Mối quan hệ mãn kinh và bệnh tiểu đường? Cách phòng tránh an toàn!

0 11

Mãn kinh và bệnh tiểu đường ở phụ nữ trở thành thách thức của rất nhiều chị em giai đoạn cuối trung niên để bước vào tuổi già. Vậy mối quan hệ của nó như thế nào, bệnh tiểu đường thường gặp ở phụ nữ mãn kinh khi nào và cách phòng tránh ra sao, SLady sẽ chia sẻ với các bạn trong bài viết sau đây!

Mối quan hệ giữa mãn kinh và bệnh tiểu đường

Mãn kinh là thời kỳ kết thúc kinh nguyệt ở phụ nữ và thường xuất hiện ở tuổi 50. Phụ nữ mãn kinh gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe tâm sinh lý do hàm lượng nội tiết tố progesterone, estrogen trong cơ thể có sự suy giảm đáng kể. Mỗi người ở giai đoạn này có sự thay đổi khác nhau tùy vào cơ địa, nhưng nhìn chung đều xuất hiện các triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, khô âm đạo, đau đầu,…

Việc suy giảm 2 loại hormone này khiến cho các tế bào của cơ thể suy yếu, giảm đáp ứng với Insulin (loại hormone có tác động đến chức năng dự trữ đường ở gan) thực hiện chức năng của nó khiến lượng đường trong máu tăng. Lượng đường trong máu quá cao sẽ dẫn đến bệnh tiểu đường hay còn gọi là bệnh đái tháo đường.

Phụ nữ mãn kinh thường phải đối mặt với tình trạng tăng cân không kiểm soát. Những người bị béo phì ở giai đoạn mãn kinh cũng rất dễ mắc bệnh tiểu đường do sự tích tụ chất béo làm gia tăng đề kháng Insulin, điều đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Ngoài ra, một số người hay bị huyết áp cao, mỡ máu nhiều khó kiểm soát từ trước đó cũng rất dễ mắc bệnh tiểu đường khi bước vào thời kỳ mãn kinh.

Vì vậy, mãn kinh và bệnh tiểu đường có mối quan hệ mật thiết với nhau bởi vì các dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh có thể là một phần gây ra bệnh tiểu đường.

Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng
Bí quyết Xua Tan Hạn Hán Tràn Lửa Yêu để phụ nữ thêm khỏe đẹp, tự tin, nồng cháy bên chồng

Hé lộ bí quyết tăng cảm xúc, tạm biệt khô khan được hàng ngàn phụ nữ áp dụng thành công khiến chồng mê mệt

Xem thêm

Mối quan hệ mãn kinh và bệnh tiểu đường? Cách phòng tránh an toàn!
Phụ nữ mãn kinh và bệnh tiểu đường có mối quan hệ mật thiết với nhau

Bệnh tiểu đường thường gặp ở phụ nữ mãn kinh khi nào

Phụ nữ mãn kinh ở tuổi trung bình – Tỷ lệ mắc tiểu đường không cao

Độ tuổi mãn kinh ở phụ nữ trung bình là từ 50 – 55 tuổi. Nếu như loại trừ nguyên nhân một số người mắc các bệnh về máu mỡ, huyết áp cao, tiểu đường trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh thì phụ nữ mãn kinh khi đúng độ tuổi sẽ ít phải đối mặt với căn bệnh này.

Vì thế, trước khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, chị em phải có cách phòng tránh và có hướng giải quyết đối với các triệu chứng thời kỳ này thật tốt. Tham khảo bài viết về Bệnh tiền mãn kinh ở phụ nữ là gì? Triệu chứng và cách điều trị ra sao để đồng thời tránh được căn bệnh đái tháo đường khi mãn kinh.

Phụ nữ mãn kinh sớm hoặc muộn dễ mắc bệnh tiểu đường

Nếu như mãn kinh trung bình rơi vào độ tuổi 50 – 55 thì mãn kinh sớm là từ 49 tuổi trở về trước và mãn kinh muộn là sau 55 tuổi. Theo một nghiên cứu của Mỹ về bệnh tiểu đường ở phụ nữ mãn kinh với 125.000 người khỏe mạnh, không mắc bệnh tiểu đường thì có kết quả mãn kinh sớm và muộn về bệnh tiểu đường sau 12 năm theo dõi như sau:

Nếu ai bị mãn kinh sớm trước 46 tuổi tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường chiếm 25%, phụ nữ mà dậy thì muộn lại mãn kinh sớm chiếm đến 40%  và những người mãn kinh muộn sau 55 tuổi tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng 12%.

Vì vậy, để tránh bị mãn kinh sớm hoặc muộn ở phụ nữ các bạn có thể tham khảo thêm bài viết: https://slady.com.vn/benh-man-kinh-som-o-phu-nu-la-gi-dau-hieu-cach-chua-phong-tranh/  

Mối quan hệ mãn kinh và bệnh tiểu đường? Cách phòng tránh an toàn!
Phụ nữ mãn kinh sớm khả năng mắc bệnh tiểu đường cao hơn bình thường

Làm sao để phòng tránh dấu hiệu mãn kinh và bệnh tiểu đường?

Phụ nữ mãn kinh dù đúng độ tuổi hay bị mãn kinh sớm hoặc muộn cũng cần phải lưu ý đến căn bệnh này. Bệnh tiểu đường chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra cách chữa trị hoàn toàn mà việc điều trị tập trung vào quản lý đường huyết và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Vì thế, để tránh gặp phải bệnh tiểu đường, đặc biệt phụ nữ mãn kinh phải quan tâm đến chế độ tập luyện, ăn uống, không để tình trạng béo phì, mà phải luôn ý thức được việc giảm cân là rất quan trọng. Sau đây sẽ là một số cách nhất định phụ nữ tiền mãn kinh phải nắm được để phòng tránh bệnh tiểu đường:

Chế độ ăn uống để tránh bệnh tiểu đường ở phụ nữ mãn kinh:

Mãn kinh là giai đoạn khi bước vào tuổi già, chế độ ăn uống không thể “thả phanh” mà cần có những quy định nghiêm ngặt. Chế độ ăn thiên về các chất đạm giảm chất béo và đường sẽ giúp phòng tránh bệnh tiểu đường lại bổ sung hàm lượng nội tiết tố estrogen và progesterone bị thiếu hụt.

  • Phụ nữ mãn kinh muốn tránh bệnh tiểu đường thì không nên nhịn ăn mà chỉ nên giảm hoàn toàn lượng calo. Ăn uống thực phẩm giàu đạm như: thịt nạc, nghiêng về cá và thủy hải sản, các hạt đậu, đậu phụ,… Và trái cây nhiều nước, ngọt vừa.
  • Không nên dùng đường vì càng dễ mắc bệnh tiểu đường, tránh xa bánh kẹo, bánh mì, cơm, xôi mà tập trung ăn gạo lứt, ngô, khoai, bánh phở, bánh ướt,…
  • Ăn nhiều rau, bổ sung 400 – 500g rau lá xanh và lá vàng, đỏ mỗi ngày là tốt nhất cho phụ nữ mãn kinh để không bị bệnh tiểu đường.
  • Chỉ dùng dầu (đậu nành hay vừng) để xào, mỗi ngày không quá 2 thìa canh. Tránh hẳn các món rán.
  • Mỗi ngày uống từ 2 lít nước trở lên, ban ngày cứ mỗi giờ uống 1 ly. 
Mối quan hệ mãn kinh và bệnh tiểu đường? Cách phòng tránh an toàn!
Phụ nữ mãn kinh muốn tránh bệnh tiểu đường thì nên uống nhiều nước mỗi ngày

Chú ý đến việc giảm béo và luyện tập thể thao điều độ

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học thì cần tăng cường các hoạt động chân tay, thở dưỡng sinh và các bài tập thiền và yoga cho phụ nữ mãn kinh càng nhiều càng tốt.

Một nghiên cứu được công bố năm 2000 cho thấy, ở giai đoạn mãn kinh những phụ nữ ít hoạt động thể chất sẽ có nguy mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi so với những phụ nữ tập thể dục đều đặn.

Đo đường huyết thường xuyên để kiểm tra bệnh tiểu đường

Tuổi càng cao càng nên chăm lo tới sức khỏe, hãy sắm ngay một chiếc nhiệt kế đo huyết áp tại nhà. Bạn có thể kiểm tra lượng đường trong máu của mình thường xuyên trong ngày, kể cả ban đêm rồi ghi lại kết quả. Theo dõi trong một thời gian, sau đó đến gặp bác sỹ để biết được tình trạng sức khỏe của mình như thế nào, lượng đường cao hay thấp để điều chỉnh thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày

Kiểm tra về các dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh

Khi bước vào giai đoạn mãn kinh thì các dấu hiệu tiền mãn kinh trước đó sẽ suy giảm. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng bốc hỏa mãn kinh, khô âm đạo, khó ngủ vẫn khiến bạn khó chịu hãy thay đổi thói quen ăn uống, tập luyện hàng ngày hoặc tới gặp bác sỹ để khắc phục tình trạng đó.

Mối quan hệ mãn kinh và bệnh tiểu đường? Cách phòng tránh an toàn!
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên để phòng bệnh tiểu đường

Hiểu được tình trạng sức khỏe của mình như thế nào là cách tốt nhất để phòng tránh các bệnh ở tuổi mãn kinh không mong muốn. Ngay bây giờ, phụ nữ mãn kinh hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh. Có bất cứ câu hỏi nào có thể để lại dưới bình luận để chúng tôi giải đáp giúp bạn. Cập nhật kiến thức về sức khỏe hàng ngày tại website: SLady.com.vn nhé!

Bạn cũng có thể thích

4 Lý do bạn nên chọn Slady

Slady-Xúc cảm xuân thì Giá bán lẻ tham khảo: 669.000VNĐ Tìm hiểu thêm
  • 1. Hoạt chất SAP0NIN STER0ID và IS0FLAV0NES giúp cân bằng nội tiết tố nữ (Estrogen), cải thiện nhanh chóng và bền vững các triệu chứng khô hạn và tăng cường sinh lý nữ.
  • 2. Từ 100% thảo dược Việt Nam, an toàn, lành tính, phù hợp với cơ địa người Việt.
  • 3. Kiểm chứng an toàn bởi Viện kiểm nghiệm thuốc Trung Ương, chứng nhận bởi cục ATTP.
  • 4. Sản xuất bởi công nghệ hiện đại, quy trình chặt chẽ của LOTUS nhà máy đạt chuẩn GMP.
  • * Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
  • ** Tác dụng cuả sản phẩm có thể đến sớm hay muộn tùy thuộc vào cơ địa từng người
  • Đăng ký công bố SLady

    Bạn muốn SLady gọi lại tư vấn riêng về khô dịch âm đạo, giảm ham muốn, bốc hoả...?

    Hoặc liên hệ với chúng tôi qua những kênh sau đây


    Chúng tôi cam kết giữ kín mọi thông tin của quý khách hàng không được tiết lộ ra bên ngoài.
    Chúng tôi hoàn toàn tôn trọng quyền riêng tư của quý khách và coi trọng như tài sản của chúng tôi.

    Để lại một trả lời

    Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.