tóc mọc trở lại. Hoặc massage da đầu thúc đẩy tái tạo nang lông và thúc đẩy tăng trưởng tóc.

Một số lưu ý nữa là không nên gội đầu bằng nước quá nóng, chải đầu khi tóc ướt, đồng thời nên chọn lược răng thưa để hạn chế tóc rụng.

Đi khám bác sĩ nếu phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc quá nhiều

Nếu tình trạng tóc rụng nhiều không kiểm soát được, kèm với những biểu hiện bất thường như cơ thể mệt mỏi, cân nặng tăng hoặc giảm đột ngột… thì chị em nên đi khám bác sĩ sớm để kiểm tra và phát hiện bệnh (nếu có) để điều trị kịp thời.

Tóm lại, phụ nữ mãn kinh bị rụng tóc không phải là vấn đề quá nghiêm trọng, chị em hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách cân bằng lại chế độ dinh dưỡng, ăn uống, ngủ nghỉ điều độ và giữ cho tinh thần thoải mái. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc kéo dài và ngày càng nghiêm trọng thì đừng ngại gặp bác sĩ để được tư vấn nhé.

Nguồn: slady.com.vn

Mời bạn đánh giá

Bạn cũng có thể thích

4 Lý do bạn nên chọn Slady

Slady-Xúc cảm xuân thì Giá bán lẻ tham khảo: 669.000VNĐ Tìm hiểu thêm
  • 1. Hoạt chất SAP0NIN STER0ID và IS0FLAV0NES giúp cân bằng nội tiết tố nữ (Estrogen), cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô hạn và tăng cường sinh lý nữ.
  • 2. Từ 100% thảo dược Việt Nam, an toàn, lành tính, phù hợp với cơ địa người Việt.
  • 3. Kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP.
  • 4. Sản xuất bởi công nghệ hiện đại, quy trình chặt chẽ của LOTUS nhà máy đạt chuẩn GMP.
  • * Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
  • ** Tác dụng cuả sản phẩm có thể đến sớm hay muộn tùy thuộc vào cơ địa từng người
  • Đăng ký công bố SLady

    Để lại một trả lời

    Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.